Я обижала толстых и мне воздалось(((

Ну смотрите..вы с Джилиан Майклз и ее 3кг гантелями вряд ли какие-то мышцы создадите. Точнее эти 3 кг вы перерасти должны за 2-3 недели, и надо хотя бы 5 кг гантели иметь. А задрачивающая многоповторка без веса еще никому мышц не построила.
Это понятно, что всем хочется быстрый результат, и первая идея которая приходит в голову ’не жрать’

Ваша суточная норма 1800 калорий минимум (из расчета что вам пусть например 26 лет) и у вас нет физической нагрузки.
Чистое питание (не гребаное ПП из инстаграмма))) на 2000 калорий и силовые тренировки дадут вам результат, пусть не быстрый, но очень качественный. За месяц вы увидите и изменения и улучшите самочувствие.

Бегать на улице, по асфальту наверное же..без разминки хорошей и тренировки..зачем. лучше сделайте дома P90X и это будет в сотни раз эффективней для вас на данном этапе.

Мне и муж говорит, и мама, что гормоны. Но блин, я смотрю, нас родило трое так же экстренно, мы сейчас общаемся. Обе мамы похудели до добеременного веса, при том, что обе едят прилично и никто из них не занимается спортом. Вот я теряю надежду, что оно само наладится

Отварили яиц 6 штук. Запекли рыбу в микроволновке, приготовили риса кастрюлю. Купили овощей, фруктов, овсянки, творога 5% жирности) или 9) цельнозернового хлеба, арахисового масла, орехов. Рассчитали размеры порций и калорийности. Что там готовить? час готовки, и у вас еды на три дня. да, однообразной))) но это лучше чем не жрать)

Бегаю я мало, пока муж или подружка с коляской побудут, я пробегу километра 3-4, больше не могу реально, колени аж горят. Вечером когда уложу малыша, занимаюсь с Джиллиан Майклз стройное тело за 30 дней

Найдите время и сдайте 3 показателя :
Пролактин (он скорее всего будет повышен, потому что встаёте ночью к ребёнку)
ТТГ
Т4 свободный

Если ТТГ будет выше 2,5 при Т4 ниже среднего, то однозначно надо будет найти время на консультацию эндокринолога. И хорошо бы сделать гинекологическое УЗИ после восстановления МЦ

Месячные начались через 2 месяца после родов, по узи был только небольшой послеродовой загиб матки

Девочки,если при лишнем весе хорошее самочувствие, и на здоровье это не сказывается, то ерунда эти лишние кило.
Нам вбили в голову какие-то стандарты, и все стараются им соответствовать. Я не беру то время,когда бедные женшины затягивались в корсеты (не помню при дворе какой королевы обязывали женщин иметь талию 33 см)А так всегда,во все времена,женщины были с формами. Посмотрите картины художников 18-19 века,того же Франсуа Буше-там такие жиночки все аппетитные)

так вы толстая были 57 кг) я при таком росте 42 весила

Нужно и днем спать. Забить на быт по максимуму.
Иначе будет, как у меня - я после первого КС забывала, как меня зовут.
Раз уснула, пока качала сына, он выпал из моих рук на диван.

Волосы начнут отрастать потихоньку, года через 2 после того, как Вы начнете спать всю ночь.
Я это проходила.

Лучше бы Вы в это время спали.
Недосып - главный враг для волос, кожи и тела.
Пока будет недосып, будут отеки.

А вы чахлык невмыручий былиа сейчас сколько, если не секрет

Неплохо было бы, чтобы описали капсулу яичников и померили объём каждого яичника.

Вы не знаете, какая я была ) я не злая, у меня просто никакого настроения, вот вообще, сплю по пару часов в сутки в лучшем случае, вечно голодная и ещё и в зеркало такое вижу

Я до этих 10 дней на капусте ела овсянку по утрам и гречку, углеводы. Мясо тоже ела и рыбу. Остеопата у нас нет, я тоже читала об этом. У меня наверное какое-то внутреннее нежелание что ли, или усталость, не знаю даже, вагон отмазку найду, а может просто у меня уже отвращение ко всем врачам, так я устала за это время, столько болезненных процедур и манипуляций было когда месяц после родов в больнице были. Очень устала

В наказания не верю. А гормональных сдвигов никто не отменял. Ничего, похудеете со временем, как только гормоны успокоятся. Тоже была такая знакомая, тонкая и звонкая, обсуждающая всех жирух в стиле ’ в Бухенвальде толстых не было’. После первого ребенка около года не могла похудеть, хотя был и спорт, и диета. Ее это так подкосило - говорит, пряталась на улице, чтобы знакомые не увидели, впала в депрессию. Через какое-то время гормоны сбалансировать, все вошло в норму. Со вторым ребенком - та же самая история. До сих пор старается похудеть. А ведь есть люди, в которых такие нарушения всю жизнь, ничего в норму не приходит.

Гречка не углеводы ни разу, поэтому она рекомендована диабетикам, так как не после неё не повышается уровень сахара в крови. Легкоусвояемые белки в полноценный завтрак - основа дня. Если натрескаться углеводов в завтрак, то последующие высокобелковые приёмы пищи уйдут в унитаз, так как усвояемость белка после приёма углеводов значительно снижается. Т.е., добавив в овсянку молока с маслом или кусок жирного сыра, вы значительно повысите питательную ценность завтрака и обеспечите организм необходимыми элементами. Например, бутерброд из цз хлеба с красной рыбкой и солёным огурчиком тоже вполне себе. Обед тоже должен быть полноценным, с овощами. А ужин лёгким и малобелковым, так как жёлчь уже не производится и белок тупо гниёт в кишечнике. Вам написали про аварийный режим. Какое похудение? Плюньте и разотрите. Вам надо полноценно питаться, пить витамины.

Судя по тому, что вы дальше написали про ребёнка, нужно помочь ему в первую очередь, так как из-за него вы не спите. Вернуть на грудь в таком возрасте ещё реально, это может вас спасти - реб сосёт, вы спите, профит. Одно ночное кормление должен взять на себя муж. Самое тяжёлое, подутреннее, например. Или посреди ночи.

Остеопата ищите, могут быть в соседних городах. Но не обычные массажистки из поликлиники, эти могут сделать ещё хуже. Пока кости черепа мягкие, их можно править и снять вчд, скорее всего оно и даёт беспокойство. Реб начнёт спать, вам будет проще.

Да, логично, но у нас в городе нет нормального эндокринолога, а ехать в другой город с малышом ну совсем не готова, он такой беспокойный. Я даже не могу выйти анализ на гормоны сдать, без меня плачет

к кому врачу ?

Ой, это конечно не помню, надо найти результаты. Но помню, что говорил врач, что все в норме, только загиб этот

Да я честно не знаю уже к кому, у меня из-за беременности все блин больное, и почки и печень, и сердце и мозг, такой сильный отек был, начали все органы отказывать. Я поначалу принимала все назначения, сдавала анализы, а потом забила, в 28 лет пить горстями таблетки и как пенсионерка бегать кровь сдавать и по врачам ну вообще не хочется ((

К эндокринологу.
Беременность могла запустить дремлющую аутоимунную болячку.
Как у меня во время второй обнаружился АИТ. Он не лечится. Женщины ним болеют намного чаще мужчин.
Как сказала врач, это как простатит у мужчин - у кого-то появляется, у кого-то нет.

Знаете, кроме того, что я толстая, у меня ещё выпала половина волос, пришлось обрезать волосы волнистые ниже лопаток до каре, крутиться перестали, жирнеют быстро, каждый день мыть приходится, ногтям вообще задница, срезаю под ноль, кожа мало того, что местами сухая, местами жирная, прыщи бывают, так ещё и тусклая серая.
У меня такая адская боль в мышцах, все тело ломит.
Умом понимаю, что со щитовидкой беда, а заняться никак этим не могу

ВЧД нет, немного расширены ликворные пространства как следствие гипоксии. Грудью кто только не занимался, я уже не помню сколько консультантов и массажистов ко мне приходили, каждый говорил, что не бывает мало молока, бывает плохо стараешься, а в итоге признавали, что бывает

Вы не знаете, какая я была ) я не злая, у меня просто никакого настроения, вот вообще, сплю по пару часов в сутки в лучшем случае, вечно голодная и ещё и в зеркало такое вижу

И не держите на руках, мотайте в слинг. Ему после тяжёлых родов это только на пользу пойдёт, а вы сможете и в туалет сходить и поесть в тишине. Наверняка орёт в кроватке, если не на руках.

И гладить? Вы написали гладить? Женщина, вы в своём уме? Если вы спите на ходу, умираете и нет сил поднять гантели больше 1,5 кг, то о какой глажке может идти речь??? Спать, отдыхать при любой возможности, хорошо кушать. Муж с работы - ему дитё в зубы и самим отдыхать.

Неплохо было бы, чтобы описали капсулу яичников и померили объём каждого яичника.

так вы толстая были 57 кг) я при таком росте 42 весила