Чебурастик• 19 апреля 2018
Что вы едите на этом гребаном ПП ? Голодная
Попила утром чай без сахара. С чем ? Правильно, ни с чем. Печенье нельзя, булочку с маслом тоже. В 7 утра встала и водичку попиваю. В обед супчик поем. Вареное кур.филе уже воротит от него. Ну вот разве салата себе нарубить.
показать весь текст
251
0
Это индивидуально. ПП это не ходить вечно голодной и со временем злой и раздраженной. У меня завтрак в 7:30, обед в 12, за эти 4,5 часа успеваю сильно проголодаться. Если нет перекуса через пару часов, обед и через час голодная, дома в 18:30 -19 , это 5,5-6 часов после обеда -огромные перерыв, а после ужина еще за три часа до сна - кефир, фрукты...и стакан воды.
Вот тогда не поправляешься или худеешь.
Вот тогда не поправляешься или худеешь.
Ну так ясно что голодная .
По 100 грамм то и овощи.
Белка добавить и сложных углеводов . и не будете голодная
По 100 грамм то и овощи.
Белка добавить и сложных углеводов . и не будете голодная
Пожалуйста). У меня проблема - мне обязательно нужно есть что-то вкусное утром к кофе. Зависимость у меня такая от этого. И лично я нашла вкусность у описанных мною блюд. Раньше я по утрам ела тортики. Поэтому вы подумайте, что вкусное из полезного для вас и ешьте. Когда еще увидите ’-’ на весах, вам вообще перехочется тортов т.к есть результат. У меня -8кг с таким питанием за 2.5 месяца.
Это старая инфа.
Про одно яйцо.
Чего то на сухую не полезут ?
Зелёный лук, зелень , с яйцами отлично .
Про одно яйцо.
Чего то на сухую не полезут ?
Зелёный лук, зелень , с яйцами отлично .
Тю) ну не гоните ) съешьте овсянку с фруктами и какой-нибудь арахисовой пасты немного добавьте ! Вкуснятина же ! А вообще пейте много воды , уменьшайте порции, мучное сведите к суперминимуму, всякие там конфеты печенье самой собой, вечером лёгкий салатец овощи+рыба , овощи+морепродукты , или запечённый кусочек мяса и будет вас счастье )
Сырники по дюкану классные вкусные.
Есть рецепт в инете.
Есть сладости по дюкану .
Утром к кофе отлично.
Всегда можно кусочком мяса перекусить ,если голод напал, и кроме куры полно мясного , тот же кролик отличный вариант .
Есть рецепт в инете.
Есть сладости по дюкану .
Утром к кофе отлично.
Всегда можно кусочком мяса перекусить ,если голод напал, и кроме куры полно мясного , тот же кролик отличный вариант .
Сухофрукты,фрукты,мёд,орехи.
Если вы о том,с чем чай можно.
Каши,хлебцы,мясо любое ем. Рыба,морепродукты,яйца,нежирные сорта сыров,замороженные овощи и ягоды.
Молочку не ем,с детства. Вообще.
Если вы о том,с чем чай можно.
Каши,хлебцы,мясо любое ем. Рыба,морепродукты,яйца,нежирные сорта сыров,замороженные овощи и ягоды.
Молочку не ем,с детства. Вообще.
Серьезно?11 яиц???и 48 кг???Я б вам детокс для начала посоветовала(у вас паразитов нет???)!У Вас безумное кол-во калл в день и такой вес, если не нравится живот - займитесь спортом, а рацион можно пересмотреть в сторону белков и клетчатки...Честно?!Ну ужас...я сейчас считаю, что ем много!!!Хотя по калл в день макс 1400, а должна набирать 1700. Пример сегодняшнего меню:
Завтрак - творог с изюмом 150 г и чай
Перекус в 10:30 - чай зеленый 2 дольки шоколада с цельными орехами
Обед - гречка, котлетка по рецепту Арнольда(да, того самого)
и морская капуста
Перекус 2 - снова творог (люблю я его)
Ужин - селедка и салат с краснокач.капусты
+после тренировки протеин 30 г с 1% молоком 200 мл
Что бы делала на вашем месте, пока не урезала б кол-во, а улучшала качество пищи, уберите быстрые углеводы, искл. жаренное, по крайней мере на подсолнечном или сливочном масле (используйте оливковое, для салатов мне нра льняное), сладкое замените на шоколад черный, орехи и сухофрукты, газировки, майонез, чипсы, колбаса и ко...тоже вычеркивайте!Хотите макароны - пжл, из твердых сортов... да с сыром...ммм. Из курицы столько всего можно приготовить, столько видов котлет...вы даже не представляете...с кабачком, с творогом, со шпинатом и боги даже с крекером (я беру правда из цельнозерновой муки, мне так больше нра)...Вам нужно сгонять объемы с талии и живота, а не просто терять вес!СПОРТ, хотя бы Джил 30 дневный курс+сет на на проблемные места!ИМХО!УДАЧИ ВАМ!
Завтрак - творог с изюмом 150 г и чай
Перекус в 10:30 - чай зеленый 2 дольки шоколада с цельными орехами
Обед - гречка, котлетка по рецепту Арнольда(да, того самого)
и морская капуста Перекус 2 - снова творог (люблю я его)
Ужин - селедка и салат с краснокач.капусты
+после тренировки протеин 30 г с 1% молоком 200 мл
Что бы делала на вашем месте, пока не урезала б кол-во, а улучшала качество пищи, уберите быстрые углеводы, искл. жаренное, по крайней мере на подсолнечном или сливочном масле (используйте оливковое, для салатов мне нра льняное), сладкое замените на шоколад черный, орехи и сухофрукты, газировки, майонез, чипсы, колбаса и ко...тоже вычеркивайте!Хотите макароны - пжл, из твердых сортов... да с сыром...ммм. Из курицы столько всего можно приготовить, столько видов котлет...вы даже не представляете...с кабачком, с творогом, со шпинатом и боги даже с крекером (я беру правда из цельнозерновой муки, мне так больше нра)...Вам нужно сгонять объемы с талии и живота, а не просто терять вес!СПОРТ, хотя бы Джил 30 дневный курс+сет на на проблемные места!ИМХО!УДАЧИ ВАМ!
Ответ дляЕлькиПальки
Серьезно?11 яиц???и 48 кг???Я б вам детокс для начала посоветовала(у вас паразитов нет???)!У Вас безумное кол-во калл в день и такой вес, если не нравится живот - займитесь спортом, а рацион можно пересмотреть в сторону белков и клетчатки...Честно?!Ну ужас...я сейчас считаю, что ем много!!!Хотя по калл в день макс 1400, а должна набирать 1700. Пример сегодняшнего меню:
Завтрак - творог с изюмом 150 г и чай
Перекус в 10:30 - чай зеленый 2 дольки шоколада с цельными орехами
Обед - гречка, котлетка по рецепту Арнольда(да, того самого) и морская капуста
Перекус 2 - снова творог (люблю я его)
Ужин - селедка и салат с краснокач.капусты
+после тренировки протеин 30 г с 1% молоком 200 мл
Что бы делала на вашем месте, пока не урезала б кол-во, а улучшала качество пищи, уберите быстрые углеводы, искл. жаренное, по крайней мере на подсолнечном или сливочном масле (используйте оливковое, для салатов мне нра льняное), сладкое замените на шоколад черный, орехи и сухофрукты, газировки, майонез, чипсы, колбаса и ко...тоже вычеркивайте!Хотите макароны - пжл, из твердых сортов... да с сыром...ммм. Из курицы столько всего можно приготовить, столько видов котлет...вы даже не представляете...с кабачком, с творогом, со шпинатом и боги даже с крекером (я беру правда из цельнозерновой муки, мне так больше нра)...Вам нужно сгонять объемы с талии и живота, а не просто терять вес!СПОРТ, хотя бы Джил 30 дневный курс+сет на на проблемные места!ИМХО!УДАЧИ ВАМ!
Завтрак - творог с изюмом 150 г и чай
Перекус в 10:30 - чай зеленый 2 дольки шоколада с цельными орехами
Обед - гречка, котлетка по рецепту Арнольда(да, того самого)
и морская капуста Перекус 2 - снова творог (люблю я его)
Ужин - селедка и салат с краснокач.капусты
+после тренировки протеин 30 г с 1% молоком 200 мл
Что бы делала на вашем месте, пока не урезала б кол-во, а улучшала качество пищи, уберите быстрые углеводы, искл. жаренное, по крайней мере на подсолнечном или сливочном масле (используйте оливковое, для салатов мне нра льняное), сладкое замените на шоколад черный, орехи и сухофрукты, газировки, майонез, чипсы, колбаса и ко...тоже вычеркивайте!Хотите макароны - пжл, из твердых сортов... да с сыром...ммм. Из курицы столько всего можно приготовить, столько видов котлет...вы даже не представляете...с кабачком, с творогом, со шпинатом и боги даже с крекером (я беру правда из цельнозерновой муки, мне так больше нра)...Вам нужно сгонять объемы с талии и живота, а не просто терять вес!СПОРТ, хотя бы Джил 30 дневный курс+сет на на проблемные места!ИМХО!УДАЧИ ВАМ!
Какие 11 яиц ? В 11 часов . Спортом занимаюсь сейчас . Спасибо
Описывала пример - что и когда кушать, примерные продукты. У каждого цель своя. Чай с сахаром я не пью и не советовала.)) Мое питание с соблюдением КБЖУ+профицыт ккал. для похудения.
А еще 3 функциональные тренировки в неделю+кардио, и 1-2 кардио в отдельные дни. Занимаюсь с тернеом, схема питания создана ее, причем мы их меняем периодически.
В советах не нуждаюсь
А еще 3 функциональные тренировки в неделю+кардио, и 1-2 кардио в отдельные дни. Занимаюсь с тернеом, схема питания создана ее, причем мы их меняем периодически.
В советах не нуждаюсь
Плюсую. Очень притупляет голод, но вроде кадмий в ней... Беру в Сильпо, то там даже на банке пишут, что есть кое-какие доли кадмия. А это тяжелый металл.
Утром ем яйцо и овощи
Или маленький кусочек черного бездрожжевого хлеба с маслом 82% и домашним паштетом
Или с гуакамоле (кстати, очень сытно, круче, чем паштет с маслом)
Или кашу.
В обед суп
Вечером салат из свежих овощей и мяса
Или запеченую рыбу. Или креветки.
Или маленький кусочек черного бездрожжевого хлеба с маслом 82% и домашним паштетом
Или с гуакамоле (кстати, очень сытно, круче, чем паштет с маслом)
Или кашу.
В обед суп
Вечером салат из свежих овощей и мяса
Или запеченую рыбу. Или креветки.
Села на диету Магги. Там меню очень приближенное к ПП. Сегодня четвертый день и первый раз я не чувствую голода между перерывами в еде.
Не хочу быть на диете. Сейчас пойду кур.филе куплю, молоко, овсянку, рис, Творожный сыр . Короче все что тут насоветовали . Хлеб найду правильный
завтрак : творог, яйца , каши, йогурты
перекус :фрукт ( не банан)) ) и орехи
обед :рыба, белое мясо +овощи
перекус :омлет
ужин : рыба, мясо , овощное рагу ,свежие овощи или или
это я так сейчас питаюсь
перекус :фрукт ( не банан)) ) и орехи
обед :рыба, белое мясо +овощи
перекус :омлет
ужин : рыба, мясо , овощное рагу ,свежие овощи или или
это я так сейчас питаюсь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу