Престидижитатор• 17 декабря 2018
Девушки и женщины, посещающие тренажёрный зал, посоветуйте, пожалуйста.
Рядом с домом есть зал "CrossGYM". Безлимитный абонемент с 7.00 до 15.00 (время мне подходит) стоит 280 грн. в месяц без тренера. С тренером +60 грн. за одну тренировку. Для меня сейчас это дорого, не потяну. Хочу так - ходить каждый день на беговую дорожку и 2 - 3 раза в неделю на тренажёры. Первые 2 - 3 раза с тренером, а дальше сама. Что скажете? Нормально или такэ шось придумала?
28
0
В нашем городе тоже есть дорогие спортзалы, но я выбрала тот, который смогу безболезненно оплатить.
каждый день нет смысла заниматься,это вам любой тренер скажет.Организму нужен отдых.3 раза в неделю с тренером вам с головой хватит.Я с девочкой занималась,она 3 раза с тренером,остальные дни кардио.Ее на 2 месяца хватило.Похудела хорошо,но больше не выдержала.Сейчас 3 раза в неделю с тренером занимается
я так начинала ...у меня был годовой за 3900 и тренер 100 грн.занятие первые 4 занятия а потом сама по роликам в ютубе ...Бойко Усманова ...ну это было 3 года назад)
Есть люди, бегающие каждое утро и, иногда, и вечером. Думала тоже так делать, только не на улице, а в зале.
Занимаюсь с тренером
Так она говорит что 2 раза в неделю с ней ( перед и после тренировки кардио 15-30 мин)
плюс один раз без нее заниматься - кардио и растяжка
итог 3 тренировки в неделю
Но я не худею, просто подтягиваюсь и укрепляю спину
Так она говорит что 2 раза в неделю с ней ( перед и после тренировки кардио 15-30 мин)
плюс один раз без нее заниматься - кардио и растяжка
итог 3 тренировки в неделю
Но я не худею, просто подтягиваюсь и укрепляю спину
Автор как вам удобно так и делайте. Идите в зал, а там по ходу разберетесь. Я перед первым приходом в зал немного переживала. Думала что там все спецы и ходят в цветастых лосинах. А на деле все не так, есть кто приходит и только на беговой дорожке. Есть кто взял пару раз с тренером, а дальше сам. Вам главное понять как тренажёр работает и с каким весом начать, а там видео уроки подключите.
3 раза в неделю
Тренера не надо брать,лучше на ютубе посмотрите,там есть программы для новичков.
Я так подобрала себе,составила подходящую и хожу.
1,5-2 часа тренировка
День ноги,день руки
Тренера не надо брать,лучше на ютубе посмотрите,там есть программы для новичков.
Я так подобрала себе,составила подходящую и хожу.
1,5-2 часа тренировка
День ноги,день руки
2-3 раза нормально. Я вообще приходила, мне тренер расписывал программу, показывал как правильно выполнять упражнения. На 2 занятии пока научитесь правильно выполнять упражнения треннер подкорректирует упражнения и дальше можно самостоятельно)))
Спасибо. Заниматься хочу и нужно очень, но боялась именно косых взглядов, типа, что этот нищеброд, который не в состоянии оплатить тренера тут делает. Возле зала видела дорогие авто и фитоняшек.
зависит от того зачем вы идете в зал
3 тренировки в недели - достаточно, первое время только с тренером что б он вам расписал питание и режим тренировок, правильно научил вас делать упражнения
3 тренировки в недели - достаточно, первое время только с тренером что б он вам расписал питание и режим тренировок, правильно научил вас делать упражнения
У менч проблемы с суставами,мне ваще на беговую нельзя))),я на орбитреке отрываюсь
10 мин для разминки и 10 мин в конце.
Очень хорошо себя чуствую и уже вижу результат)))
10 мин для разминки и 10 мин в конце.
Очень хорошо себя чуствую и уже вижу результат)))
Я искренне рада за Вас. Видеть результат - это хорошая стимуляция. Я уже жду не дождусь января, когда смогу пойти.
Если вы совсем новичок в зале, то можете убить лишнее время и деньги на тренировки с ютуба. Первые месяцы нужно заниматься с тренером, очень многому нужно учиться, это не просто выучить как работают тренажеры. Тренера сразу выбирайте грамотного, а не инструктора, у которого конвейер из клиентов. Обычно человек либо сразу понимает важность наставника и получает результат вместе с ним, либо занимается абы как сам и в итоге всё-равно бросает. Золотая середина бывает очень редко. Здоровье, фигура - это ваши вложения, на этом не стоит экономить.
Эх, мне б тренировки по 60 грн
( с нормальным тренером конечно). Где такие цены?
А по теме - начните ходить для начала, а потом уже будете видеть, что Вам нужно, а что нет.
Но без тренера , особенно первое время...не жалко себя ?Очень часто на новичков в зале без слез не взглянешь, убивают спины, суставы, делают непонятно что, и не понятно для чего.
( с нормальным тренером конечно). Где такие цены? А по теме - начните ходить для начала, а потом уже будете видеть, что Вам нужно, а что нет.
Но без тренера , особенно первое время...не жалко себя ?Очень часто на новичков в зале без слез не взглянешь, убивают спины, суставы, делают непонятно что, и не понятно для чего.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу