Накладная• 07 декабря 2017
За неделю минус 2. Ем все, что хочу. Все сюда!
Последние 10 лет борюсь с лишним весом. На разных этапах жизни он был 3 кг...5..10. Сейчас 17 кг( Опыт похудения имела. Максимально скидывала 15 кг. Но за пару лет почти все возвращала. К слову, на диетах в чистом виде я не сидела, голодная не ходила...но себя конечно ограничивала. Сладкого нет, жареного нет, вечером нет. Если наедалась чего-то вредного, то сразу чувство вины, раздражения на себя. Для себя поняла, что эти качели с весом будут пока я не изменю мышление и отношение к еде. Ровно неделю назад прочла тут о книге Роберта Шварца Диеты не работают. Отложила все дела и весь день посвятила прочтению книги и выполнению заданий. Как результат...за 6 дней минус 2 (начальный вес 77). Спорта не было. Ела что хотела..в тч и сладкое, которое люблю. Испытываю легкость в теле и удовлетворенность в душе. Нет никакого чувство вины и мыслей о еде. Кто узнал себя в моем описании, рекомендую!!!
81
0
Я так поняла, что есть еще российский аналог этой книги. Тоже хочу прочесть, но уже без выполнения заданий
А в чем суть, можно в двух словах? Если вы продолжаете есть, как ели и спорта нет, то за счет чего похудение? Силой мысли сжигается жир?)
Чудеса, да и только! Я вот тоже распечатала себе книгу, дошла, аюаравла до заполнения анкеты, и ффсё... но прям срочно, на сегодняшний вечер возьмусь за неё опять, раз такие вот дела))
А вы уверенны что именно прочтение книги так повлияло?))
А вы уверенны что именно прочтение книги так повлияло?))
Наверное. Но я не стала писать без анонима в той теме. Уверена, на сей раз я на правильном пути. Позже выложу фото до и после. Кто-то поделился со мной, я тоже хочу, чтоб другие узнали и изменили себя. А вы придерживаетесь правил? Как результаты? Ощущения?
Ещё пару дней назад порекомендовали вальс гормонов, вот тоже заказывать собралась, читать, изучать)) говорят тоже ’волшебная’))
Но по теме... если б было всё так просто, не было бы людей с лишним весом))
Но по теме... если б было всё так просто, не было бы людей с лишним весом))
Спасибо Вам Огромное!!! Обязательно попробую!
Я просто отказалась от жареного, майонеза, газированной сладкой воды и алкоголя. Уже минус 14 кг и вес уходит ещё. Сладкое как ела, так и ем.
Суть в том, что люди с лишним весом потребляют лишние калории, незаметно для себя. Это и огромные порции, и перекусы, и плюшки, и печеньки... Убирается тяга к лишней еде - уходит вес. И нет необходимости кушать один шпинат с сельдереем.
автор делит людей на 2 типа: менталитет худышки и диетный. Худышки от природы едят, когда они голодны...физиологически голодны. Они едят, что хотят, прислушиваясь к организму. Сегодня съедят целый торт, а завтра овощей и фруктов захотят. Они прекрашают есть, когда организм насыщается.Люди же с диетным менталитетом едят в основном не для утоления голода. А когда скучно..когда плохо...когда за еду уплачено..когда жалко выкинуть...когда неудобно отказать и куча причин. Автор предлагает начать мыслить как худышки. В описании реально узнаешь себя и понимаешь свои ошибки. Это так..в двух словах
Завидую.
От алкоголя совсем отказаться не могу((
Тоже худею но оч медленно. Ну и тоже боюсь что все вернется((
От алкоголя совсем отказаться не могу((
Тоже худею но оч медленно. Ну и тоже боюсь что все вернется((
Я тоже прочитала книгу по диагонали, анкеты не заполняла. Для себя выцепила главное - там главная мысль - не обжираться) Есть только когда уже от голода подводит живот. Есть можно все, но очень медленно и прислушиваясь к себе. И как только чувство голода пропало, есть прекращать. Т, е. еда только для поддержания жизни, не для удовольствия.
Книга для очень тучных людей, привыкших сильно переедать и заедать неприятности.
Плюс составленный список дел стимулирует что-то делать, а не валяться на диване.
Книга для очень тучных людей, привыкших сильно переедать и заедать неприятности.
Плюс составленный список дел стимулирует что-то делать, а не валяться на диване.
Я так понимаю что-то связанное с интуитивным питанием, если да, то оно работает, особенно если страдаете пищевыми расстройствами типа Булимии
Да, я уже бегло глянула. Все равно это ограничение в еде, что близко по смыслу к диете.
А автор писала, что продолжает есть, что хочет, уточнила б хоть, что по 2 чайные ложки.
А автор писала, что продолжает есть, что хочет, уточнила б хоть, что по 2 чайные ложки.
Уверена. Но я давно для себя уже поняла, что дело не в генетике (хоть у меня и все полные в роду), не в гормонах (я делала анализы) не в питании даже...а в отношении к еде. Я поняла уже, что нужно менять не питание, а отношение к нему. И тут мне попалась эта книга. У меня есть подруга 42 кг...не может поправиться. При этом все ест. Я всегда возмущалась, мол что за несправедливость. После прочтения задала ей кучу вопросов насчет ее питания и отношения к еде. Все, что описал автор о менталитете худышек, она произнесла слово в слово.
Ну из Того что я дочитала, книга по типу Карнеги , как завоевать друзей)) это я когда закончила школу перед поступлением на психологический факультет решила почитать ’психолога’, так смеялись мои переподы)
Ну я только в начале.... надеюсь всё резко поменяется)) мне через неделю на моря, надо ускорится))
Ну я только в начале.... надеюсь всё резко поменяется)) мне через неделю на моря, надо ускорится))
Не знаю, что такое вальс гормонов. Все не просто. Нужно понять и принять, что лишний вес от пишеврй зависимости. Люди же излечиваются от алкогольной зависимости...вот у меня муж 2 года как курить бросил...питание и еда без надобности-тоже зависимость. Если понял и тебе подсказали как и ты сам захотел, то все просто. Если не понял и не захотел, можно дальше быть толстым и злым...или худым и злым из-за диет... пс:это не для тех, у кого реально проблемы со здоровьем
Кто сказал, что много? Я ем, что хочу и сколько хочу. Только теперь мне это диктует желудок, а не моя голова со своими проблемами и депрессиями. Кстати и настроение улучшилось и желание жить и радоваться появилось
Все верно. Кроме того, что есть, когда от голода сводит живот. Это вообще не правильно. Автор такого не советут. Он дает градацию от 1 до 10 степени сытости и голода. И пишет, что рекомендует есть на уровне 3-5. Подробнее распечатайте шкалу, если захотите
Подруга курит, ей постоянно советовали книгу Алана Карра, как бросить курить, от друзей были отзывы - что прочитал и бросил, ну прочитала она и курит дальше... Думаю, тут все в голове, если есть настрой и необходимость - все получится. Главное ведь советам следовать, а не просто прочитать.
Вчера....кофе с молоком и пироженым. Мне захотелось. Далее грамм 200 солянки и 100 жареных грибов и овощей. Далее 200 г плова. Вечером яблоко большое с медом и корицей (хоть и печенье было..и шоколад..мне захотелось). Сегодня хочу рыбу. В духовке хочу, а не жар. С утра ела сосиску, кваш капусту...немного шоколада. Суп с пельменями. Я счастлива. Сыта абсолютно и ела что хотела и сколько хотела.
Я тоже давно читала Карнеги. И рядом не стояли книги. Там выдумка, тут реальность. Ге хотите, как хотите. Я ж не заставляю))))
Я не ела жареное, майонез, не пила газировку и алкоголь года 4 подряд.
Вес рос.
Но сладкого ела очень много.
А без сладкого процесс пошел.
Вес рос.
Но сладкого ела очень много.
А без сладкого процесс пошел.
Комментарии к ответу