не могу что-то отойти от развода, хотя год прошел, как выйти из этого состояния?

сейчас просто сижу реву, и не с кем поговорить, и выговориться не с кем, подруги не верят, что так все было.
в двух словах - инициатором была я, а он не смог это пережить достойно, и поливал меня дерьмом еще полгода после развода. я и хозяйка не такая, и все не так, а сексом так он вообще со мной из жалости почти занимался, и не хотел меня, да и вообще как только не оскорблял меня, последними словами.
через два месяца после развода он уже жил с другой барышней, и мне про нее рассказывал - какая она класная, какой с ней секс, как она готовит, специально начал фото в фейсбуке выставлять, как они в обнимку, как на шашлыках и т.д. еще мне рассказал, что ей говорил обо мне какая я вся никакая, у него мои фото остались.. как представлю, что он еще с ней мои фотографии смотрит, так вообще хреново.
подруги не верят, что он так мог, потому что он с виду всегда интеллигентный, порядочный и т.д.
короче, очень больно бил по самооценке, не могу отойти до сих пор. как подумаю, что вдруг у меня с кем -то еще будут отношения, или секс даже, то прям меня передергивает, так как не верю, что со мной может быть хорошо..
девочки, вот как мне это все забыть как страшный сон?