Мастер Класс• 07 августа 2018
Как ночью не жрать
Сижу на роботе в ночную смену и каждый раз зарекаюсь что не буду кушать, и не получается, ночью нормальнын спят а я не могу когда на роботе ночью не кушать
21
0
Ответ дляМастер Класс
Скушала кусочек хлебушка и грам 200 колбаски
200гр воды, не наелись еще воды и еще
Глупость. Если вы всю ночь работаете, невозможно не есть. Организму нужны силы для жизнедеятельности.
Другое дело, что лучше это была бы гречка с салатиком и паровой котлеткой, а не хлебушек с колбаской.
И конечно же правильный график питания. Учитывая когда вы спите, когда работаете.
Сложно это.
Другое дело, что лучше это была бы гречка с салатиком и паровой котлеткой, а не хлебушек с колбаской.
И конечно же правильный график питания. Учитывая когда вы спите, когда работаете.
Сложно это.
Для начала начать в принципе правильно питаться. Хлеб с колбасой не входит в здоровый сбалансированный рацион. Потом, как уже писали выше, распланировать приёмы пищи в зависимости от времени вашей активности. Ну и, чтобы худеть, необходимо сделать грамотный дефицит калорий.
белок в рацион больше, убрать колбаски , белый хлеб и печенье такое.
и само уйдет спокойно те все 5
и само уйдет спокойно те все 5
Естественно, здесь уже идёт речь о пользе, здоровье и качестве тела. Но суть комментария была не в этом, почему ж я и возразила. Не от конкретных продуктов набирают, а от их количества.
Я когда ночью работала (правда 2 смены в неделю) ночью спокойно ела ,но не объедалась .. Все равно потом пол дня спишь , вечером ужинаешь и снова на работу . Была стройной . А переехала и начала работать удалённо , так набрала очень много кг . И ночью работала и днём .
Ответ дляАноним_1473
я работаю сутки трое ,но не когда за 16 лет работы не ем ночью и не хочется 
А мне ночью нечего делать поэтому и хочется
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу