СтелькаОТединицы• 27 января 2018
спорт в 40 лет
девченки, наела 6кг лишнего веса за год .Нем могу впадаю в депрессию ,раньше занималась спортом по немогу ,сейчас не могу ,болят суставы в коленях и в плечах .кто посоветует чем бы таким заняться где не нужно отжиматься ,бегать и приседать? Бассейн не предлагать ,заниматься буду дома
23
0
фитнесс!! мне 45... тяжело..за молодыми не угонишься))) но сама ставлю себе норму - дожить до конца тренировки, без фанатизма...один раз своим усердием колено чуть не угробила, болел сустав...теперь стала потише заниматься...
Що вам сказати... схуднути можна , якщо добре пропотієш, а пропотієш після бігу, стрибків, гантелей. Мені 40+ , ходжу вже кілька років на йогу, пілатес, стрейчинг, басейн - так, як ви пишете: суглоби, протрузії, уже не пострибаєш. І толку 0, ну самопочуття трохи краще, трохи підтягнутості додалося, але зайві кілограми всі при мені(((
Рано, автор, Вы сдали... мне 37... бегаю, прыгаю и спорт и стройную фигуру без беговой дорожки не представляю...
У меня мамочка 77 лет ежедневно очень быстрым шагом два часа хотьбы в любую погоду....
У меня мамочка 77 лет ежедневно очень быстрым шагом два часа хотьбы в любую погоду....
Я занимаюсь бодифлексом каждое утро. Сначала прочтите книгу, это даст вам мотивацию и вы сможете себя заставить
6 кг и депрессия? серьезно?!
Дома что угодно. наклоны, повроты но регулярно. В инете комплексов - хоть попой ешь.
Или вы ждете волшебную таблетку?
Дома что угодно. наклоны, повроты но регулярно. В инете комплексов - хоть попой ешь.
Или вы ждете волшебную таблетку?
Я в 36 родила второго и ребенка и вроде как молодая мама, в 37 - мега-активная, сейчас в 40 все-таки уже не так, хожу в спортзал, но суставы - да, начинают болеть, особенно от приседаний с весом, и я понимаю, что колени гробить не хочу, тоже ищу то, что мне подходит. Хожу на групповые тренировки - на пилатес, стретчинг, латину, но и на силовые хожу раз в неделю. Бегать и прыгать, кстати, легче для меня, чем приседать с весом.
это главный тренер по Кенго, у нее на страничке есть посылания на трениров, тренировка, куда я хожу на Вышгородской в Киеве стоит 150 грн. 1 час.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу