ГЛЮкоза• 01 октября 2018
Подскажите какую програму по набору жира?
Вес 36 кг хочу весить как раньше 48. Лечусь АД , нужно подкожный жир набрать , но не есть тоннами булки, могу вчерашний хлеб с маслом и не жареное сало т к есть проблемы с поджелудкой. Хочу програму скачать чтоб было написано сколько калорий в день нужно съедать там каши мясо яйца, спасибо
48
0
Приходите, пока моя семейка шоколадки не доела
Насчет программы не подскажу, но проблему понимаю. Сама старательно наедала 1-2 кг)) 1 уже наела) Мне 40, рост 165, вес около 50 - ну объективно маловато. Плечи широкие, таз узковат, в таком возрасте хочется хоть какие округлости. Но жир я не хааачу, хочу мышцы с небольшим количеством жирка, поэтому занимаюсь спортом и...ем. просто ем чаще. Мясо должно быть, яйца, каши, овощи и фрукты - я это и так ем. И солодэнькэ с мучным полюбляю, пока не сказывается на здоровье и весе.
Насчет программы не подскажу, но проблему понимаю. Сама старательно наедала 1-2 кг)) 1 уже наела) Мне 40, рост 165, вес около 50 - ну объективно маловато. Плечи широкие, таз узковат, в таком возрасте хочется хоть какие округлости. Но жир я не хааачу, хочу мышцы с небольшим количеством жирка, поэтому занимаюсь спортом и...ем. просто ем чаще. Мясо должно быть, яйца, каши, овощи и фрукты - я это и так ем. И солодэнькэ с мучным полюбляю, пока не сказывается на здоровье и весе.
Ответ дляКошкинДом
Приходите, пока моя семейка шоколадки не доела
Насчет программы не подскажу, но проблему понимаю. Сама старательно наедала 1-2 кг)) 1 уже наела) Мне 40, рост 165, вес около 50 - ну объективно маловато. Плечи широкие, таз узковат, в таком возрасте хочется хоть какие округлости. Но жир я не хааачу, хочу мышцы с небольшим количеством жирка, поэтому занимаюсь спортом и...ем. просто ем чаще. Мясо должно быть, яйца, каши, овощи и фрукты - я это и так ем. И солодэнькэ с мучным полюбляю, пока не сказывается на здоровье и весе.
Насчет программы не подскажу, но проблему понимаю. Сама старательно наедала 1-2 кг)) 1 уже наела) Мне 40, рост 165, вес около 50 - ну объективно маловато. Плечи широкие, таз узковат, в таком возрасте хочется хоть какие округлости. Но жир я не хааачу, хочу мышцы с небольшим количеством жирка, поэтому занимаюсь спортом и...ем. просто ем чаще. Мясо должно быть, яйца, каши, овощи и фрукты - я это и так ем. И солодэнькэ с мучным полюбляю, пока не сказывается на здоровье и весе.
Спасибо
Орехи ешьте, они полезные и калорийные. Сухофрукты, тоже самое. Масло включите в рацион (и сливочное, и растительное).
Есть одна знакомая. Она чужая и весит примерно как вы. Не знаю насчет проблем со здоровьем, но точно знаю, что она очень мнительная, не может есть, когда переживает за что-то, когда плохое настроение...в общем, нормально почти не ест.
Когда ест хорошо и не нервничает (это главное), поправляется
Когда ест хорошо и не нервничает (это главное), поправляется
Автор, может, ну их, те подсчеты калорий, граммов и тд? Я в юности боролась с лишними несколькими кг ( знала б тогда, что через 20 лет наедать буду
), резко огрничивала себя, калории считала, почти голодала, а вес так туго уходил( А потом как-то стала держать вес без особых проблем, научилась чувствовать, что организму нужно. Начните просто есть больше, есть в удовольствие, а не для цели. Может, Вам подойдет какая-нибудь диета для выздоравливающих больных или больных с истощением, поищите в инете, она и калорийная будет, и щадящая для ЖКТ.
), резко огрничивала себя, калории считала, почти голодала, а вес так туго уходил( А потом как-то стала держать вес без особых проблем, научилась чувствовать, что организму нужно. Начните просто есть больше, есть в удовольствие, а не для цели. Может, Вам подойдет какая-нибудь диета для выздоравливающих больных или больных с истощением, поищите в инете, она и калорийная будет, и щадящая для ЖКТ.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу