Чебурастик• 19 апреля 2018
Что вы едите на этом гребаном ПП ? Голодная
Попила утром чай без сахара. С чем ? Правильно, ни с чем. Печенье нельзя, булочку с маслом тоже. В 7 утра встала и водичку попиваю. В обед супчик поем. Вареное кур.филе уже воротит от него. Ну вот разве салата себе нарубить.
показать весь текст
251
0
я на утро обожаю черный хлеб (выберите себе ппшный вариант), сыр фета и авокадо. настроение на целый день
Вы серьезно?
на пп ем все, кроме откровенного жира (сала, подчеревки)и кремовых сладостей/выпечки. Запретов там нет по продуктам, это Правильное Питание, а не каббала
на пп ем все, кроме откровенного жира (сала, подчеревки)и кремовых сладостей/выпечки. Запретов там нет по продуктам, это Правильное Питание, а не каббала
Обычный сыр. Хлеб цельнозерновой и сыр, еще лист салата туда, немного меда можно, кунжутиком посыпать.. пп это не голодовка. Каша с фруктами, яйца в любом виде (омлет, глазунья, пашот, салаты с яйцом), овсяноблин с любыми начинками, каша с яйцом и сыром, йогурт с орехами и фруктами и тп и тп...
Ответ дляВ шоколаде
Вы серьезно? на пп ем все, кроме откровенного жира (сала, подчеревки)и кремовых сладостей/выпечки. Запретов там нет по продуктам, это Правильное Питание, а не каббала
на пп ем все, кроме откровенного жира (сала, подчеревки)и кремовых сладостей/выпечки. Запретов там нет по продуктам, это Правильное Питание, а не каббала
А я могу ещё и мало раз в месяц себе позволить)) Самый важный принцип : не употреблять продукты,откровенно являющиеся пищевым мусором,те, что содержат в себе усилители вкуса,красители,глутамат натрия и прочие химические шлаки.
Ответ дляРегионщица
как вы овсянкой наедаетесь?я пытаюсь утром овсянку есть,через час голодная
Добавьте сыр
утром, творог с фруктами или ягодами, орехами, сыром, ложечку меда...
перекус фруктами
обед суп, рыба/мясо с салатом
перекус творогили омлет , вафли на протеине
ужин протеин или блины на протеине, оладушки
перекус фруктами
обед суп, рыба/мясо с салатом
перекус творогили омлет , вафли на протеине
ужин протеин или блины на протеине, оладушки
Да почти все можно есть. ПП это не диета и вареная грудка с салатом. Утром нужны углеводы. белки и жиры. Например яичница+цельнозерновой хлеб\любая каша + овощи.
Орешки, сухофрукты. Мне чай с парой фиников, курагой, инжиром идёт отлично. Нельзя один чай, это не еда, должна быть еда часто и не много. Каши разные пробуйте, макароны твёрдых сортов. Творог, сыр, кефир, домашний йогурт. Овощи, всевозможные салаты, яблоко с морковкой. Филе куриное по разному готовьте, варите, запекайте, стейки вкусно у меня на сковороде гриль без масла. Рыба на пару или запечённая. Яйца вареные или омлеты с добавлением зелени и овощей. Видела много рецептов ПП блинов, выпечки
у меня примерно так выглядит меню на день:
завтрак бутерброд из хлеба без муки и дрожжей, я его на гриле немного поджариваю и мажу сыр + кофе с молоком
или лаваш с творогом и зеленью на гриле поджарить + кофе с молоком
или запеканка из творога
овсянку ненавижу и после нее голодная
потом перекус кефир+чиа+банан+киви ( короче фрукты с кефиром и чиа)
обед омлет с овощами и салат сос метаной ( или рыба, люблю скумбрию запеченную)
перекус орехи + сухофрукты ( немного)
ужин заранее замаринованая грудка индейка или курица есть всегда в холодильнике, кусочками жарится на гриле + салат с маслом ( или нежирная рыба)
итог минус 14 кг за 3 месяца
завтрак бутерброд из хлеба без муки и дрожжей, я его на гриле немного поджариваю и мажу сыр + кофе с молоком
или лаваш с творогом и зеленью на гриле поджарить + кофе с молоком
или запеканка из творога
овсянку ненавижу и после нее голодная
потом перекус кефир+чиа+банан+киви ( короче фрукты с кефиром и чиа)
обед омлет с овощами и салат сос метаной ( или рыба, люблю скумбрию запеченную)
перекус орехи + сухофрукты ( немного)
ужин заранее замаринованая грудка индейка или курица есть всегда в холодильнике, кусочками жарится на гриле + салат с маслом ( или нежирная рыба)
итог минус 14 кг за 3 месяца
давно уже ясно что и весенние и летние овощи все с теплиц с нитратами, не парьтесь нет уже чистых овощей
творожный сыр беру президент, хохланд, какой найду по норм цене, если сверху авокадо положить вообще бомба
хлеб беру в ашане молодость называется, он из пророщенных зерен, в упаковке маленький кирпичик, но он не очень вкусный, зато полезный, а вкусный беру у нас рядом мини пекарня там пекут цельнозерновой на закваске, бомба.
И при супермаркетах типа билла тоже есть такой хлеб
В эколавке беру тоже есть
И при супермаркетах типа билла тоже есть такой хлеб
В эколавке беру тоже есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу