Кто пробовал, как впечатления?
10
0
в любом случае нужны белки, включая животные- творог, сыр, молоко, кефир, яйца, растительные- соевый белок понятно. У меня знакомый стал веганом, до этого был накачанным, занимался в зале и ел обычную еду, а теперь тоже в зале занимается, но стал в 2 раза меньше, нету объёма мышц прежнего, всё-таки растительный белок не заменит животный.
Конечно можно, погуглите спортсменов вегетарианцев, веганов и посмотрите)
Если тяжело набирать нужное количество белка продуктами, всегда можно купить растительный протеин.
Если тяжело набирать нужное количество белка продуктами, всегда можно купить растительный протеин.
А скажите, пожалуйста, когда он стал веганом, он полностью исключил животные белки, включая яйца и молочку?
Можно. Ничем компенсировать не нужно, но необходимо переводить организм постепенно. ТК он должен научиться синтезировать необходимое из пищи, которая поступает. Была сыроедом 5 лет. При этом ходила на силовые тренировки и мышцы качала отлично. На яблоках, морковку и тд. Никаких орехов и бобовых даже не ела.
Но. Не всем это подходит и не всем это понятно )
Но. Не всем это подходит и не всем это понятно )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу