Слухи-руки не распускаю• 02 декабря 2018
Дайте пинка. Лишних 10 кг , а я все жру...
Исходньіе данньіе: рост 165 см .вес 68 кг.
До 1 родов бьіла 52 кг, т.е худенькая.
Перед 2 родами -60 кг. Мне б 10кг скинуть идеально .
А по факту- декрет и лень!Муж намекает, что ему не нравится мой вес) я и сама вижу , что не очень.. но ем колбасу и конфетьі дальше!
Фигура Груша. Живота особо нет. Есть попа и ноги.
Девочки, зал и сильньіе нагрузки не подходят. Травма спиньі и варикоз.
Спасибо
До 1 родов бьіла 52 кг, т.е худенькая.
Перед 2 родами -60 кг. Мне б 10кг скинуть идеально .
А по факту- декрет и лень!Муж намекает, что ему не нравится мой вес) я и сама вижу , что не очень.. но ем колбасу и конфетьі дальше!
Фигура Груша. Живота особо нет. Есть попа и ноги.
Девочки, зал и сильньіе нагрузки не подходят. Травма спиньі и варикоз.
Спасибо
38
0
Бесплатная программа для тренировок дома - nike training.
Ну, а вообще, тренировки не помогут скинуть вес, если будете кушать вёдрами. В первую очередь - кушать умеренно, считать КБЖУ. Уйти в дефицит ккал. Программа для подсчёта - lifesum.
Ну, а вообще, тренировки не помогут скинуть вес, если будете кушать вёдрами. В первую очередь - кушать умеренно, считать КБЖУ. Уйти в дефицит ккал. Программа для подсчёта - lifesum.
И что помогает мне очень меньше кушать не протяжении дня - планка, вакуум и пресс с утра натощак, также, делаю сурья намаскар.
Можете и Вы заняться йогой, но и кушать нужно меньше)
Можете и Вы заняться йогой, но и кушать нужно меньше)
Я каждое утро встаю и думаю, что надо худеть..мне недавно снился сон, что я встретила бьівшего и прошла мимо. А про себя подумала, что не хочу , чтоб видел какая я стала
Аквааеробіка - класна річ. І вам можна займатись.
У мене особливо зацвого немає, але допомагає тримати тіло підтягнутим. Бо вже ж не 18, нажаль.
У мене особливо зацвого немає, але допомагає тримати тіло підтягнутим. Бо вже ж не 18, нажаль.
Ответ дляДерево береза
Купите дорогое красивое платье на два размера меньше - хороший стимул будет
Ага. И пока автор похудеет на 2 размера платье уже будет неактуально
Это не всем подходит и не особо совместим с похудением. У автора очень слабая воля, день посидит на сухой голодовке, потом три дня будет есть, как за четверых. Что-то похожее рекомендовать новинку - вообще не вариант.
Ей нужно адекватное питание и отвыкнуть психологически от еды)
Ей нужно адекватное питание и отвыкнуть психологически от еды)
Тоді Вам періодичне голодування як лікар прописав!
Бо це у Вас яскраві симптоми постійно підвищеного інсуліну.
Ох, дограєтеся до діабету з таким підходом...
Бо це у Вас яскраві симптоми постійно підвищеного інсуліну.
Ох, дограєтеся до діабету з таким підходом...
ПГ зразу на день і не робиться ніколи, без попередніх тренувань та звикання.
Спочатку хоча б до варіанту 16/8 дійти.
Коротше, тут треба окремо вивчати, в двох постах всі нюанси не описати.
Спочатку хоча б до варіанту 16/8 дійти.
Коротше, тут треба окремо вивчати, в двох постах всі нюанси не описати.
Але якщо постійно бажання жерти і ніяк без їжі, то це точно проблема з інсуліном.
Можливо, є сенс навіть здати аналіз на цукор.
Можливо, є сенс навіть здати аналіз на цукор.
Конечно, но автору лучше советовать для начала перейти на адекватное питание, на дефицит ккал. А не после конфеток-колбасок переходить на голодовку.
А разгрузочные дни - вообще бред. Если нормально питаться 90%, то и разгружать ничего не нужно будет, тем более кефиром и творогом)
А разгрузочные дни - вообще бред. Если нормально питаться 90%, то и разгружать ничего не нужно будет, тем более кефиром и творогом)
Я просто вважаю перехід на здорове харчування очевидним рішенням. 
Якщо продовжувати ковбасою та цукерками запихуватися, то ні ПГ, ні фітнес, ні йога, ні щось там же не допоможуть.
Якщо продовжувати ковбасою та цукерками запихуватися, то ні ПГ, ні фітнес, ні йога, ні щось там же не допоможуть.
Ответ дляНеуловимый Джо
Я просто вважаю перехід на здорове харчування очевидним рішенням.
Якщо продовжувати ковбасою та цукерками запихуватися, то ні ПГ, ні фітнес, ні йога, ні щось там же не допоможуть.
Якщо продовжувати ковбасою та цукерками запихуватися, то ні ПГ, ні фітнес, ні йога, ні щось там же не допоможуть.
Конечно, я с самого начала автору и писала, что кушать нужно меньше)) Ведь можно и тренироваться до упада, но выедая вдень слишком много - можно радостно набирать жирок(
А в плане сахара - Вы верно говорите, но у автора скорее просто психологическая зависимость и частое сидение дома(
В том же практика йоги (не только асаны/упражнения, а все принципы) помогут избавиться от зависимости)
А в плане сахара - Вы верно говорите, но у автора скорее просто психологическая зависимость и частое сидение дома(
В том же практика йоги (не только асаны/упражнения, а все принципы) помогут избавиться от зависимости)
Так, може бути й елементарне від ’нічого робити’, постійних ’днів сурка’, плюс на це зверху сидячий образ життя.
Але я все ж таки вперто наполягатиму на гіпотезі підвищеного інсуліну. Справа в тому, що які б не були первинні причини такої залежності від їжі, надалі при режимі постійного жування будуть вже постфактум проблеми з інсуліном. Бо організм привчається постійно бути в режимі ’бойової готовності’ до поступання чогось в шлунок, що треба буде тут же починати перетравлювати. І все, маємо замкнене коло. Підвищений інсулін стимулює постійний апетит - людина починає жерти цілодобово - інсулін ніяк не може знизитися - і знову по колу. Перш за все треба це коло розірвати. Методи, в принципі, можуть бути які завгодно для цього (аби без побічних ефектів негативних). Чому рекомендую ПГ - бо це найпростіший та найшвидший варіант саме розривання такого кола та зниження залежності від їжі. Просто від дієт такого ефекту не буде, людина хоч і знизить поступання калорій, але буде мучитися.
Але я все ж таки вперто наполягатиму на гіпотезі підвищеного інсуліну.
Справа в тому, що які б не були первинні причини такої залежності від їжі, надалі при режимі постійного жування будуть вже постфактум проблеми з інсуліном. Бо організм привчається постійно бути в режимі ’бойової готовності’ до поступання чогось в шлунок, що треба буде тут же починати перетравлювати. І все, маємо замкнене коло. Підвищений інсулін стимулює постійний апетит - людина починає жерти цілодобово - інсулін ніяк не може знизитися - і знову по колу. Перш за все треба це коло розірвати. Методи, в принципі, можуть бути які завгодно для цього (аби без побічних ефектів негативних). Чому рекомендую ПГ - бо це найпростіший та найшвидший варіант саме розривання такого кола та зниження залежності від їжі. Просто від дієт такого ефекту не буде, людина хоч і знизить поступання калорій, але буде мучитися.
Первое- захотеть, второе- не покупать вредные продукты, от слова совсем, в холодильнике - только полезное, никаких дома конфет и колбасы, очень действенно, тем более муж вас поддерживает
Ответ дляНеуловимый Джо
Ха.
Ми тут сперечаємося, а автора вже в темі немає.
Схоже, воно їй так треба насправді.
Ми тут сперечаємося, а автора вже в темі немає.
Схоже, воно їй так треба насправді.
Точно, автору день даже почитать и ответить, не то, что худеть
Ответ дляНеуловимый Джо
Так, може бути й елементарне від ’нічого робити’, постійних ’днів сурка’, плюс на це зверху сидячий образ життя.
Але я все ж таки вперто наполягатиму на гіпотезі підвищеного інсуліну. Справа в тому, що які б не були первинні причини такої залежності від їжі, надалі при режимі постійного жування будуть вже постфактум проблеми з інсуліном. Бо організм привчається постійно бути в режимі ’бойової готовності’ до поступання чогось в шлунок, що треба буде тут же починати перетравлювати. І все, маємо замкнене коло. Підвищений інсулін стимулює постійний апетит - людина починає жерти цілодобово - інсулін ніяк не може знизитися - і знову по колу. Перш за все треба це коло розірвати. Методи, в принципі, можуть бути які завгодно для цього (аби без побічних ефектів негативних). Чому рекомендую ПГ - бо це найпростіший та найшвидший варіант саме розривання такого кола та зниження залежності від їжі. Просто від дієт такого ефекту не буде, людина хоч і знизить поступання калорій, але буде мучитися.
Але я все ж таки вперто наполягатиму на гіпотезі підвищеного інсуліну.
Справа в тому, що які б не були первинні причини такої залежності від їжі, надалі при режимі постійного жування будуть вже постфактум проблеми з інсуліном. Бо організм привчається постійно бути в режимі ’бойової готовності’ до поступання чогось в шлунок, що треба буде тут же починати перетравлювати. І все, маємо замкнене коло. Підвищений інсулін стимулює постійний апетит - людина починає жерти цілодобово - інсулін ніяк не може знизитися - і знову по колу. Перш за все треба це коло розірвати. Методи, в принципі, можуть бути які завгодно для цього (аби без побічних ефектів негативних). Чому рекомендую ПГ - бо це найпростіший та найшвидший варіант саме розривання такого кола та зниження залежності від їжі. Просто від дієт такого ефекту не буде, людина хоч і знизить поступання калорій, але буде мучитися.
Нужно снижать разумное ккал, на голодании можно и не скинуть вес. Только адекватное снижение (дефицит)ккал поможет скинуть вес.
Можно хорошо питаться и худеть) Похудение - не значит избавиться от сладостей)
Автор, может, потом почитает) А может, пошла кушать конфетки)))
Можно хорошо питаться и худеть) Похудение - не значит избавиться от сладостей)
Автор, может, потом почитает) А может, пошла кушать конфетки)))
Я при похудении могу и конфету скушать) Не ограничиваю себя.
Но, такого, как колбаса - не допускаю, так как это вредно просто для организма)
Но, такого, как колбаса - не допускаю, так как это вредно просто для организма)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу