Ждушечка• 05 марта 2018
Как убрать бока?
Надоели жутко, прям больное место в моей фигуре. И Сейчас стройная - они есть, была на 10 кг худее - все-равно были!! Правда, меньше. Хожу в зал пятый месяц, начала бегать на бег. Дорожке второй месяц (до это из кардио была только разминка до тренировки), с питанием да, далеко не все так хорошо, как должно быть. В необходимые 30*30*40 не укладываюсь. Но повторюсь, когда была вообще худая - все-равно бока были. Тренер говорит что никаких упражнений на них нет, только ПП! Хотя на ютюбе куча тренировок на эту зону, можно выбрать любые и делать, но хотелось бы знать, что они эффективные. Может, кто делает упражнения на эту зону, киньте ссылку, пожалуйста.
18
0
дущ Щарко,подводный гидромассаж(делаю в санатории),вакуумный аппартаный массаж,хула пуп-но лень его крутить)лучше часик полежать на вакуумном массаже и в санаторий сходить покайфовать под водой))
автор, у меня так же, как у вас! даже когда очень худющая - бочины есть. Мне кажется, что тут дело чисто в питании. Съешь полгода назад булочку - в нее вцепятся бока мертвой хваткой
Знаю что все здесь любят фото, но нет - фото не будет. Поверьте на слово, смысл мне на себя наговаривать. У меня тип фигуры такой : высокая, стройная, плечи шире бедер. И бока с руками являются проблемными зонами
Это, получается, вообще строго пп придерживаться? Ради эксперимента стоит попробовать, но признаться : уж очень тяжело мне только полезности есть. При том что в общем не особо поправляюся, но бока..!!! Наверное у нас с вами такой тип фигуры
Наклоны это вроде хорошо, но ни раз уже слышала от тренеров, что не факт что на бока они повлияют, а вот косые мышцы накачают и талии Не будет. Вы лично их делали и результат какой видели(если делали)?
Нет. Мне эти наклоны посоветовала женщина-реабилитолог. Она занимается восстановлением людей после операций сложных, травм и прочего (физическая реабилитация). Как-то сговорились с ней на эту тему, она и подсказала. Выполнять упражнение нужно довольно быстро и не менее 60 раз в каждую сторону.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу