Незнакомлюся• 25 сентября 2018
БелОк или каши?
Девочки хелп ми
Очень нужно скинуть 10 кг, выбираю между монодиетой на кашах или белковую?
посоветуйте посидеть на вареной курице или гречке? где быстрее?
про пп и прочее не говорите-знаю, интересует именно то что я спросила
Очень нужно скинуть 10 кг, выбираю между монодиетой на кашах или белковую?
посоветуйте посидеть на вареной курице или гречке? где быстрее?
про пп и прочее не говорите-знаю, интересует именно то что я спросила
15
0
Ох, не хотелось бы писать тут, так как это все вредно. НО откинем это все.
Я бы села на белок, при наличии мышц - жир будет сжигаться быстрее.
И еще - раз в две недели делайте себе читмил, иначе будет плато.
Я бы села на белок, при наличии мышц - жир будет сжигаться быстрее.
И еще - раз в две недели делайте себе читмил, иначе будет плато.
попробуйте диету Магги,можно комбинировать творожный с яичным вариантом.Очень эффективная и не сложная диета
Помогает быстро дюкана, белковая. Сестра похудела -10кг, уже лет 5 стойная. А по жизни думали, что у нее широкая кость.
У мамы тоже сразу результат.
Я не могу, у меня от белка забивается желудок. Мне помогает не более 1000-1500ккал в сутки. Плюс психологически легко, не давит морально, что что то нельзя. Единственное, я кофе не пью и чай всегда без сахара. Но пироженку утром могу.
У мамы тоже сразу результат.
Я не могу, у меня от белка забивается желудок. Мне помогает не более 1000-1500ккал в сутки. Плюс психологически легко, не давит морально, что что то нельзя. Единственное, я кофе не пью и чай всегда без сахара. Но пироженку утром могу.
я ем не более 1000 калорий в сутки, не ем колбасу-масло-пирожные-макароны и картошку,не употребляю сахар, вот
Кетогенная диета, кетодиета — низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Изначально применялась при лечении эпилепсии у детей. Такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Википедия
Не портьте такими диетами здоровье. На собственном опыте скажу по поводу высокобелковой, у меня из-за нее образовался и пошел камень из почки, в итоге сам не вышел, боли адские, делали лапароскопическую операцию, прошло уже 5 лет, а шишки на попе от уколов не рассосались. Но это не значит, что нужно выбирать высокоуглеводную, ведь от недостатка белка возникают проблемы со здоровьем и похлеще камней, и от недостатка жиров тоже. Для организма нужны и белки, и жиры, и углеводы в сбалансированном количестве. При недостатке хотя бы одного из составляющих 100% возникнут проблемы со здоровьем рано или поздно. Я сейчас считаю калории и БЖУ, моя норма 1450 ккал, пью минимум 1,5 л воды, кушаю все, что хочу, главное вписаться в суточную норму калорий и БЖУ, правда результат не быстрый, примерно -1 кг в неделю.
у меня есть несколько примеров женщин, которые на этой диете от 1 года и больше, возраст 45- 55. У последней (55 лет) по рекомендации врача. Похудевшие, очень улучшилась кожа, выглядит на 10 лет моложе. И общее состояние здоровья значительно гуд.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу