Ща как дам• 11 мая 2018
Как вы справились с хронической бессонницей?
Так уж получилось, что я до 3х часов заседаю перед компом, смотрю фильмы, слушаю музыку, играю в игры. И всегда дотягиваю до 3х часов. А если нет компа, когда ложусь в 22, все равно не сплю до 2х или 3х часов, причем постоянно ворочаюсь в постели в надежде на сон. Нет, уж лучше перед компом, веселее как-то. Но все же, как сделать так, чтоб выработать привычку ложиться хотя б в 12 и засыпать при этом?? Как вы боролись? Вот сейчас уже поздно, а сон ни в одном глазу, и я знаю, что если выключу комп, все равно раньше 3х не усну. Как научиться хотеть спать в 22? Это моя мечта ложиться в 22 и не просто ложиться, а засыпать.
51
0
Я иногда пью безрецептурное лекарство , Сонмил . мягко действует , быстро засыпаешь , нет никаких плохих ощущений .
За полчаса до того как ложиться выпить 1 таб
За полчаса до того как ложиться выпить 1 таб
Да, помогает.
Иногда так делаю.
И бывает так вымотаюсь от такого графика , что вырубает в 9 вечера до ночи высплюсь и опять гуляю
Иногда так делаю.
И бывает так вымотаюсь от такого графика , что вырубает в 9 вечера до ночи высплюсь и опять гуляю
Ответ дляЛорка-хлорка
Это вы спросили у людей, которые сейчас тут спят ? 
как раз сейчас так и подумала, что не вовремя спросила. хотя кто знает, может есть такие тут, или завтра ответят. как раз жаворонки рано ложатся и рано просыпаются)
Родила двух детей! Теперь даже во сне мечтаю о том, чтобы поспать подольше. :) А если серьезно, то 3 часа - это как раз мое время. Именно в 3 часа мы с мужем только и засыпаем. Пока уложим детей, пока они заснут, пока переделаем все бытовые дела, пока время для себя выделим - как раз и получается 3 часа ночи. Встаем рано, поэтому и мечтаем обо сне. А Вам я бы рекомендовала просто сократить общее время сна. Вставать пораньше, чтобы и засыпать пораньше. Ну, и побольше физ. нагрузок.
Заметила, если понерничаю днём или что то беспокоит, то сразу бессонница .
Бывают периода более спокойные , то даже в 12 засыпаю
Бывают периода более спокойные , то даже в 12 засыпаю
Точно не вовремя спросили, я здесь сижу тоже с такой проблемой)) Вчера легла в кровать специально в 22-30 и крутилась не спала все равно до 4(
у меня какая-то хроническая возбудимость ночью наступает. даже седативные таблетки не помогают. потом в 3 с муками и самоуговорами засыпаю, а на утро голова как побитая..
Также .
Ненавижу себя за это.
Раньше , спала как младенец , только голова на подушку, помню в 9 летом ложилась ещё светло было
Ненавижу себя за это.
Раньше , спала как младенец , только голова на подушку, помню в 9 летом ложилась ещё светло было
да, было такое в юности. даже перед первым сентября, несмотря на возбудимость перед походом в школу после лета, все равно как лягла, сразу заснула. всегда недоумевала как это можно хотеть спать и сон ни в один глаз. вот теперь взрослая жизнь и показала что это 
Ответ дляЩа как дам
да, было такое в юности. даже перед первым сентября, несмотря на возбудимость перед походом в школу после лета, все равно как лягла, сразу заснула. всегда недоумевала как это можно хотеть спать и сон ни в один глаз. вот теперь взрослая жизнь и показала что это
Ну, как говорят пожилые люди ’ уже не спится ’
Но, думала, это хоть на пенсии будет .
Капец.
А на внешности сказывается ощутимо этот недосып .
Но, думала, это хоть на пенсии будет .
Капец.
А на внешности сказывается ощутимо этот недосып .
Ответ дляЛорка-хлорка
Ну, как говорят пожилые люди ’ уже не спится ’
Но, думала, это хоть на пенсии будет .
Капец.
А на внешности сказывается ощутимо этот недосып .
Но, думала, это хоть на пенсии будет .
Капец.
А на внешности сказывается ощутимо этот недосып .
Не хочу думать о пенсии..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу