На форуме rusmedserv нашла темку, которая волнует моего мужа. Там есть упражнение в описании, не могу понять как это делать?
спина лежит поперек дивана, а колени подняты на спинку стула, так, чтобы поясница находилась в подвешенном состоянии, мин. 20
Покажите пожалуйста
спина лежит поперек дивана, а колени подняты на спинку стула, так, чтобы поясница находилась в подвешенном состоянии, мин. 20
Покажите пожалуйста
7
0
А как же вам это показать?) Я понимаю как это выглядит - лечь спиной на кровать/диван, ноги забросить на спинку стула, колени согнуть, а поясница окажется между кроватью и стулом в подвешенном состоянии
И самое интересное, нету в квартире стула со спинкой. это нужно эсссровское, как в библиотеках были
Что-то типа такого:
Главное чтобы поясница ’висела’, так она расслабляется, поэтому нужно каким-то образом зафиксировать верх тела и ноги)
Главное чтобы поясница ’висела’, так она расслабляется, поэтому нужно каким-то образом зафиксировать верх тела и ноги)
Не за что)
Попробуйте с табуреткой, спина на диване, попа свисает, стопы стоят на табуретке, колени согнуты - ощущения похожие, поясница хорошо расслабляется
Попробуйте с табуреткой, спина на диване, попа свисает, стопы стоят на табуретке, колени согнуты - ощущения похожие, поясница хорошо расслабляется
Комментарии к ответу