ЛолитаНеРазлита• 05 августа 2018
Давайте хвастаться
Кто на диете ? Много сбросили? Борюсь с лишним весом пол года. Минус 14 кг ...до цели осталось 8 кг))
28
0
Много хожу пешком, так как спортом некогда заниматься, постоянно на работе.
Убрала мучное, сладкое, жирное, жареное .
Мой рацион это каши, овощи, вареное филе куриное, кефир, творог , бульоны , фрукты кроме граната и банана и много много воды. После 6 вечера рот на замок и только водичку, чай или кефир
Убрала мучное, сладкое, жирное, жареное .
Мой рацион это каши, овощи, вареное филе куриное, кефир, творог , бульоны , фрукты кроме граната и банана и много много воды. После 6 вечера рот на замок и только водичку, чай или кефир
Ответ дляЗакидай меня камнями
сбросила 6 и все. плаваю ...+2...-2...
наверное не так уж и нужно
сейчас 62-64. хочу 60-
наверное не так уж и нужно
сейчас 62-64. хочу 60-
И у меня так, 
Вы умничка,а я не могу отказаться от сладкого кофе,пью несколько раз в день...не могу жить без него
Я с утра себе разрешаю сладкое... Читала что зефир и мармелад самые некалорийные)))балую себя))) а вообще кушать понемногу круто, но не всегда получалось...без тяжести и в течении дня легче)))
У меня стимул ! Я зашла в магазин одежды и ничего не смогла на себя одеть..живот , ляхи, бока .... походы в магазин для меня казались каторгой. Я раньше была 60 кг , а после вторых родов стала 82 кг.
Считайте ккал, кушайте в минус, позволяйте себе сладости и забудьте о том, что такое рот на замок в 18 часов вечера. Это ужасно для здоровья. Просто кушайте за 3 часа до сна, что-то легкое. Белки и немного жиров.
За июнь июль. Минус восемь кг...фитбол, плюсхожу пешком..очень люблю упражнения для ног и попы,но расслабилась)))). Хочу еще минус десять...видела ходят пешком с утяжелителями, но не знаю)))))стоит ли....
я свой организм знаю. Сладкого мне и так нельзя , не потому что я не хочу.
Подбирала себе программу долго и вес стоял на месте . Это все индивидуально
Подбирала себе программу долго и вес стоял на месте . Это все индивидуально
Минус 10 за полтора месяца. Белковая диета, немного спорта в дом условиях. Рост 176, начальный вес 90, 37 лет. Сейчас 80))), до цели 8 кг=)
У меня раньше тоже было много идей и диет для похудения. Самое главное - дефицит. Ни один продукт жир не сжигает.
Если Вам удобно не кушать после 18 - это отлично. Если мучаетесь - не стоит) Есть специальные программы питания с приёмом пище только в первой половине дня. Потом - вода :)
А по теме - Вы молодец! Продолжайте :)
Если Вам удобно не кушать после 18 - это отлично. Если мучаетесь - не стоит) Есть специальные программы питания с приёмом пище только в первой половине дня. Потом - вода :)
А по теме - Вы молодец! Продолжайте :)
Конечно, вы правы. Если это превращается в мучение не есть после 18, то да. Организм не должен испытывать дефицит.
Только благодаря дефициту ккал можно скинуть лишний вес)) Просто он должен быть умеренным. Не дефицит в 1000 ккал, а в 200-300 ккал.
Правильное питание может улучшить состояние кожи, тела, но не уменшить жировые запасы. Можно и на правильном питании иметь очень много лишнего веса.
Ваш жир - это запас организма, дабы организм использовал свои запасы (жир превращается только в энергию, с потом не уходит, в мышечную ткань не превращается) нужно уменьшить потребление еды (уйти в дефицит).
Правильное питание может улучшить состояние кожи, тела, но не уменшить жировые запасы. Можно и на правильном питании иметь очень много лишнего веса.
Ваш жир - это запас организма, дабы организм использовал свои запасы (жир превращается только в энергию, с потом не уходит, в мышечную ткань не превращается) нужно уменьшить потребление еды (уйти в дефицит).
Умнички девочки!
У меня мотиватором тоже был похож по магазинам) надо было купить летний гардероб не могла влезть в свой размер)) расстроилась, ничего не купила сэкономил приличную сумму денег и с начала лета похудела на 5 кг)
Изначально вес был 68, сейчас 63, хочу 61 и всее! Это мой идеальный вес, но пока не двигается вес уже три недели, оставшиеся 2 кг самые сложные
Поставила себе цель за лето, до осени (осенью отпуск) весить заветные 61кг (рост 172)
Тогда уже с удовольствием потрачу сэкономленные деньги в магазине на гардероб к отпуску)))
У меня мотиватором тоже был похож по магазинам) надо было купить летний гардероб не могла влезть в свой размер)) расстроилась, ничего не купила сэкономил приличную сумму денег и с начала лета похудела на 5 кг)
Изначально вес был 68, сейчас 63, хочу 61 и всее! Это мой идеальный вес, но пока не двигается вес уже три недели, оставшиеся 2 кг самые сложные
Поставила себе цель за лето, до осени (осенью отпуск) весить заветные 61кг (рост 172)
Тогда уже с удовольствием потрачу сэкономленные деньги в магазине на гардероб к отпуску)))
Мне бы ваши проблемы 60 кг 65 кг идеальный вес при росте около 170.У меня вообще 80 и не ем хлеб,всеравно не худею,хотя раньше это помагало
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу