КинДза• 25 мая 2018
Я начала (лечебное голодание)
Наконец-то!
По просьбам трудящихся, выношу в отдельную темку ;)
Писала до этого про свой опыт в некоторых темах.
Итак. Литературы много разной, ссылки давать не буду, напишу только о своем опыте. Кто захочет присоединиться - почитайте литературу и посоветуйтесь с доктором, которому доверяете!
Один день без пищи я практикую уже очень давно, наверное с 15 лет (сейчас 41 мне) - это Страстная Пятница перед Пасхой.
С недавнего времени (года 3-4 назад, началось все с дурочти и обидок на мужа :)) стала практиковать более длительные периоды без пищи. Мне понравилось, стала читать на эту тему.
Для чего? Основная цель для меня - это психоэмоциональное состояние. Это на первом месте. На втором - оздоровление (скорей профилактика), очищение, детокс. На третьем (это уже как бонус идет) - похудение и омоложение.
Я не доктор, в общем и целом здорова (или как я люблю говорить недообследована :))
Итак, с этого года я решила проводить курсы регулярно, систематически, 4 раза в год.
Первый курс был перед Пасхой, во время Поста как раз.
Сейчас второй.
Удовольствие растягиваю на 5-6 недель. (2 недели - вход, неделя (3-4-5 дней) - на воде, потом - выход)
За месяц до принимаю витаминные комплексы (обязательно с кальцием)
1 неделя - отказ от тяжелой пищи (мяса)
2 неделя - "питьевая" диета (сейчас как раз на ней), на этом этапе подключаю сорбенты (энтеросгель в капсулах)
3 неделя - чистая питьевая вода (минимум 3 дня, максимум у меня пока было 5 дней)
4 неделя - опять питевая
5 неделя - легкая пища.
Обязательные условия!!!
Посильная физическая нагрузка! В идеале - пешие прогулки на свежем воздухе.
Ежедневно ванна вечером, душ в течение дня.
Это нужно, чтоб помочь организму выводить токсины.
Закончился учебный год, я порешала все вопросы связанные с работой и требующие моего присутствия - еду на дачу с детьми, буду работать на удаленке - поэтому могу себе позволить такую роскошь сейчас.
Если кого интересует подробное мое меню или может кто захочет присоединиться - буду рада поддержать, пообщаться.
Забыла еще бонус написать - нехилая экономия на продуктах выходит :)))
По просьбам трудящихся, выношу в отдельную темку ;)
Писала до этого про свой опыт в некоторых темах.
Итак. Литературы много разной, ссылки давать не буду, напишу только о своем опыте. Кто захочет присоединиться - почитайте литературу и посоветуйтесь с доктором, которому доверяете!
Один день без пищи я практикую уже очень давно, наверное с 15 лет (сейчас 41 мне) - это Страстная Пятница перед Пасхой.
С недавнего времени (года 3-4 назад, началось все с дурочти и обидок на мужа :)) стала практиковать более длительные периоды без пищи. Мне понравилось, стала читать на эту тему.
Для чего? Основная цель для меня - это психоэмоциональное состояние. Это на первом месте. На втором - оздоровление (скорей профилактика), очищение, детокс. На третьем (это уже как бонус идет) - похудение и омоложение.
Я не доктор, в общем и целом здорова (или как я люблю говорить недообследована :))
Итак, с этого года я решила проводить курсы регулярно, систематически, 4 раза в год.
Первый курс был перед Пасхой, во время Поста как раз.
Сейчас второй.
Удовольствие растягиваю на 5-6 недель. (2 недели - вход, неделя (3-4-5 дней) - на воде, потом - выход)
За месяц до принимаю витаминные комплексы (обязательно с кальцием)
1 неделя - отказ от тяжелой пищи (мяса)
2 неделя - "питьевая" диета (сейчас как раз на ней), на этом этапе подключаю сорбенты (энтеросгель в капсулах)
3 неделя - чистая питьевая вода (минимум 3 дня, максимум у меня пока было 5 дней)
4 неделя - опять питевая
5 неделя - легкая пища.
Обязательные условия!!!
Посильная физическая нагрузка! В идеале - пешие прогулки на свежем воздухе.
Ежедневно ванна вечером, душ в течение дня.
Это нужно, чтоб помочь организму выводить токсины.
Закончился учебный год, я порешала все вопросы связанные с работой и требующие моего присутствия - еду на дачу с детьми, буду работать на удаленке - поэтому могу себе позволить такую роскошь сейчас.
Если кого интересует подробное мое меню или может кто захочет присоединиться - буду рада поддержать, пообщаться.
Забыла еще бонус написать - нехилая экономия на продуктах выходит :)))
6
0
я голодала 21 день на чистой воде, до этого готовилась морально и физически
было тяжело, так как еду готовила на семью
потом нужен правильный выход с голодания
было тяжело, так как еду готовила на семью
потом нужен правильный выход с голодания
Так, как во многих методиках описано - нет, считаю это СЛИШКОМ жестким методом.
У меня на этапе входа - 1 неделя - йогурты, салатики разные свежие листовые. И потом на этапе питьевой - травяные чаи + сорбенты (энтеросгель в капсулах) - мне достаточно.
Уровень ’достаточно’ смотрю по налету на языке и нет ли высыпки на теле (первые разы было) ну и по общему самочувствию тоже.
У меня на этапе входа - 1 неделя - йогурты, салатики разные свежие листовые. И потом на этапе питьевой - травяные чаи + сорбенты (энтеросгель в капсулах) - мне достаточно.
Уровень ’достаточно’ смотрю по налету на языке и нет ли высыпки на теле (первые разы было) ну и по общему самочувствию тоже.
Мне тяжело именно зайти на этап питьевой, потом 1-2 дня и мне уже все равно - еда меня уже не волнует.
Вот немного проблема обнаружилась - мы водяной насос поменяли на даче, старый поломался. И чувствую от воды привкус машинного масла :((( видать от смазки нового насоса.
Как-то даже стремно эту воду пить, я так рассчитывала. Затяну пока период питьевой, позже перейду на воду, поищу тут поблизости родник какой-то может.
Рецепторы-то все обостряются, пока в обычном режиме была даже не чувствовала привкуса.
21 день я пока не рискну, читала, что уровень кальция очень падает ну и вообще это уже рекомендовано именно для излечения, а не профилактики. Читала на форумах одна девушка сдавала анализ крови на микроэлементы, их уровень, после 10 дней у нее стал критически падать кальций. Я так и не нашла толкового доктора в этой сфере себе, поэтому пока ттт нет необходимости длительного голодания, то решила не более 10 дней на воде.
Вообще если регулярно повторять процедуру - то намного легче, организм видимо не успевает зашлаковываться. У меня последние три практики ни голова уже не болела ни высыпки не было на теле.
Вот немного проблема обнаружилась - мы водяной насос поменяли на даче, старый поломался. И чувствую от воды привкус машинного масла :((( видать от смазки нового насоса.
Как-то даже стремно эту воду пить, я так рассчитывала. Затяну пока период питьевой, позже перейду на воду, поищу тут поблизости родник какой-то может.
Рецепторы-то все обостряются, пока в обычном режиме была даже не чувствовала привкуса.
21 день я пока не рискну, читала, что уровень кальция очень падает ну и вообще это уже рекомендовано именно для излечения, а не профилактики. Читала на форумах одна девушка сдавала анализ крови на микроэлементы, их уровень, после 10 дней у нее стал критически падать кальций. Я так и не нашла толкового доктора в этой сфере себе, поэтому пока ттт нет необходимости длительного голодания, то решила не более 10 дней на воде.
Вообще если регулярно повторять процедуру - то намного легче, организм видимо не успевает зашлаковываться. У меня последние три практики ни голова уже не болела ни высыпки не было на теле.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу