Накладная• 07 декабря 2017
За неделю минус 2. Ем все, что хочу. Все сюда!
Последние 10 лет борюсь с лишним весом. На разных этапах жизни он был 3 кг...5..10. Сейчас 17 кг( Опыт похудения имела. Максимально скидывала 15 кг. Но за пару лет почти все возвращала. К слову, на диетах в чистом виде я не сидела, голодная не ходила...но себя конечно ограничивала. Сладкого нет, жареного нет, вечером нет. Если наедалась чего-то вредного, то сразу чувство вины, раздражения на себя. Для себя поняла, что эти качели с весом будут пока я не изменю мышление и отношение к еде. Ровно неделю назад прочла тут о книге Роберта Шварца Диеты не работают. Отложила все дела и весь день посвятила прочтению книги и выполнению заданий. Как результат...за 6 дней минус 2 (начальный вес 77). Спорта не было. Ела что хотела..в тч и сладкое, которое люблю. Испытываю легкость в теле и удовлетворенность в душе. Нет никакого чувство вины и мыслей о еде. Кто узнал себя в моем описании, рекомендую!!!
показать весь текст
81
0
Ответ дляKROX@
да я не критикую. Вы молодец что могли настроиться. Но удивлена что такое эдакое ваш организм возжелал.)))
Но фото конечно буду ждать. Люблю порадоваться чужой целеустремленности и успеху.
Но фото конечно буду ждать. Люблю порадоваться чужой целеустремленности и успеху.
Спасибо. К слову, мой организм передумал насчет рыбы на ужин и возжелал 40 г сыра с плесенью, сухарик из хлеба и чай с лимоном. Все довольны. И фигура, и я))))
Я мед и при пп ела и ничего. Худела. Чайная ложка жидкого меда не думаю что проблема. Тем более печеное яблоко с медом и орехами вообще считается правильным десертом. На сколько я понимаю. Тут правда сырое у меня было и без орехов. Не в этом суть. У меня сегодня был очень трудный и не очень эмоционально удачный день (очень огорчил любимый человек...и это не мч). Раньше я бы села и наелась всего подряд. А сегодня меня даже не потянуло на то, чтоб бесцельно пожевать. Я ела тогда, когда была голодна.
Я читала в электронном. Распечатывала листы, которые нужны были для тестов. Или от руки писала. 100 заданий например нерешенных.
Объём еды стал меньше, калорий, углеводов меньше - вода ушла. Вот вам и весь секрет, жир так быстро не уходит. Вы через 2 месяца посмотрите, как работает интуитивное питание, а ещё лучше через 4-6. Физиологию не изменишь, всё-равно для похудения нужен сбалансированный дефицит в питании.
Нет. Не сытость. На грани сытости и голода. Есть можно спокойно. Никаких дифирамбов нет. Написано только что если вы и проголодаетесь, то организм может и потерпеть чуток. Гораздо хуже наедаться впрок. Нормальный совет. Вы ж не напиваетесь впрок.
При любой диете и пп тоже первая уходит вода, потом похудение происходит, но медленнее. Я не только посмотрю, что будет через 2 месяца. Еще и покажу. Какой бы результат не был
И да. Где вы видите что меняется физиология? Здесь как раз не физиология главное, а психология. Те, кто этим страдал и кто понял в чем проблема, понимают о чем в книге. Остальным она не нужна. Не сбивайте с толку.
Все Вам верно пишут, физиология и в Африке физиология.
Что б худеть - нужен дефицит.
И не важно ( в данном случае для Вас), как он будет сделан.
У Вас это - уменьшение порций, но рацион - это жесть, уж простите.
Пельмени, сыр с хлебом на ужин.
Если Вы раньше ели на 3000 ккал, а сейчас будете на 1500 наедать всяким хламом, то все равно худеть будете.
Но вот качество тела. ( кожи, волос, мышц)....вообщем все сами увидите через 3-4 месяца.
Что б худеть - нужен дефицит.
И не важно ( в данном случае для Вас), как он будет сделан.
У Вас это - уменьшение порций, но рацион - это жесть, уж простите.
Пельмени, сыр с хлебом на ужин.
Если Вы раньше ели на 3000 ккал, а сейчас будете на 1500 наедать всяким хламом, то все равно худеть будете.
Но вот качество тела. ( кожи, волос, мышц)....вообщем все сами увидите через 3-4 месяца.
Почему вы так всё в штыки воспринимаете? Разве я писала что-то про изменение физиологии?)) Или о том, что ваш результат - это плохо или хорошо? Просто за такой короткий срок в неделю делать выводы не совсем корректно. Можно работать с чем угодно (с психикой и т.д.), но сути процесса это не меняет. Просто для тех, кто не в курсе, как происходит похудение, ваша тема звучит, как спасение, эдакая волшебная таблетка.
Даблин!)) Я вижу, вы любите поспорить. У меня память отличная с детства, вот не поленилась найти:
• Уровень 5
Ваш организм не голоден. Он получил все, что ему необходимо, и доволен. На этом уровне худые от природы прекращают прием пищи. Это уровень, который они называют «сытость». Для описания этого уровня мы рекомендуем вам использовать фразу «Я не голоден». Люди с избыточным весом не считают уровень 5 сытостью (см. уровень 6).
Если вы продолжаете есть после уровня 5 («не голоден»), то выходите на уровни переедания.
И еще в другом месте:
се описанные выше уровни вплоть до уровня 4.99 — это голод, начиная с уровня 5.01 — переедание.
Про желудок:
Когда ваш желудок начинает сокращаться до своего нормального, естественного размера, он производит такие смешные урчащие звуки и у вас появляются эти странные ощущения. Подобные звуки могут быть признаком здоровья, признаком того, что ваш желудок сокращается. Ура! Вы должны праздновать, а не быть врагом вашего желудка, впихивая в него все, что можно.
• Уровень 5
Ваш организм не голоден. Он получил все, что ему необходимо, и доволен. На этом уровне худые от природы прекращают прием пищи. Это уровень, который они называют «сытость». Для описания этого уровня мы рекомендуем вам использовать фразу «Я не голоден». Люди с избыточным весом не считают уровень 5 сытостью (см. уровень 6).
Если вы продолжаете есть после уровня 5 («не голоден»), то выходите на уровни переедания.
И еще в другом месте:
се описанные выше уровни вплоть до уровня 4.99 — это голод, начиная с уровня 5.01 — переедание.
Про желудок:
Когда ваш желудок начинает сокращаться до своего нормального, естественного размера, он производит такие смешные урчащие звуки и у вас появляются эти странные ощущения. Подобные звуки могут быть признаком здоровья, признаком того, что ваш желудок сокращается. Ура! Вы должны праздновать, а не быть врагом вашего желудка, впихивая в него все, что можно.
Знаете, как прошедшая похудение с помощью волшебной таблетки на первом этапе, могу сказать, что для людей с хроническим избыточным весом для запуска процесса похудания она необходима! Иначе будет неминуемый срыв. А уж психологическая это таблетка, или медикаментозная, заговор или иглоукалывание, или книга - не столь и важно. Но что-то должно изменить сознание и дать силу изменить привычки и твердую уверенность, что ты сможешь.
Именно из-за отсутствия этого многие не решаются начать, или срываются снова и снова, набирая каждый раз больше, чем потеряли
Именно из-за отсутствия этого многие не решаются начать, или срываются снова и снова, набирая каждый раз больше, чем потеряли
Я раньше ела хлам, но на 2000 тысячи. Сейчас на 1000 разница есть? Может все постепенно, как считаете? Вы мне еще расскажите о кубиках пресса на животе при весе 77 кг. Может лучше с чего-то начать? Если для вас 3 пельменя в супе это катастрофа, то я так не считаю вообще. И кругляк сухаря из тостера катастрофа? Ну питайтесь сельдереем, овсянкой и кефиром. Я так не умею и не хочу. А тело я в порядок приведу и с 3 пельменями, если мне их захочется раз в неделю.
Я не делаю выводы о физиологии за неделю. Я делаю выводы, понимая, что я перестала жрать когда мне не хочется есть. Если меня обидели раньше...я ела. Сладкое например. Сейчас я вышла и пошла гулять. Я включила музыку и попрыгала. Депресняк ушел, каллории не пришли. Когда мне скучно от нефиг делать я не бегу чего-то сожрать, чтоб чем-то сеья занять. Я сделала те вещи, до которых руки не дохолили и которые я обозначила в списке из 100 пунктов ( позвонила давней знакомой, убралась в шкафу, сделала архив фото и тд). Я съела своего любимого сыра 40 г, а не 240 потому что вкусно...потому что завтра не будет и тд. Да, может я и нервно отвечаю...просто дают такие советы люди..такое впечатление которые не понимают причин лишнего веса именно в моем случае. А в моем случае причина в голове.
Ой, сорри...ну не 5 голод, а 4,99. И урчащие звуки действительно не признак голода. Об этом я знала и без книги. У кого как, конечно..но у меня так
+100. Это не диета..это не рецепт похудения. Это рецепт просто нормальной жизни, не зацикленной на еде.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу