175см55кг19лет (она)• 29 апреля 2018
Я обижала толстых и мне воздалось(((
Да, ещё год я гордо била себя в грудь и орала, что лишний вес от жратвы и лени, попробуй меньше жрать и похудеешь. Сама склонна к лишнему весу и всю жизнь себя ограничиваю, всю жизнь спорт. И вот год назад я узнаю, что беременна. Изначальный вес 57 кг, рост 165 см. Всю беременность я следила за питанием, пила воду, очень много двигалась. Итог - плюс 18 кг и ужасные отеки, тяжёлая преэклампсия, тяжёлые роды. В роддоме минус 4 кг и все. Молока не было, грудью не кормила. Очень строгая диета, с 2 месяцев начала заниматься, с 4 месяцев бег подключила. Что я имею? 5 месяцев после родов, вес 71 кг. 10 дней назад вес был 69 кг, 10 дней я ела только капусту и отварную грудку, сегодня вес 71. Он растёт. Я жирею. Делала разгрузочные дни, ни грамма не убавилось. Это при том, что весь день на ногах, часов по 7-8 с коляской мотаю, коляску таскаю на 4 этаж 3 раза вверх вниз и я жирею. Это мне наверное наказание за длинный язык ((((
показать весь текст
276
1
Знаете, кроме того, что я толстая, у меня ещё выпала половина волос, пришлось обрезать волосы волнистые ниже лопаток до каре, крутиться перестали, жирнеют быстро, каждый день мыть приходится, ногтям вообще задница, срезаю под ноль, кожа мало того, что местами сухая, местами жирная, прыщи бывают, так ещё и тусклая серая.
У меня такая адская боль в мышцах, все тело ломит.
Умом понимаю, что со щитовидкой беда, а заняться никак этим не могу
У меня такая адская боль в мышцах, все тело ломит.
Умом понимаю, что со щитовидкой беда, а заняться никак этим не могу
так килограммы не добавляются, просто медленно очень уходят
Организм замедляет обмен веществ до критически низкого, например у вас скорость обмена 1638 калорий в сутки просто на поддержание жизнедеятельности, а расход в сутки пусть около 2200 тысяч, с учетом что вы ходите же..хоть иногда)
Как только дефицит калорийности рациона превышает 20% от затрат (400 от двух тысяч ну так в среднем), то организм начинает замедлять обмен веществ. И сильно замедлять. Базовый обмен может упасть в 2 раза практически. Появляется усталость, головные боли, мерзнут руки и ноги.
Потом конечно вы начнете худеть, но это уже будет следующий этап истощение
Организм замедляет обмен веществ до критически низкого, например у вас скорость обмена 1638 калорий в сутки просто на поддержание жизнедеятельности, а расход в сутки пусть около 2200 тысяч, с учетом что вы ходите же..хоть иногда)
Как только дефицит калорийности рациона превышает 20% от затрат (400 от двух тысяч ну так в среднем), то организм начинает замедлять обмен веществ. И сильно замедлять. Базовый обмен может упасть в 2 раза практически. Появляется усталость, головные боли, мерзнут руки и ноги.
Потом конечно вы начнете худеть, но это уже будет следующий этап истощение
Рожала в 31 год, до родов 53 кг, рост 165, набрала, как вы, 18 кг. После родов вес сходил плавно, в течение года, а когда ребенок начал ходить 
я вообще стала тощая.
я вообще стала тощая.
Бегаю я мало, пока муж или подружка с коляской побудут, я пробегу километра 3-4, больше не могу реально, колени аж горят. Вечером когда уложу малыша, занимаюсь с Джиллиан Майклз стройное тело за 30 дней
Ответ дляВЫЛЫСЫПЫДЫСТКА
Судя по набранному весу за беременность и топу,как вы пытаетесь похудеть на капусте и грудке ,у вас нет знаний о правильном питании
Знания есть, нет сил и времени готовить нормально и нет времени по часам питаться
У вас ещё гормоны). Подождите немного. И, кстати, вот это, что вы сейчас с коляской наматываете, в будущем вернётся. Мышцы никуда не денутся.
Родила в 39 и похудела за 4 месяца на 25 кг. Просто так без диет и никакого спорта. Резкий гормональный сбой + когда кормлю грудью все уходит. Все, кто меня встречал делали удивленные глаза и сразу куча комплиментов - какая я молодец. Ага, молодец, которая вообще не напрягаясь похудела))). Ребенка кормила до 2-х лет ровно - ела все, что мне хотелось без ограничений и была худющая как в 19 лет))). После 45 все вернулось сторицей(. Уже вроди бы и ПП и спорт, а вес почти не уходит. 
И таки да - осуждать это последнее дело(.
И таки да - осуждать это последнее дело(.
Дело даже не просто в питании,а в том ,что мышцы есть только тогда, когда они нужны телу: когда человек занимается,когда поднимает веса.
Я могу не есть как положено для поддержания мышечной массы,но заниматься и мои мышцы в тонусе и не сгорают. Да,их объём меньше и рабочие веса меньще. Как только перехожу на другой рацион,физ сила и общем мышц возвращается.
Я могу не есть как положено для поддержания мышечной массы,но заниматься и мои мышцы в тонусе и не сгорают. Да,их объём меньше и рабочие веса меньще. Как только перехожу на другой рацион,физ сила и общем мышц возвращается.
Мне и муж говорит, и мама, что гормоны. Но блин, я смотрю, нас родило трое так же экстренно, мы сейчас общаемся. Обе мамы похудели до добеременного веса, при том, что обе едят прилично и никто из них не занимается спортом. Вот я теряю надежду, что оно само наладится
Я всю не могла. Тем более после КС нельзя. Шасси около 10 кг и люлька с ребёнком 6 кг. Куда же мне это все сразу 
Ответ длябЭйбА
и чем Вы хвастаетесь? Костями и кожей? 57 кг для 165 см это норма
ИМТ 20,94
ага..только сейчас у меня рост 168 и вес 60) костей явно нет)
Еще важно высыпаться. А кто может выспаться с младенцем? Единицы малышей спят 6 часов подряд, большинство просыпаются по 3-4 раза за ночь минимум.
Найдите время и сдайте 3 показателя :
Пролактин (он скорее всего будет повышен, потому что встаёте ночью к ребёнку)
ТТГ
Т4 свободный
Если ТТГ будет выше 2,5 при Т4 ниже среднего, то однозначно надо будет найти время на консультацию эндокринолога. И хорошо бы сделать гинекологическое УЗИ после восстановления МЦ
Пролактин (он скорее всего будет повышен, потому что встаёте ночью к ребёнку)
ТТГ
Т4 свободный
Если ТТГ будет выше 2,5 при Т4 ниже среднего, то однозначно надо будет найти время на консультацию эндокринолога. И хорошо бы сделать гинекологическое УЗИ после восстановления МЦ
Ну смотрите..вы с Джилиан Майклз и ее 3кг гантелями вряд ли какие-то мышцы создадите. Точнее эти 3 кг вы перерасти должны за 2-3 недели, и надо хотя бы 5 кг гантели иметь. А задрачивающая многоповторка без веса еще никому мышц не построила.
Это понятно, что всем хочется быстрый результат, и первая идея которая приходит в голову ’не жрать’
Ваша суточная норма 1800 калорий минимум (из расчета что вам пусть например 26 лет) и у вас нет физической нагрузки.
Чистое питание (не гребаное ПП из инстаграмма))) на 2000 калорий и силовые тренировки дадут вам результат, пусть не быстрый, но очень качественный. За месяц вы увидите и изменения и улучшите самочувствие.
Бегать на улице, по асфальту наверное же..без разминки хорошей и тренировки..зачем. лучше сделайте дома P90X и это будет в сотни раз эффективней для вас на данном этапе.
Это понятно, что всем хочется быстрый результат, и первая идея которая приходит в голову ’не жрать’
Ваша суточная норма 1800 калорий минимум (из расчета что вам пусть например 26 лет) и у вас нет физической нагрузки.
Чистое питание (не гребаное ПП из инстаграмма))) на 2000 калорий и силовые тренировки дадут вам результат, пусть не быстрый, но очень качественный. За месяц вы увидите и изменения и улучшите самочувствие.
Бегать на улице, по асфальту наверное же..без разминки хорошей и тренировки..зачем. лучше сделайте дома P90X и это будет в сотни раз эффективней для вас на данном этапе.
Вы только абсолютными цифрами мыслить умеете? Неужели ничего раньше не слышали про то как выглядит 60 кг жира в сравнении с 60 кг мышц? Не знаете что бывают разные типы фигуры?
Люди - существа загадочные.
Есть у меня знакомый, который очень любит кефир, а другую еду не любит.
Рацион - 2-3-4 бутылки кефира в день. Изредка что-то еще. Сладкое не любит, борщи-супы тоже, к мясу равнодушен.
Это мужик под 2 метра ростом и с весом около 100 кг, здоровенный.
Если бы не знала его, не поверила бы, что это на одном кефире.
Есть у меня знакомый, который очень любит кефир, а другую еду не любит.
Рацион - 2-3-4 бутылки кефира в день. Изредка что-то еще. Сладкое не любит, борщи-супы тоже, к мясу равнодушен.
Это мужик под 2 метра ростом и с весом около 100 кг, здоровенный.
Если бы не знала его, не поверила бы, что это на одном кефире.
Ответ длябЭйбА
Я всю не могла. Тем более после КС нельзя. Шасси около 10 кг и люлька с ребёнком 6 кг. Куда же мне это все сразу
Я её не поднимаю, а как бы скатываю по ступенькам и назад по ступенькам
Отварили яиц 6 штук. Запекли рыбу в микроволновке, приготовили риса кастрюлю. Купили овощей, фруктов, овсянки, творога 5% жирности) или 9) цельнозернового хлеба, арахисового масла, орехов. Рассчитали размеры порций и калорийности. Что там готовить? час готовки, и у вас еды на три дня. да, однообразной))) но это лучше чем не жрать)
Месячные начались через 2 месяца после родов, по узи был только небольшой послеродовой загиб матки
Девочки,если при лишнем весе хорошее самочувствие, и на здоровье это не сказывается, то ерунда эти лишние кило.
Нам вбили в голову какие-то стандарты, и все стараются им соответствовать. Я не беру то время,когда бедные женшины затягивались в корсеты (не помню при дворе какой королевы обязывали женщин иметь талию 33 см)А так всегда,во все времена,женщины были с формами. Посмотрите картины художников 18-19 века,того же Франсуа Буше-там такие жиночки все аппетитные)
Нам вбили в голову какие-то стандарты, и все стараются им соответствовать. Я не беру то время,когда бедные женшины затягивались в корсеты (не помню при дворе какой королевы обязывали женщин иметь талию 33 см)А так всегда,во все времена,женщины были с формами. Посмотрите картины художников 18-19 века,того же Франсуа Буше-там такие жиночки все аппетитные)
Нужно и днем спать. Забить на быт по максимуму.
Иначе будет, как у меня - я после первого КС забывала, как меня зовут.
Раз уснула, пока качала сына, он выпал из моих рук на диван.
Иначе будет, как у меня - я после первого КС забывала, как меня зовут.
Раз уснула, пока качала сына, он выпал из моих рук на диван.
Да конечно))
Когда такое было? Это чудо из чудес — не есть достаточно и сохранить мышцы.
Вот именно - если рабочие веса меньше, то мышцы ваши стали меньше
Неделю не поел нормально, все показатели упали)
Подсушился перед соревнованиями - все показатели упали)
Когда такое было? Это чудо из чудес — не есть достаточно и сохранить мышцы.
Вот именно - если рабочие веса меньше, то мышцы ваши стали меньше
Неделю не поел нормально, все показатели упали)
Подсушился перед соревнованиями - все показатели упали)
Волосы начнут отрастать потихоньку, года через 2 после того, как Вы начнете спать всю ночь.
Я это проходила.
Я это проходила.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу