Подскажите какое спортивное питание подходит женщинам? Я так понимаю, что спортивное питание для женщин и мужчин разниться между собой.
15
0
1 приём пищи: 30 гр. сухой! овсянки сварить, 2 яйца, овощи
2. Фрукт один!
3. 30 гр. сухой каши любой сварить, от 100 гр. мяса, овощи
4. Мясо, салат
5. рыба или творог от 100 гр.
Желательно мясо отварное, каша без масла или с растительным любым.
Такое питание очень хорошо разгоняет метаболизм.
2. Фрукт один!
3. 30 гр. сухой каши любой сварить, от 100 гр. мяса, овощи
4. Мясо, салат
5. рыба или творог от 100 гр.
Желательно мясо отварное, каша без масла или с растительным любым.
Такое питание очень хорошо разгоняет метаболизм.
Я почти не ем каши, изредка тост из чёрного хлеба. Зелёные или овощные салаты, рыба, яйца, филе индюшиное или куриное.
Очень зря. Медленные углеводы - основной источник энергии для организма. Урезая полезные углеводы, вы замедляете обмен веществ, а переизбыток белка ничего хорошего не даст. Питание должно быть сбалансированными и содержать все нутриенты в необходимом кол-ве.
Не вводите людей в заблуждение. Для набора веса не вид протеина важен, да и вообще не так уж он важен, как его преподносят. А креатин задерживает воду и имеет смысл использования при наборе массы в период тяжелого тренинга в силовом режиме.
Это далеко не спорт питание. На таком количестве белка и углеводов разве что не помрёшь. Если ходить тренироваться, этого очень мало.
Спортпит это круто, конечно. Реально видишь результат от трень, проверено. Мне достаточно одних только ВЦАшек. Даже прот не нужен. Белка мне в еде хватает. Но какое же, зараза, дорогое стало спортпитание.
да, действительно для женщин спортивное питание отличается от мужского и подбирается с учётом физиологических особенностей женского организма. Я обычно вот здесь заказывала для мужа там есть раздел женского спортивного питания, можно все подробно прочитать какое питание нужно для каких целей.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу