Девочки! Как остановить жор? Хочу стройной быть

а что за такая программа? где о ней почитать?

Сахар нафик с пляжа в чистом виде, я думала, это нереально. Уже привыкла. Фрукты ем, пошли все вон, черешню ведрами, никак она на меня не влияет. Сколько там того сезона. Сначала белок, потом углеводы, утром каши, сейчас не ем, потому что море овощей. Булки, пироженки, колбаска, белый хлеб - табу. Это все выплывает шикарным целлюлитом. ну и спорт, конечно же

напишите мне в личку.

Сахар нафик с пляжа в чистом виде, я думала, это нереально. Уже привыкла. Фрукты ем, пошли все вон, черешню ведрами, никак она на меня не влияет. Сколько там того сезона. Сначала белок, потом углеводы, утром каши, сейчас не ем, потому что море овощей. Булки, пироженки, колбаска, белый хлеб - табу. Это все выплывает шикарным целлюлитом. ну и спорт, конечно же

это все то что я люблю. Ломка прямо

Я тоже любила. И не могла в толк взять, как это и зачем люди себя так насилуют. А сейчас кофе с сахаром пить не могу, мне не вкусно. Между тортом и мясом я выберу мясо. Кроме того, это же не навсегда. Скините, потом потихоньку можно поджирать, как моя подруга выражается. На данном этапе я ем практически все. Хлеб да, но не белый, а бездрожжевой цельнозерновой и не пол булки, а макс 2 кусочка в день. Конфеты ем, но не пол кило за раз, а 2-3 штуки в неделю. И есть еще чит мил. Когда вес сбросите, вы целый день можете хоть одними тортами питаться, ничего не будет. Но, поверьте, вам не захочется

Конечно ...Сахар который находится в фруктах ( фруктоза ) вызывает выброс инсулина в крови ..

избыточное поступление глюкозы приводит к ожирению. Скачки уровня глюкозы в крови при потреблении сладостей, провоцирует выбросы инсулина. Этот гормон транспортирует сахар в клетки, где глюкоза превращается в гликоген.

посмотрите фильм Сахар) исключите ненужные продукты и вес слетит лишний и голод урегулируете ))

Сахара пробуждают аппетит ,в том числе и те которые находятся в фруктах...читала ,что когда сильно хочется кушать, можно выпить стакан обычного кипятка,без ничего и голод пройдёт

попробуйте )

від черешень поправляються?

яблоки, - по вашему тоже нельзя....ерунда, - вот их родимых хоть тонну съежь, так они еще способствуют сжиганию жира.
Для меня - осторожно надо есть бананы и виноград, но, если вы съели из всей еды в день только бананы и вода или виноград и вода, при этом отпахали 2 часа тренировки, то о каком жире можно вообще говорить.
А даже если вы ели что то и + бананы и тот же виноград, и вы уже не едите после 16:00 и у Вас кроме вашей дневной обычной нагрузки есть еще 2 часа активной тренировки, - тоже жир на вряд ли к вам прицепится, еще его (жир) просить сами будите что бы прилип, а он ни как

не кипятка, а горячей воды. кипяток никто не пьёт. но даже горячая вода вредная, от неё эмаль трескается((
хотя соглашусь. метод не плохой. где то на пол часа забываешь о еде

имелось ввиду та же чашка чая, только без заварки ....
пили такой ?

нет. обычную воду пила. так полезней.

согласитесь, это ведь совсем нездоровое питание есть один яблоки и виноград... И Вам как человеку говорящему о тренировках , положено знать,что белки необходимы при активных тренировках .... А вот тогда когда с нормальному рациону кушать сахар ( в том числе который во фруктах) вот тогда он и идёт в жир ,даже от яблочек

снова повторю, модная ерунда....
если я сегодня не хочу ваших каш, если я не хочу мяса, я его почти вообще не ем, если сегодня я ем в удовольствие только яблоки, и другое в меня не лезет, - о каком жире вообще может идти речь????
сахар - это сахар, тот что белыыыыый такой, вот его я не помню когда вообще ела, занимаюсь спортом с 5 лет, сейчас мне 41, всегда ем много фруктов и овощей, сейчас много всего модного появилось в сказках - расказках, все грамотные, все все знают, а я свое питание знаю с 5 лет, что для чего мне надо, сколько, от чего наберу, от чего на оборот худеть буду со скоростью.
Не поешьте свои каши, любое мясо,
а ешьте творог, белки, овощи (кроме картофеля), фрукты (осторожно бананы и виноград) - и вы не будите не голодной, и питание у вас будет достаточно сбалансированное.
У каждого свой организм, я на кашах и мясе росту, по этому составляю свое питание и режим под себя, и есть не могу по 5 и более раз в день, у меня 2 питания и 2 полноценных фруктовых перекуса,
утро - завтрак +- 8:00
кофе + сахарин, творог (сколько съем, это может быть 1 чайная ложка, а может быть и 200 грамм)
1й перекус +- 11:00 - любые фрукты вес примерно 300 грамм
2й перекус +- 13:00-13:30 - любые фрукты вес примерно 300 грамм
обед примерно в 15:00-16:00 - много овощей примерно до 400 грамм (этоможет быть капуста квашенная + капуста тушенная + салат из любой свежей капусты с олией, кабачки на пару, цветная капуста варенная или на пару, буряк печеный, салат из сельдерея с чесноком и олией, оладьи из тыквы или кабачков, ну и многое еще чего подобного себе готовлю и мужу к стати тоже, питаемся примерно одинаково, но в разное время) - это гарнир, и к нему или яичные белки 2-3 штуки, раз в неделю могу съесть курицу грудь, бедро, ногу, - вареную или тушеную или печеную, ну или рыбку, а могу просто наедаться только овощами до отвала без белков, мяса, рыбы,
все последующие перекусы - вода, пью не по многу, мне тяжело много пить.

Хлебопечка наверное у Вас есть.[/cit

ВСЕ куда проще , 15 минут в духовке в формачках для кекса )))
Быстро , удобно , вкусно ) это мой первый хлебушек )) и икра собственного засола ))
Кстати минус 7 кг за пол года и вес продолжает ползти в низ, аппетит вообще улетучился , ем когда считаю , что пришло время

Сахара пробуждают аппетит ,в том числе и те которые находятся в фруктах...читала ,что когда сильно хочется кушать, можно выпить стакан обычного кипятка,без ничего и голод пройдёт

попробуйте )

Хлебопечка наверное у Вас есть.[/cit

ВСЕ куда проще , 15 минут в духовке в формачках для кекса )))
Быстро , удобно , вкусно ) это мой первый хлебушек )) и икра собственного засола ))
Кстати минус 7 кг за пол года и вес продолжает ползти в низ, аппетит вообще улетучился , ем когда считаю , что пришло время

а ви працюєте?
Я б глянув на одному яйці і каві на роботі відпахати фізично.

Отруби с кефиром и черносливом на ночь хорошо утоляют жор и чистят мягко кишечник можно Семена льна добавить
и еще хорошо пить перед каждым приемом пищи стакан прохладной воды , меньше сьедиие

Ешьте меньше мяса, больше рыбы и жоп будет уходить, продукты с добавками и усилителями вкуса. В общем здоровая пища. И на фруктики не налягайте.

Хлебопечка наверное у Вас есть.[/cit

ВСЕ куда проще , 15 минут в духовке в формачках для кекса )))
Быстро , удобно , вкусно ) это мой первый хлебушек )) и икра собственного засола ))
Кстати минус 7 кг за пол года и вес продолжает ползти в низ, аппетит вообще улетучился , ем когда считаю , что пришло время

їжте більше і підключіть фітнес, і попу качайте.
кістляві самки не привабливі

сейчас же самая пора фруктов и ягодок... этож раз в году

все просто - хочешь есть - пей..,

їжте більше і підключіть фітнес, і попу качайте.
кістляві самки не привабливі