наступила осень и с ней пришел какой то зверский аппетит...не наедаюсь тем количеством продуктов, что было летом. пока держусь и не срываюсь в запой в обмимку с пиццей, конфетами и печеньем, но начала налегать на диетические продукты- хлебцы, цветную капусту в кляре, перепелинные яйца, салаты, греческий йогурт..короче, целый день что то ем...могу ли я поправится на этих продуктах или это все равно нереально?
29
0
Никакие масла и салаты с маслами не запрещены. Также, как и капуста в кляре. То, что это калорийно - это факт.
Если Вы не хотите поправиться - придерживайтесь своего уровня ккал в день. Я выделяю себе 20% на вредную пищу (сладное, грубо говоря), и 80% - на полезную :)
А если будете жрать, как не в себя ’диетическую еду’ Вас разнесёт, как и от шоколада) И жир при этом красивее не будет)))
Если Вы не хотите поправиться - придерживайтесь своего уровня ккал в день. Я выделяю себе 20% на вредную пищу (сладное, грубо говоря), и 80% - на полезную :)
А если будете жрать, как не в себя ’диетическую еду’ Вас разнесёт, как и от шоколада) И жир при этом красивее не будет)))
За день и даже за два - нет. Но за недельку киллограмм жира может добавиться, а это много. ЖИРА, не воды))
Качество тела будет лучше от тренировок, от меньшего кол-ва жира. То, что от жирной и жареной еды, от сладостей(переизбытка) может быть высыпание - это да.
В капусте жира нет, но просто считайте ккал.
В капусте жира нет, но просто считайте ккал.
но я асли я не наедаюсь тем количеством калорий, что голодной сидеть? сегодня вот у меня было два ужина-первый омлет из овощей и перепелиных яиц..не наелась...через час еще себе добавила кусок курицы и овощное рагу..что я сильно поправлюсь то?
Считайте ККАЛ. Только так узнаете. Кушайте свою норму жиров и белков, обрезайте для похудения углеводы. Так проще всего для организма.
Например, Ваша норма - 1800 ккал. Для поддержания. Поддерживаете? Тогда кушаем 1700-1900 ккал, как какой день. Кушаем свою норму БЖУ!
Если худеем, то опускаем кол-во, ограничивая углеводы.
Кушаем 1400-1700 ккал, каждый день - по-разному! Чтобы организм не вошл в режим экономии. И чтобы Вы худели и нормально себя чувствовали.
Я не могу знать, сколько Вы съели и как готовили, чтобы сказать Вам будете ли Вы от этого кол-ва еды набирать :)
Кушать нужно не только овощи и яйца. Чтобы голод ушёл - кушайте белки и жиры, а также, углеводы, просто для похудения обрезаем их :)
Например, Ваша норма - 1800 ккал. Для поддержания. Поддерживаете? Тогда кушаем 1700-1900 ккал, как какой день. Кушаем свою норму БЖУ!
Если худеем, то опускаем кол-во, ограничивая углеводы.
Кушаем 1400-1700 ккал, каждый день - по-разному! Чтобы организм не вошл в режим экономии. И чтобы Вы худели и нормально себя чувствовали.
Я не могу знать, сколько Вы съели и как готовили, чтобы сказать Вам будете ли Вы от этого кол-ва еды набирать :)
Кушать нужно не только овощи и яйца. Чтобы голод ушёл - кушайте белки и жиры, а также, углеводы, просто для похудения обрезаем их :)
я их и топчу целый день, можете даже не сомневаться 
но голод не уходит.. с приходом осени видимо организм хочет жирок поднакопить
но голод не уходит.. с приходом осени видимо организм хочет жирок поднакопить
Ответ дляНе такая
я их и топчу целый день, можете даже не сомневаться но голод не уходит.. с приходом осени видимо организм хочет жирок поднакопить
но голод не уходит.. с приходом осени видимо организм хочет жирок поднакопить
Посчитайте свою норму, это можно найти в и-нете. Кушайте белки, не одни углеводы. Если голодны - недоедаете.
Ответ дляНе такая
я их и топчу целый день, можете даже не сомневаться но голод не уходит.. с приходом осени видимо организм хочет жирок поднакопить
но голод не уходит.. с приходом осени видимо организм хочет жирок поднакопить
Только если голод у Вас физический - тогда недоедаете, если психологический - проблема в голове)
Ну, так кушайте что-то, кроме овощей. Они мало насыщают. кушайте бобовые, мясо, куриное/индюшиное филе, рыбу.
Овощи забивают желудок, но не всегда насыщают, увы(
Овощи забивают желудок, но не всегда насыщают, увы(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу