Левый Локоть• 30 апреля 2018
Похудела на 25 кг неправильным питанием))
Сегодня ровно 25 кг в минусе. Наконец-то я увидела первую цифру 6 на весах!
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
показать весь текст
518
0
да, я вообще не ем сладкое. И не тянет.
Я где то читала , что сладкое это заменитель любви.
женщине нужно много любви , и если она не добирает гормонов любви , не испытывает эйфории влюбленности, то она догоняется сладостями.
ну , не знаю, насколько это правда.
Но у меня нет потребности в сладком. а сладкие йогурты и десерты , у меня иногда появляются, плесневеют и потом выбрасываются.
ПРосто мерзость.
Я люблю натуральный сыр, йогурт , не люблю тортики и пирожные . НЕнавижу шоколад, ела когда то его с пивом...
Люблю соленые продукты и сыры. Морепродукты и пиццу иногда.
НО толстая (((
Я где то читала , что сладкое это заменитель любви.
женщине нужно много любви , и если она не добирает гормонов любви , не испытывает эйфории влюбленности, то она догоняется сладостями.
ну , не знаю, насколько это правда.
Но у меня нет потребности в сладком. а сладкие йогурты и десерты , у меня иногда появляются, плесневеют и потом выбрасываются.
ПРосто мерзость.
Я люблю натуральный сыр, йогурт , не люблю тортики и пирожные . НЕнавижу шоколад, ела когда то его с пивом...
Люблю соленые продукты и сыры. Морепродукты и пиццу иногда.
НО толстая (((
Ответ дляЗубная фея
Я вот могу днем и не есть практически, и даже не хочется. Но после 12 ночи просыпается голод((( и хочется же не морковку погрызть, а печеньку или шоколадку(((
И это моя беда тоже. Я с удовольствием что-то могу перекусить прямо перед сном )))
зефир это не прием пищи)) я его с кофе ем, а кофе два раза в день. По половинке зефира. Для одного приема пищи даже двух половинок мало, там калорий совсем мало+быстрые углеводы, через 20 минут - голод неизбежен.
Ответ дляСМСница
Вы молодчинка... и спасибо за такой основательный пост.
не за что! рада, если кому-то это поможет.
спасибо)
Ела то же, что и сейчас, но только, как говорится ’на пол ведра больше’, Реально просто много ела. Пока не наедалась так, что уже тяжесть в желудке была(((
Ела то же, что и сейчас, но только, как говорится ’на пол ведра больше’, Реально просто много ела. Пока не наедалась так, что уже тяжесть в желудке была(((
поздравляю! главное найти то,что подходит именно Вам!
Очень важно не насиловать свой организм, вот это я точно уже поняла. Как только я перестала это делать, Он с благодарностью начал отдавать ненавистные кг)
Очень важно не насиловать свой организм, вот это я точно уже поняла. Как только я перестала это делать, Он с благодарностью начал отдавать ненавистные кг)
я вас прочитала всю, Два раза.
думаю , с чего начать. Написала на бумажке количество приемов пищи. каждые 3 чса.
Получилось всего 4 приема.
Значит мало ?
вы пишете вроде 5- 6 ?
Значит вы чаще едите ?
Напишите приблизительное время , плз.
у меня получилось
10-13-18-21
все
думаю , с чего начать. Написала на бумажке количество приемов пищи. каждые 3 чса.
Получилось всего 4 приема.
Значит мало ?
вы пишете вроде 5- 6 ?
Значит вы чаще едите ?
Напишите приблизительное время , плз.
у меня получилось
10-13-18-21
все
а почему у Вас между 13 и 18 такой перерыв? это не годиться. Хоть батончик или банан, но съесть надо. Иначе голод и как следствие переедание, как дорветесь до пищи.
у меня когда тренировка
13-16-19-21
когда нет тренировки 9-12-15-18-21
но я критично за временем не слежу. Иногда если чувствую что начинается голод могу не через 3 часа, а через 2.5 часа поесть. Не относитесь к этому как к диете. В этом режиме всего одно ограничение - размер порции. Все остальное можно отрегулировать под себя.
у меня когда тренировка
13-16-19-21
когда нет тренировки 9-12-15-18-21
но я критично за временем не слежу. Иногда если чувствую что начинается голод могу не через 3 часа, а через 2.5 часа поесть. Не относитесь к этому как к диете. В этом режиме всего одно ограничение - размер порции. Все остальное можно отрегулировать под себя.
Я сегодня пробую как вы. Действительно, небольшой объем вполне насыщает, хотя может показаться что не доела и по привычке рука тянется еще.
Посмотрим. Мне нужно похудеть на 20 кг, это дочерта.
Посмотрим. Мне нужно похудеть на 20 кг, это дочерта.
А вот еще. Пока могу 2 часа перерыв держать, может позже и до 3 дойду, но пока мой желудок растянут едой
Спасибо за ответ. Попробую как и вы. С 9 утра и по этому же режиму.
А вообще сегодня попыталась , голод меня мучает (((
А вообще сегодня попыталась , голод меня мучает (((
ешьте каждые два часа. Первая неделя самая сложная, цель - сократить размер желудка. Ешьте что-нибудь более калорийное. Не пытайтесь пихать в себя куриные грудки или обезжиренный творог (обезжиренная молочка это вообще зло). Ешьте то, что привыкли есть всегда. Если съели котлету или отбивную,но очень хочется еще - отложите еще одну и знайте, что съедите ее через 2 часа. Это облегчает страдания)
ешьте каждые два часа, не легкую пищу. И пейте воду по стакану хотя бы через пол часа после еды и за пол часа до. Если первую неделю выдержите - дальше пойдет как по маслу
Да, спасибо, так и делаю. Я люблю правильную еду, курица, кага, овощи - люблю. Но переедаю в количествах, плюс углеводы типа бутеров - и привет, лишняя двадцатка. Думаю вот над кашами, каким слоем их отмерять. А то у меня есть опыт в три слоя накладывать - но строго в блюдце, и не придерешься)))
Ответ дляБедная Лиза
начинаю новую жизнь!
Благодарна Вам за ваши фото и за ваш интересный опыт !
удачи!
Попробую. В лбом случае это меньше десертной тарелки моей обычной.
Я с лишним весом давно и пробовала всякое - увы, получалось плохо. Даже если получалось, то очень медленно, на уровне пары килограммов, что выглядит как естественные колебания веса. Ну и не хватало мотивации дальше считать калории, не есть после 6, отказываться от хлеба...
Я с лишним весом давно и пробовала всякое - увы, получалось плохо. Даже если получалось, то очень медленно, на уровне пары килограммов, что выглядит как естественные колебания веса. Ну и не хватало мотивации дальше считать калории, не есть после 6, отказываться от хлеба...
Огромное спасибо за тему!
Вы для многих стали идейным вдохновителем и волшебным пенделем!
Тоже когда-то считала калории,за 3 месяца -20кг,но мне тогда было 23 года,а сейчас 41.
А вы пьете поливитамины?
Я тогда худела по системе, обязательно надо было пить витамины, которые не получаешь с таким небольшым количеством пищи.
Вы для многих стали идейным вдохновителем и волшебным пенделем!
Тоже когда-то считала калории,за 3 месяца -20кг,но мне тогда было 23 года,а сейчас 41.
А вы пьете поливитамины?
Я тогда худела по системе, обязательно надо было пить витамины, которые не получаешь с таким небольшым количеством пищи.
Ответ дляАсталависта бэйби
Огромное спасибо за тему!
Вы для многих стали идейным вдохновителем и волшебным пенделем!
Тоже когда-то считала калории,за 3 месяца -20кг,но мне тогда было 23 года,а сейчас 41.
А вы пьете поливитамины?
Я тогда худела по системе, обязательно надо было пить витамины, которые не получаешь с таким небольшым количеством пищи.
Вы для многих стали идейным вдохновителем и волшебным пенделем!
Тоже когда-то считала калории,за 3 месяца -20кг,но мне тогда было 23 года,а сейчас 41.
А вы пьете поливитамины?
Я тогда худела по системе, обязательно надо было пить витамины, которые не получаешь с таким небольшым количеством пищи.
рада помочь)
нет, я не пью никаких витаминов. ТОлько омега6,9. Я питаюсь разнообразно и если сложить все съеденное за день не так уж и мало) так что думаю, что достаточно итак.
нет, я не пью никаких витаминов. ТОлько омега6,9. Я питаюсь разнообразно и если сложить все съеденное за день не так уж и мало) так что думаю, что достаточно итак.
как думаете такой вариант питания подойдет для тех у кого вес поменьше, в районе 65 кг? мне кажется действенно больше для большого веса, когда по сути сокращается общая калорийность за день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу