Кто с чего начинал? Вот понимаю, что лишних у меня 10 кг и хочу начать, а сила воли отсутствует. От чего отказатся по немногу? Что бы хотя бы немного похудеть?
9
0
Прочла о диете, попробую начать с того, что бы отказатся от масла сливочного, подсолнечного и сладкого с мучным. Я абсолютно не могу делать, что то систематично. Сейчас прохожу курс лечения мастопотии и еле не забываю таблетки пить. А самое интересное, в одних таблетках написано, рекомандовано уменьшить употребление жирного, сладкого и алкоголя.
Если есть возможность взвешивать , попробуйте подсчет калорий. Я на ПП+ подсчет. Мне очень нравится
Читаю темки сейчас в советчице о похудении и многие пишут о соблюдении пп всю неделю и один день праздник живота. Вы так же делаете?
Да, чит милл называется, но вредностей не хочется как то, могла мороженое летом , пару раз в маке за 5 месяцев даже была
Банально, но пейте чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. И придерживайтесь ПП. В свое время мне помогла диета Протасова, но это если здоровье позволяет.
Начните с питания, запишитесь на тренировки. Тренер вас проконсультирует по питанию. Нпчинайте худеть правильно!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу