здравствуйте девочки :-) я начала ходить в тренажнтный зал с тренером мы работаем с ней индивидуально моя программа личная она дает мне нагрузку на ре части тела которые нуждаюсься в корекции, по поводу питания завтрак каши либо кисло молочные продукты,2яйца вареных, сыр, второй завтрак фрукты-бананы можно только раз в неделю то же касается и винограда остальное можно все яблоки только до 4-х часов вечера, обед суп каши либо мясо с салатом,тушоная капуста, море продукты, полудник орехи сухофрукты, ужин до 6 7вечера должен быть желательно салаты кушать, рыбу с овощами, если вечером хочеться кушать можно йогура не много домашнего
Это вы тут хвастаетесь, да? )))))) Чтоб мне щас стыдно стало, что я ващщще никуда не влажу (Вру. ну в дври-то влажу еще) )))) ПРо верх - это да, вечная проблема, всю зиму молишься, чтоб жир откладывался в сиськи
у меня такая же проблема,в одежду не влажу....слава богу двери широкие,еще прохожу.а вот когда худею,то есть на что посмотреть-сиськи куда то сбегают от меня,становлюсь плоской -0 размер, а попа как была так и остается.в общем зрелище не для слабо нервных
Мы, женщины, набираем вес, потому что накопленные с годами знания, опыт и мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу.