Аноним• 18 сентября 2012
Кто занимается в тренажерном зале?
Девочки после родов хочу занятся собой! Кое-что в фигуре нужно подправить! Кто ходит в зал, сколько раз в неделю, сколько часов, когда виден результат, с тренером или без?
Поделитесь опытом!
Поделитесь опытом!
35
0
я ходила в обычную качалку месяца 3, пока не заБ, 2 раза в неделю, результаты были довольно заметны на руках и животе..в остальных местах не успела накачаться 
а сейчас у меня двое детей и никаких качалок не нужно
а сейчас у меня двое детей и никаких качалок не нужно
Я хожу! 2 раза в неделю на полтора часа. Результат виден со второго месяца, но я делаю упражнения только для груди, преса и попы, а ноги и руки подтягиваются при выполнении упражнений...
Я хожу 2 месяца, в среднем 3 раза в неделю (2-3 раза качалка + обязательно хотя бы раз кардио). Занимаюсь с тренером - результат есть! Изначальные объемы: 100(82)-80-113, сейчас 97 (80)-76-107. Еще замеряли руки и ноги - про ноги точно не помню, а вот с рук ушло 4 см - хотя никогда не считала, что у меня толстые руки... Если все же решитесь идти в зал, то 1) по возможности какое-то время занимайтесь с тренером (хотя бы пару раз) и вообще не стесняйтесь обращаться к дежурному тренеру - обычно есть в каждом зале 2) соблюдайте диету - без нее просто подтянете тело, а жирок останется. Про диету тоже расскажет тренер + почитайте в интернете... Первый результат увидела через 3 недели. Кстати, на первой тренировке чуть не умерла - занятие было утром и я не кушала перед этим, уровень глюкозы упал и ’вертолетики кружились в глазах’, так что скушайте немного кашки перед залом.
Пейте воду во время тренировки (по пару глотков, но регулярно, я за занятие почти литр выпиваю) + не бойтесь потеть в зале. Там это нормально.
Ответ дляHungry Annie
ну вот..подставили барышню, теперь муж ей устроит допросы..где это она накачалась
Ой я не хотела...
,теперь прям неудобно
,теперь прям неудобно
я неделю назад записалась на фит кёрвс-мне хотелось подтянуть попу, укрепить спину и трицепс-ато уже начал болтаться как у бабули
у меня только положительные ощущения.
*трицепс перестал болтаться уже посл 5
тренировки!!!
*никакой крепатуры-после каждой тренировки-упражнения на растяжку
*фитнес этот расчитан именно на женские проблемные зоны.
*занятие длиться всего полчаса
*прийти и включиться в процесс можно в любое время(обед с 13.00 до 16.00)
*2 раза в неделю тай-бо
*2 раза в неделю восточно-латинские танцы
*за новичками тщательно следят
*постоянно контролируется пульс(шоб вы не дай Бог не перетрудились)
*ходить можно хоть по 2 раза каждый день)
из минусов наверное только минимальный абонемент на полгода.
меньше нет.
а если покупать абонемент летом-то лето в подарок.
вобщем я очень рекомендую!!!
у меня только положительные ощущения.
*трицепс перестал болтаться уже посл 5
тренировки!!! *никакой крепатуры-после каждой тренировки-упражнения на растяжку
*фитнес этот расчитан именно на женские проблемные зоны.
*занятие длиться всего полчаса
*прийти и включиться в процесс можно в любое время(обед с 13.00 до 16.00)
*2 раза в неделю тай-бо
*2 раза в неделю восточно-латинские танцы
*за новичками тщательно следят
*постоянно контролируется пульс(шоб вы не дай Бог не перетрудились)
*ходить можно хоть по 2 раза каждый день)
из минусов наверное только минимальный абонемент на полгода.
меньше нет.
а если покупать абонемент летом-то лето в подарок.
вобщем я очень рекомендую!!!
Я хожу 3 раза в неделю по 2-3 часа. Занимаюсь с личным тренером.
Результаты: -7см по груди, - 11см по животу, - 12см по бедрам+ножки красивые стали)
Но еще и на диете сижу.
Результаты: -7см по груди, - 11см по животу, - 12см по бедрам+ножки красивые стали)
Но еще и на диете сижу.
Ответ дляMaryland
я неделю назад записалась на фит кёрвс-мне хотелось подтянуть попу, укрепить спину и трицепс-ато уже начал болтаться как у бабули
у меня только положительные ощущения.
*трицепс перестал болтаться уже посл 5 тренировки!!!
*никакой крепатуры-после каждой тренировки-упражнения на растяжку
*фитнес этот расчитан именно на женские проблемные зоны.
*занятие длиться всего полчаса
*прийти и включиться в процесс можно в любое время(обед с 13.00 до 16.00)
*2 раза в неделю тай-бо
*2 раза в неделю восточно-латинские танцы
*за новичками тщательно следят
*постоянно контролируется пульс(шоб вы не дай Бог не перетрудились)
*ходить можно хоть по 2 раза каждый день)
из минусов наверное только минимальный абонемент на полгода.
меньше нет.
а если покупать абонемент летом-то лето в подарок.
вобщем я очень рекомендую!!!
у меня только положительные ощущения.
*трицепс перестал болтаться уже посл 5
тренировки!!! *никакой крепатуры-после каждой тренировки-упражнения на растяжку
*фитнес этот расчитан именно на женские проблемные зоны.
*занятие длиться всего полчаса
*прийти и включиться в процесс можно в любое время(обед с 13.00 до 16.00)
*2 раза в неделю тай-бо
*2 раза в неделю восточно-латинские танцы
*за новичками тщательно следят
*постоянно контролируется пульс(шоб вы не дай Бог не перетрудились)
*ходить можно хоть по 2 раза каждый день)
из минусов наверное только минимальный абонемент на полгода.
меньше нет.
а если покупать абонемент летом-то лето в подарок.
вобщем я очень рекомендую!!!
А Вы там наверное и подрабатываете?
Ответ дляАноним
А Вы там наверное и подрабатываете?
не иначе
откуда нормальной женщине знать, что такое трицепс
откуда нормальной женщине знать, что такое трицепс
Ответ дляHungry Annie
не иначе
откуда нормальной женщине знать, что такое трицепс
откуда нормальной женщине знать, что такое трицепс
Описание из рекламного буклета)))
Даже композиция та же))
Даже композиция та же))
Я хожу уже 2-й месяц каждый день, полчаса - фитнес, полчаса - бодифлекс. Результаты вполне меня устраивают. Тренер нужен обязательно хотя бы на первое время.
все зависит от тренера. я занимаюсь пока в тренажерке неподалеку от дома, результат не очень то... но -3 кг уже есть. тренер НИ-КА-КА...больше консультируюсь по телефону с тренером мужа...
муж ходит к оч классному тренеру, но оооооооооч. далеко ездить - результат потрясающий!
муж ходит к оч классному тренеру, но оооооооооч. далеко ездить - результат потрясающий!
Ответ дляHungry Annie
ну вот..подставили барышню, теперь муж ей устроит допросы..где это она накачалась
Я тоже с 12 сентября хожу в фиткервс. Нравится) За 30 мин занятий - мокрая, как курица. Тренера девочки смеются, у меня маниакальная хватка, выжимаю на тренажерах максимум. Мне нравится, по весу изменений нет, но сын говорит, что живот не так висит. Крепатуры тоже нет. Еще один плюс: прихожу с младшим сыном (1 год и 8 мес., его пока некуда деть), свободные девочки-тренера его развлекают пока я занимаюсь.
Вот так пока.
Вот так пока.
У меня мама уже 2 года ходит в фиткервз - очень довольна - такая подтянутая стала. У нее не было цели именно похудеть там, но надо было что-то делать с возрастным животиком, руками и ягодицами...ей 52 года
3 раза в неделю - после работы она там!
а я начала ходить на пилатес - мне очень нравится. До беремености ходила на тренажеры - супер!
3 раза в неделю - после работы она там!
а я начала ходить на пилатес - мне очень нравится. До беремености ходила на тренажеры - супер!
Я начала ходить в тренажерный зал недалеко от дома. Совсем недавно хожу-буквально 3 занятия посетила.Купила абонемент на три занятия в неделю. ( Посещения до 16:00 - 240 грн. После 16:00 стоит дороже).По времени у меня получается 2 часа тренировка. Плюс 100 грн. заплатила за составление тренером индивидуальной программы тренировок ’под меня’( получилась программа из 10 комплексов,каждый комплекс по 7 упражнений).Естественно, тренер объясняет, как правильно выполнять упражнения.
Ну, пытаюсь контролировать питание.Отказалась от всего вредного (мучное,сладкое и поздние ужины).По величине порций пока не издеваюсь над собой))) Ну вот, за неделю 3 кг.ушло и заметно подтянулся живот.
Ну, пытаюсь контролировать питание.Отказалась от всего вредного (мучное,сладкое и поздние ужины).По величине порций пока не издеваюсь над собой))) Ну вот, за неделю 3 кг.ушло и заметно подтянулся живот.
Хожу 2 года! Не ушло ни одного кг! Как пришла 55 кг, так и держится. Хожу 5 раз в неделю, занимаюсь по часу! Был и частный тренер, и индивидуальная програма и режим питания. Одно время просто депресняк начался, сейчас смирилась, поддерживаю форму, если перестаю ходить, ну или приболею, или ребёнок, сразу же набираю вес. Не знаю, может у меня такой организм, но на весах ничего не меняется, а вот в зеркале, конечно стало лучше, ушёл живёт после кесарево, подтянула попу, ноги подкачала неплохо, да и вообщем тело подтянулось.
Подскажите где лутче заниматся в Харькове?Хочется индивидуального занятия?Сколько это будет стоить???
ошиблись) я там не работаю и не подрабатываю.я посещаю его для себя.
по поводу трицепса так это уж и не такая редко встречающаяся в разговорах мышца, чтоб не знать где она находится и как она называется.
а по поводу текста из буклета-наверное могу подрабатывать написанием статей.
и не вижу ничего плохого в умении грамотно и доступно подавать информацию-для взрослого человека это должно быть нормой.
по поводу трицепса так это уж и не такая редко встречающаяся в разговорах мышца, чтоб не знать где она находится и как она называется.
а по поводу текста из буклета-наверное могу подрабатывать написанием статей.
и не вижу ничего плохого в умении грамотно и доступно подавать информацию-для взрослого человека это должно быть нормой.
Я хожу сюда. Персональный тререр Вадим. Фото прилагаю.
За 2 года заметно похудела, но это еше и правильное питание (диетическое мяско перепелов и яички). Стараюсь ходить хотя бы 2 раза в неделю, чаще не получается. Тренировки все под конролем тренера, сама я ленюсь что то делать, а тренер заводит и появляется желание что то делать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу