психосоматика лишнего веса

Отпустить обиды. Я читала, что обычно это связь с папой.

обиды, придание себе значемости, защита от окружающих и т.д.
их много-этих проблем
скукота и не удовлетворенность жизнью-самые основные
еда-быстрый источник получения хоть какой то радости
вот и жрем

Давно известно. Лишний вес это Защита от окружающего мира .

Вот и у меня так, удовольствие получаю в основном от еды. Смогла сбросить 10 кг, медленно всё шло, но получилось. Осталось ещё 10, пока ступор наступил, подьедаю сладкое, без него уже давно бы похудела

углеводы обязаны быть, они строят нашу психику, если их убрать то можно дохудеться до псих заболевания
снимайте неврозы, они главные наши обидчики и найдите любимое дело, которое приносит удовольствие именно психологическое, нужно научиться принимать себя и толстенькой и худенькой, любить себя-потому, что это вы
и не переживать по поводу веса, типа как поправилась так и похудею, я красивая всегда
не наказывать себя и не винить за сьеденную булочку
чувство вины-переедание-чувство-вины и так по кругу

Спасибо, да я это знаю, раньше себя винила, последнее время перестала, ну съела лишнее и съела, стараюсь заменять сладости сухофруктами, медом. Пока вес стоит, привыкаю к себе такой, в ’среднем’ весе. У меня ’проблема’ в большой груди, сейчас объем 105 см, из-за этого приходится верхнюю одежду брать XL, хотя в остальном подходит L))) Мне 33 и я не хочу быть тощей, но всё-таки эти 10 кг хотелось бы убрать. Решила, что буду продвигаться медленно, никаких диет

Мне помогло чтение блогов об интуитивном питании, а еще больше - забить на все и начать есть оливье на обед и каждое утро огромную булку с сыром и беконом
Поправлялась я от одного взгляда на эту булку
И набрала тогда точно несколько кг

А потом я поняла, что каждый день булку я не хочу. А хочу омлет или яичницу. А оливье меня отлично насыщает и надо его...250 грамм! Тогда же начала читать про кето (до этого интуитивно ограничивала жиры до необходимого минимума). Обнаружила, что жир насыщает надолго, можно заняться своими делами. А еда...никуда не убегает! Можно потом вернуться и доесть.

Очень много работаю над тем, чтоб отвязать еду от 80% дел, которые приносят мне удовольствие. Ну, знаете, эта тема когда заряжаешь сезон любимого сериальчика (с пиццей), любимую книжку (с шоколадочкой), романтический вечер с любимым (фильм и роллы), или просто когда страшно, скучно, нечего делать - баловать себя едой.

Я занялась срочно своей жизнью - записалась на 100500 курсов, получила права, начала ходить на свидания (хотя раньше откладывала это до похудения), повторять часами красивые макияжи блогеров с ютуб. Теперь мне ни на что не хватает времени, правда

Мне помогло чтение блогов об интуитивном питании, а еще больше - забить на все и начать есть оливье на обед и каждое утро огромную булку с сыром и беконом
Поправлялась я от одного взгляда на эту булку
И набрала тогда точно несколько кг

А потом я поняла, что каждый день булку я не хочу. А хочу омлет или яичницу. А оливье меня отлично насыщает и надо его...250 грамм! Тогда же начала читать про кето (до этого интуитивно ограничивала жиры до необходимого минимума). Обнаружила, что жир насыщает надолго, можно заняться своими делами. А еда...никуда не убегает! Можно потом вернуться и доесть.

Очень много работаю над тем, чтоб отвязать еду от 80% дел, которые приносят мне удовольствие. Ну, знаете, эта тема когда заряжаешь сезон любимого сериальчика (с пиццей), любимую книжку (с шоколадочкой), романтический вечер с любимым (фильм и роллы), или просто когда страшно, скучно, нечего делать - баловать себя едой.

Я занялась срочно своей жизнью - записалась на 100500 курсов, получила права, начала ходить на свидания (хотя раньше откладывала это до похудения), повторять часами красивые макияжи блогеров с ютуб. Теперь мне ни на что не хватает времени, правда

только понимание эго очевидного фактора сбросить не помогает