Правильное питание

Question

Мира всем• 06 марта 2018

Правильное питание

Подскажите, на каких сайтах есть хорошие рецепты по ПП и вообще информация по ПП.

45 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Ваші найкращі та перевірені поради в схудненні. +93 Кто стройнел с большого веса, что вам помогло? +48 Можно ли совместить занятия спортом и строгую диету? +11 Все спрашивают: как похудеть, а я наоборот - как набрать вес? +46 Можно ли пить алкоголь на диете? +12 Что делать, если все вокруг едят вкусняшки? +12 Чи потрібно худнути? +87 Хочу скинути вагу... +30 Как справиться с жаждой во время диеты? +15 Після 30 вага ніби стоїть намертво, хоча їм менше і ходжу по 8–10 тисяч кроків +20

Сейчас читают!

Бачили вже, що робить українська влада?4+804 Задрало это все.7+467 Чи пробачили ви своїх батьків (тат)?3+433 Очень Крутая дорама восхождение королевы ликанов+401 Я вам говорила, зря пререкались))))+331 Хто був в готелі 3 сини та донька, як працює аквапарк?+321 Отдать ребёнка в садик в два года или подождать до трёх?+311

Answer 1 · 2018-03-06T15:18:28+02:00

La_Luna• 06 марта 2018

1

напишите мне в личку

Answer 2 · 2018-03-06T15:21:17+02:00

и я спрошу реально ли правильно питатся работая с 8-17.00 после работы сад, кружки ... + дома хотят есть все в 19-20.00 вечера.... да и денег на отдельное меню в обрез...
ВОТ КАК ПОХУДЕТЬ..............ПРЯМ СИЛ уже нет

Answer 3 · 2018-03-06T15:22:01+02:00

Выступаю Я.• 06 марта 2018

3

везде

Answer 4 · 2018-03-06T15:22:21+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

и я спрошу реально ли правильно питатся работая с 8-17.00 после работы сад, кружки ... + дома хотят есть все в 19-20.00 вечера.... да и денег на отдельное меню в обрез...
ВОТ КАК ПОХУДЕТЬ..............ПРЯМ СИЛ уже нет

не реально

Answer 5 · 2018-03-06T15:25:26+02:00

taras2009• 06 марта 2018

5

Все реально. Если стильно захотеть.

Мультиварка есть?

Можно всатать на полчаса раньше.

Сколько времени вы с утра находитесь дома?

Answer 6 · 2018-03-06T15:26:52+02:00

Ответ дляtaras2009

Все реально. Если стильно захотеть.

Мультиварка есть?

Можно всатать на полчаса раньше.

Сколько времени вы с утра находитесь дома?

)) с утра это круто конечно... в 6,50 выходим.. в5,50 встаем

Answer 7 · 2018-03-06T15:27:37+02:00

Еще инстаграм у вас есть?

Еду можно приготовить на несколько дней вперед в воскресенье.

Некоторые замораживают.

Откажитесь от простых углеводов (хлеб, выпечка, сахар)
Наготовьте гуляш говяжий, курицу на тушить, рыбу запечь

Answer 8 · 2018-03-06T15:30:12+02:00

Завтрак : овсянка, яйцо, овощи

Перекус: творог или фрукты с орехами (не больше 20 грамм- жирные)

Обед: каша с мясом/рыбой, овощи

Ужин мясо/рыба и овощи

Answer 9 · 2018-03-06T15:31:09+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

и я спрошу реально ли правильно питатся работая с 8-17.00 после работы сад, кружки ... + дома хотят есть все в 19-20.00 вечера.... да и денег на отдельное меню в обрез...
ВОТ КАК ПОХУДЕТЬ..............ПРЯМ СИЛ уже нет

да, реально, у меня график еще хуже, плюс ночные смены и отлично худею. Ношу еду с собой, ужинаю за 2 часа до сна но без гарнира. Порции 250 гр, специально купила весы. Отдельно ничего не готовлю, просто вся семья перестала есть свинину, жареное на большом количестве масла. Фрукты только до обеда. На работу беру судочки с едой

Answer 10 · 2018-03-06T15:31:21+02:00

Ответ дляtaras2009

Еще инстаграм у вас есть?

Еду можно приготовить на несколько дней вперед в воскресенье.

Некоторые замораживают.

Откажитесь от простых углеводов (хлеб, выпечка, сахар)
Наготовьте гуляш говяжий, курицу на тушить, рыбу запечь

сахар не ем год(в смысле в чай) конфеты иногда... хлеб 3 бутерброда с утра... бублики из мучного..
остальное греча мясо или рис+мясо...
суп. и все равно не худею

Answer 11 · 2018-03-06T15:33:34+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

сахар не ем год(в смысле в чай) конфеты иногда... хлеб 3 бутерброда с утра... бублики из мучного..
остальное греча мясо или рис+мясо...
суп. и все равно не худею

кушайте вечером без гарнира, только белок плюс клетчатка, то есть мясо/рыба/яйца плюс салат. 3 бутерброда с утра замените овсяной кашей на воде. Бублики в топку - замните на яблоко как перекус между завтраком и обедом. Ну и размер порций имеет значение

Answer 12 · 2018-03-06T15:34:26+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

и я спрошу реально ли правильно питатся работая с 8-17.00 после работы сад, кружки ... + дома хотят есть все в 19-20.00 вечера.... да и денег на отдельное меню в обрез...
ВОТ КАК ПОХУДЕТЬ..............ПРЯМ СИЛ уже нет

Все реально.
Если считать ккал, то можно и в 21-22 есть.
Мне нравилась диета ’Американские горки’. Считала все в Калоризаторе.
Но это жёсткая диета, рассчитана на 2 недели, а я 4 сидела. Когда увидела минус 8, то была окрылена успехом и дальше старалась меньше жрать.

Answer 13 · 2018-03-06T15:34:38+02:00

Вам надо рассчитать свою калорийность. Ведь можно и от правильного питания толстеть. Записывайте, что едите.
Почитайте такой крутой мужик: Ярослав Брин

Надо еще силовые нагрузки добавить, без них не похудеете

Answer 14 · 2018-03-06T15:36:01+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

и я спрошу реально ли правильно питатся работая с 8-17.00 после работы сад, кружки ... + дома хотят есть все в 19-20.00 вечера.... да и денег на отдельное меню в обрез...
ВОТ КАК ПОХУДЕТЬ..............ПРЯМ СИЛ уже нет

Реально все. Гречка, макароны, фасоль, горох, овощи и курица, это не прям дорогие продукты. Вкусняшки значительно дороже стоят. Готовьте контейнеры себе. Утром смузи, ленивая овсянка, просто овсянка, творог с фруктами- подготовка всего этого 5 мин. На работе перекус фрукты, орехи. Потом обед с собой в контейнере, ещё раз перекус(йогурт без добавок, как пример). Вечером со всей семьёй смесь замороженную и курочку, или творог, или рыбы кусочек и салат. Как то так. Желание надо только да и все. Всем же варите гречку, рис, макароны- берите себе на обед.

Answer 15 · 2018-03-06T15:36:08+02:00

Ответ дляМеняАЖтрусит

кушайте вечером без гарнира, только белок плюс клетчатка, то есть мясо/рыба/яйца плюс салат. 3 бутерброда с утра замените овсяной кашей на воде. Бублики в топку - замните на яблоко как перекус между завтраком и обедом. Ну и размер порций имеет значение

а вот вечером когда сильно голодный... я вчера сьела мясо+салат( морковка+сельдерей)... не наелась... запила кефиром и 3 черносливины.
Это много??

Answer 16 · 2018-03-06T15:36:54+02:00

taras2009• 06 марта 2018

16

Хейли Помрой у нее есть книга, как готовить себе на неделю

Там целая диета

Answer 17 · 2018-03-06T15:37:15+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

а вот вечером когда сильно голодный... я вчера сьела мясо+салат( морковка+сельдерей)... не наелась... запила кефиром и 3 черносливины.
Это много??

чернослив нельзя. От стакана кефира низкой жирности вам ничего не будет. И купите весы - очень удивитесь весу своей порции

Answer 18 · 2018-03-06T15:37:39+02:00

taras2009• 06 марта 2018

18

Кефир - это простой углевод. Нельзя на похудении. Особенно вечером.
Там молочный сахар

Answer 19 · 2018-03-06T15:38:13+02:00

taras2009• 06 марта 2018

19

А голод - надо терпеть. Быстрей спать

Answer 20 · 2018-03-06T15:38:17+02:00

Ответ дляМеняАЖтрусит

чернослив нельзя. От стакана кефира низкой жирности вам ничего не будет. И купите весы - очень удивитесь весу своей порции

о спасибо весы наверно надо)
а чернослив вредно??

Answer 21 · 2018-03-06T15:39:06+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

о спасибо весы наверно надо)
а чернослив вредно??

чернослив не вредно, но фрукты и в том числе сухофрукты можно только до обеда

Answer 22 · 2018-03-06T15:41:10+02:00

Ответ дляtaras2009

Кефир - это простой углевод. Нельзя на похудении. Особенно вечером.
Там молочный сахар

как нельзя кефир 1%??? бред какой то

Answer 23 · 2018-03-06T15:42:44+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

как нельзя кефир 1%??? бред какой то

я пила, но в очеь ограниченых количествах. После похудения поняла что кайф не в еде, а в выборе одежды в размере С-М)))

Answer 24 · 2018-03-06T15:43:36+02:00

taras2009• 06 марта 2018

24

Кефир еще и воду задерживает

Answer 25 · 2018-03-06T15:45:13+02:00

taras2009• 06 марта 2018

25

Главное убрать шлак из еды, рассчитать калорийность свою, силовые тренировки

И вы красотка

Answer 26 · 2018-03-06T15:48:26+02:00

Вкусно на завтрак овсяный блин. Вбейте в гугл, там куча рецептов
На перекус тоже можно яйца куриные (желток выкидывать -жир) или перепелиные яйца с овощами

Делать салат цезарь, но только без сухарей и майнеза

Answer 27 · 2018-03-06T15:52:57+02:00

Ответ дляБоюсь признаться

и я спрошу реально ли правильно питатся работая с 8-17.00 после работы сад, кружки ... + дома хотят есть все в 19-20.00 вечера.... да и денег на отдельное меню в обрез...
ВОТ КАК ПОХУДЕТЬ..............ПРЯМ СИЛ уже нет

меньше ешьте.Просто не ведро на ночь,а полведра для начала.То вам так хочется просто похудеть-одни отмазки.

Answer 28 · 2018-03-06T16:00:13+02:00

автор Мира всем • 06 марта 2018

28

А что можно на ужин, мясо+салат? И я так понимаю салат с олив маслом?

Answer 29 · 2018-03-06T16:01:12+02:00

Ответ дляМолчалка

меньше ешьте.Просто не ведро на ночь,а полведра для начала.То вам так хочется просто похудеть-одни отмазки.

Возможно... вот год назад я худела на дюкане очень эфективно...вечером ела мало.т.к. жила без мужика.. кормить его не надо было... а сейчас он ес и я ем за компанию...
согласна что силы воли нет...

Answer 30 · 2018-03-06T16:02:12+02:00

У меня большой вес, две беременности, вообщем свои трудности были, надо все сбрасывать. Вот не знаю с чего начать. Ребенок маленький, свободного времени не так много(((

Правильное питание

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!