Стопудова• 20 июня 2018
Мне очень поохо
Сегодня начала принимать первый день ад,и меня так накрыло,паническая не уходит хоть уже и гидозепам выпила.сама дома ,муж уехал.Мне так страшно и плохо.Не умру ли я(((Почему мне так плохо девочки
показать весь текст
54
0
Уйдите с гидазепама на стимулатон, он мягче.
Не по теме. Вот читаю, советуют отвлечься уборкой либо понять что есть люди которым гораздо хуже. Ну не работают подобные советы при ПА.
У всех индивидуальные реакции. И да, это очень страшно когда лично прочувствуешь. Не дай Бог никому испытать.
Не по теме. Вот читаю, советуют отвлечься уборкой либо понять что есть люди которым гораздо хуже. Ну не работают подобные советы при ПА.
У всех индивидуальные реакции. И да, это очень страшно когда лично прочувствуешь. Не дай Бог никому испытать.
Автор, прямо сейчас, сядьте. Запрокиньте голову назад, на спинку кресла.
Выдыхайте воздух. Не вдыхайте, а именно выдыхайте, выдавите его всего из легких.
Потом мендленно вдохните носом. Далее опять выдыхайте - с силой, громко, с напряженными губами и щеками.
Помните: акцент нужно делать не на вдохе, а на выходе!!! Это очень важно.
Сделайте так 15 раз.
Отпишитесь потом.
Выдыхайте воздух. Не вдыхайте, а именно выдыхайте, выдавите его всего из легких.
Потом мендленно вдохните носом. Далее опять выдыхайте - с силой, громко, с напряженными губами и щеками.
Помните: акцент нужно делать не на вдохе, а на выходе!!! Это очень важно.
Сделайте так 15 раз.
Отпишитесь потом.
Пряталась от людей, от общения, от социума. Воспринимала только мужа. Боялась сесть за руль, зайти в магазин. И навязчивые мысли. И много чего
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу