Чебурастик• 19 апреля 2018
Что вы едите на этом гребаном ПП ? Голодная
Попила утром чай без сахара. С чем ? Правильно, ни с чем. Печенье нельзя, булочку с маслом тоже. В 7 утра встала и водичку попиваю. В обед супчик поем. Вареное кур.филе уже воротит от него. Ну вот разве салата себе нарубить.
показать весь текст
251
0
Это само собой. Капуста помидор огурец перец и зелень. А можно заправлять немного или раст маслом или сметаной 10 %?
Вот ссылка, девочка на ПП, здесь много рецептов, очень вкусные. Там на 1 фото творожные шарики, вчера приготовила, вкусно. А ещё есть рецепт с куриным фаршем с яйцом внутри в духовке, тоже вкуснотища.
Она кстати и пишет что голодать нельзя.
Она кстати и пишет что голодать нельзя.
Я ещё не все пробывала. Тоже хочу с лавашом что то. Там еще есть рецепт печёночного паштета, тоже вкусно, на хлебцы намазывать в качестве перекуса.
Мой обед. Ложку сметаны 10 % все равно положила . Кур.филе отварила а потом в духовке запекла с итал.травами и чуть соевого соуса а сверху ломтик сыра
Все верно. Перерыв между приемом пищи не больше 2-3 часов, иначе голод.. и потом ’как в бреду, очнулась, с котлетой над кастрюлей борща’)))
Это дробное питание 5-6 раз, маленькими порциями.
Это дробное питание 5-6 раз, маленькими порциями.
В обед (если он с 12:00 до 13:30) можно и 30-40г гречки+овощи , сытнее будет. На перекус до 16:00 яблоко зеленое (не банан!!), творог. А на ужин белок и овощи.
И отварная курица бее как резина..
Не одной курицей - яичный белок, рыба, кролик, индюшка...
И отварная курица бее как резина..
Не одной курицей - яичный белок, рыба, кролик, индюшка...
я утром ем яйца вареные с половинкой авокадо, когда он есть и хлебец рисовый, плюс кофе или зеленый чай.
Либо овсянку вместо яиц.
По выходным бывает разрешу себе утром на завтрак что-то сладкое, сырники например.
Обедаю грерчка, курица, салат.
Ужинаю творог, либо салат. Бывает гречка и салат. Люблю я гречку
Рыбу ем очень редко, красная дорогая, хек бывает на пару.
Либо овсянку вместо яиц.
По выходным бывает разрешу себе утром на завтрак что-то сладкое, сырники например.
Обедаю грерчка, курица, салат.
Ужинаю творог, либо салат. Бывает гречка и салат. Люблю я гречку
Рыбу ем очень редко, красная дорогая, хек бывает на пару.
То, что вы написали - это не ПП, это бред сивой кобылы.
Вы себе замедлите обмен веществ и потом тут будете писать, сидела - не помогло!
Вы себе замедлите обмен веществ и потом тут будете писать, сидела - не помогло!
Омлет с овощами, сыр ( типа брынза), кофе, хлеб
Или
Каша с салатом
Или
Овсянка с йогуртом и фруктами
Или
Каша с салатом
Или
Овсянка с йогуртом и фруктами
Ответ дляЧаюри
пс. Вчера наделала паровых котлет из хека с овсяными хлопьями, вкусно 
Я делала котлеты из овсянки. Никто и не понял, что это не мясо))
Девочки спасибо всем за советы. В инсте подписалась на девочек. Там так много рецептов. И в группу вступила. Тут девушка пригласила
и я не могу наесться! недавно сделала себе салат овощной - что еле, что нет! потом тушеные овощи на днях - две порции слопала - фиг, голодная! да лучше б я нормальной еды съела чуток и не мучала себя
сделайте лаваш с молодой капустой и чуть куриного филе туда6чесночка ,зелени и сметаны 10процентой (или активия обычная)
из филе можно делать котлеты в духовке ,на гриле вообще вкуснота с корочкой
можно филе тушить с овощами тоже вкусно
сделайте голубцы но начинка только филе+морковка+зелень
опять же салаты разные
из филе можно делать котлеты в духовке ,на гриле вообще вкуснота с корочкой
можно филе тушить с овощами тоже вкусно
сделайте голубцы но начинка только филе+морковка+зелень
опять же салаты разные
купите карпа или толстолоба стейками , в духовку с гтравками вкуснота
сазан вообще нереально вкусный выходит но его найти еще надо в магазинах
шампиньйоны на гриле или вешенки
перцы можно купить замороженные и нафаршировать их фаршем(без риса)
рис стушить с овощами
сазан вообще нереально вкусный выходит но его найти еще надо в магазинах
шампиньйоны на гриле или вешенки
перцы можно купить замороженные и нафаршировать их фаршем(без риса)
рис стушить с овощами
Вы погуглите. Есть же вменяемые статьи. На пп не голодают ,а съедают
положенную вашему весу,возрасту и образу жизни ,норму калорий.
положенную вашему весу,возрасту и образу жизни ,норму калорий.
Ответ дляРегионщица
как вы овсянкой наедаетесь?я пытаюсь утром овсянку есть,через час голодная
Надо есть не быстрого приготовления, т.к. в ней быстрые углеводы, а ту которую варить и кусочек сыра. Будете сыты.
Тем более, нужны углеводы с утра и любой белок, понемногу, но часто. Орехи, нут, чечевица - можно тоже включить в рацион, белок не обязательно должен быть животным.
А нормальная еда это что?
Да и один салат это не самое правильное питание, к салату нужно было добавить кусок мяса или рыбы.
Да и один салат это не самое правильное питание, к салату нужно было добавить кусок мяса или рыбы.
А вареная куриная грудка это вообще кошмар, почему обязательно вареная? Печеная, тушеная, жареная на гриле да как угодно.
Капуста со сметаной странное сочетание, масло растительное можно ложку чайную и лучше оливковое или льняное
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу