Бубль Гум)• 11 апреля 2018
сколько я уже за день умяла!)) а еще шашлыки вечером!а что вы ели?
утром вареники с картошкой и пол батончика зернового
в обед салат, котлету паровую, треть шоколадки и кусманище торта грамм на 250...
ах да,еще и кусок паски!
а еще только 2 часа дня))))
в обед салат, котлету паровую, треть шоколадки и кусманище торта грамм на 250...
ах да,еще и кусок паски!
а еще только 2 часа дня))))
показать весь текст
57
0
Утром 2 кофе со сливками + салат из вареных яиц и плавленного сырка
В обед сьела салат овощной с пармезаном и сметаной + вареные сосиски мини
добила обед йогуртом, но что-то это было лишнее(
В обед сьела салат овощной с пармезаном и сметаной + вареные сосиски мини
добила обед йогуртом, но что-то это было лишнее(
я поняла одно-- дефицит калорий , и все , а за телом уходовая косметика+ массаж , можно душ шарко( я его терпеть не могу , но эффект есть )
И я как автор поста. Стала худеть только тогда, когда забила на пресловутое ’пп головного мозга’
А до этого были тупо качели веса и психи настроения
А до этого были тупо качели веса и психи настроения
Ответ дляshantaramm
ятут , по ходу , одна на строгаче 
ну я с Вами и не с Вами))))
утро обычно стакан воды (или отруби с Геролактом), через пару часов, 2 яйца(не знаю как они мне еще не надоели за пол года.) потом салат или суп (часа в 4 вечера), и впринципе все (могу с утра кусочек маленький паски, или коныету, есстес какие-то фрукты) как то так. да., и много воды
редко позволяю ложку каши, или чего то такого по праздникам. Но в основном то что выше написала.
утро обычно стакан воды (или отруби с Геролактом), через пару часов, 2 яйца(не знаю как они мне еще не надоели за пол года.) потом салат или суп (часа в 4 вечера), и впринципе все (могу с утра кусочек маленький паски, или коныету, есстес какие-то фрукты) как то так. да., и много воды
редко позволяю ложку каши, или чего то такого по праздникам. Но в основном то что выше написала.
на пп когда сидела ела больше ,но была вечно голодная при этом, постоянно полный желудок..если даже прикинуть по ккал то сейчас меньше выходит. при этом голода нет,ем все. наверное это психологическое было. перестала париться, и незаметно для себя похудела. тогда была 59-60 кг, сейчас 53-54.
может еще не поправляюсь на таком питании из за спорта,3-4 раза в неделю и пешком много хожу
может еще не поправляюсь на таком питании из за спорта,3-4 раза в неделю и пешком много хожу
а долго вы на строгаче сидите ?
что едите еще ? можно попросить несколько дней описать ? спасибо )
что едите еще ? можно попросить несколько дней описать ? спасибо )
Я Вам даже больше скажу - дефицит калорий это одна очень большая условность. На самом деле, мы не располагаем точными цифрами, сколько наш организм в сутки расходует, сколько энергии получает от продуктов, и сколько из нее он перераспределяет в жир. Слишком много сопутствующих факторов, которые кардинально меняют ситуацию
По калорийности я гораздо больше сейчас ем, чем во времена ЗОЖа, ПП и прочее
По калорийности я гораздо больше сейчас ем, чем во времена ЗОЖа, ПП и прочее
я тоже сегодня много съела, притом что сейчас мало двигаюсь.
Чебуреки(собств.приготовления)-2 штуки, 3 маленькие тарелочки оливье с рыбой,кофе-2 чашки, пол банана.
Чебуреки(собств.приготовления)-2 штуки, 3 маленькие тарелочки оливье с рыбой,кофе-2 чашки, пол банана.
Ответ дляshantaramm
лишнего как по мне достаточно , жизнь всю не смогу , но я на таком строгаче очень хорошо худею , со спортом не сложилось 
Без спорта худое тело вызывает грусть((
Утром кофе с шоколадкой, потом на завтрак отварной картофель с куриной котлетой, на обед только что окрошка и запечённое курфиле. Какой-то куриный день 
На ужин приготовлю гречневый суп и какие-нибудь овощи.
На ужин приготовлю гречневый суп и какие-нибудь овощи.
Я вон выше немного описала проблематику
у всех нас разная микробиота, состояние здоровья, аллергии, пищевые привычки и уровень стресса. Одному человеку овсянка - в пользу и энергию, а я после нее уже через 2 часа несчастная и есть хочу.
На самом деле все сводится к тому, что организм нужно отдать в руки саморегуляции, и он сам себя ’настроит’, ибо при отсутствии болезней лишний вес - не физиологично. Когда я выходила из замкнутого круга ЗОЖа,срывов, набора веса и прочего дерьма, я ела по утрам абсолютно не пп-шную выпечку с сыром и колбасой. После того, как я осознала, что я буду есть все, что захочу, пусть даже эту вреднейшую штуку - я перестала ее хотеть и уже 1,5 года даже не смотрю в ту сторону
у всех нас разная микробиота, состояние здоровья, аллергии, пищевые привычки и уровень стресса. Одному человеку овсянка - в пользу и энергию, а я после нее уже через 2 часа несчастная и есть хочу.
На самом деле все сводится к тому, что организм нужно отдать в руки саморегуляции, и он сам себя ’настроит’, ибо при отсутствии болезней лишний вес - не физиологично. Когда я выходила из замкнутого круга ЗОЖа,срывов, набора веса и прочего дерьма, я ела по утрам абсолютно не пп-шную выпечку с сыром и колбасой. После того, как я осознала, что я буду есть все, что захочу, пусть даже эту вреднейшую штуку - я перестала ее хотеть и уже 1,5 года даже не смотрю в ту сторону
все дни одинаковые , если у Вас есть сила воли --обязательно похудеете , главное не срываться , и понимать , что наели за очень долго, а скинуть хотим за быстро , и это скинутое вернуться может очень быстро , поэтому из такого режима и выходить нужно очень аккуратно .
Я это написала , не агитируя и не прославляя сие , тапками не кидать !!!
Завтрак-- зел. чай без сахара + яйцо
Обед -- 175 г нежирного творога + зел.чай без сахара
Ужин -- см обед .
Пить много воды .
Если утром не было яйца, можно в обед , через день вечером омлет .
Я это написала , не агитируя и не прославляя сие , тапками не кидать !!!
Завтрак-- зел. чай без сахара + яйцо
Обед -- 175 г нежирного творога + зел.чай без сахара
Ужин -- см обед .
Пить много воды .
Если утром не было яйца, можно в обед , через день вечером омлет .
согласна , но тренера толкового сложно найти , ходила в зал 8 мес , вот был у меня тренер и нормально бы все , но у меня программа для похудения должна быть , а другая девочка хотела быть более рельефнее , худой была , после диеты Дюкана , так он нам все одинаковое показывал , ну у меня кардио было 20-30 мин , и это все отличие ...... , ну и овсянка утром , при всем моем уважении и толерантности к работе тренера , ну терпеть не могу я эту овсянку , а он говорит надо !!!!
Ответ дляshantaramm
все дни одинаковые , если у Вас есть сила воли --обязательно похудеете , главное не срываться , и понимать , что наели за очень долго, а скинуть хотим за быстро , и это скинутое вернуться может очень быстро , поэтому из такого режима и выходить нужно очень аккуратно .
Я это написала , не агитируя и не прославляя сие , тапками не кидать !!!
Завтрак-- зел. чай без сахара + яйцо
Обед -- 175 г нежирного творога + зел.чай без сахара
Ужин -- см обед .
Пить много воды .
Если утром не было яйца, можно в обед , через день вечером омлет .
Я это написала , не агитируя и не прославляя сие , тапками не кидать !!!
Завтрак-- зел. чай без сахара + яйцо
Обед -- 175 г нежирного творога + зел.чай без сахара
Ужин -- см обед .
Пить много воды .
Если утром не было яйца, можно в обед , через день вечером омлет .
спасибо )))
бутерброд с маслом и красной рыбкой, пол маленькой пасочки, чай, кусочек адыгейского сыра.
Сижу думаю что на ужин готовить. Наверное рис или гречку сварю и сосисок куплю. Всё.
Сижу думаю что на ужин готовить. Наверное рис или гречку сварю и сосисок куплю. Всё.
согласна полностью! мне кажется только если отпустить ситуацию можно понять сколько надо организму для похудения.
я меньше ем но еда более жирная что ли. часто семечки,орехи, яйца, масло. а тогда все обезжиренное..бе.. и вздутие вечное от мяса/овощей и творога
а с весом сейчас и тогда что?
я меньше ем но еда более жирная что ли. часто семечки,орехи, яйца, масло. а тогда все обезжиренное..бе.. и вздутие вечное от мяса/овощей и творога
а с весом сейчас и тогда что?
я не перестала любить сладости! разве что количество за пару лет сократила. вот кстати после пп перестала есть мясо.курицу могу раз в неделю, мясо раз в три-четыре. правда сейчас сезон шашлыков то конечно поем))) вегетарианкой себя не считаю просто не тянет и все. мышцы не усохли кстати без такого количества белка
У меня..
утро-овсянка+чернослив+финик,обед-тефтели+овощное рагу,ужин-творог,перекусы-чай.кофе,сырник..
После праздников нужно на разгрузке побыть))
утро-овсянка+чернослив+финик,обед-тефтели+овощное рагу,ужин-творог,перекусы-чай.кофе,сырник..
После праздников нужно на разгрузке побыть))
Утром чашка чая и два варёных яйца и титпечкнюшки. В обед тарелку супа грамм на 400, два кусочка хлеба, ломтик буженины и ломтик запеченного сала. На перекус два яблока. Сейчас пойду за мороженой. На ужин ещё ломтик буженины и яйцо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу