Советничаю тут• 23 марта 2019
Я похудела на 26 кг за 6 месяцев! Просто хвалюсь!
Я всю жизнь была пышкой, всю жизнь мечтала похудеть, сидела на всех диетах мира и вот что я вам хочу сказать:
не придумывайте велосипед там где его придумали! Худеть нужно постепенно, считать и взвешивать еду, кушать качественно и здорово!
не придумывайте велосипед там где его придумали! Худеть нужно постепенно, считать и взвешивать еду, кушать качественно и здорово!
показать весь текст
244
0
умничка!мне 37 и 75кг. наела.а была 47-53 легко и модельная фигура 90-60-90 и никакого спорта не нужно было.обленилась
Я сейчас тоже в процессе похудения. Начальный вес 53,5кг. Сегодня был 50.2кг
Рацион очень вкусный и разнообразный, главное желание и понимание, что правильное питание это жизнь, а не временное ограничение!
Рацион очень вкусный и разнообразный, главное желание и понимание, что правильное питание это жизнь, а не временное ограничение!
я просто поняла что всю жизнь пытаюсь это сделать и не могу, каждый раз начинаю и срываюсь и поняла что нужно себя заставить иначе так будет продолжатся бесконечно, сначала тяжело очень, но это до певого видимого результата
Похудение - это закон сохранения энергии, меньше расход - вес накапливается, и наоборот. Так что, переменными можно вполне маневрировать. Из общих рекомендаций: 10 тысяч шагов в день, и убрать, по возможности джанк фуд. Спорт, опять же, индивидуаьная рекомендация тк. толкового тренера днем с огнем не найти, а 80% человек, даже ходить правильно не умеют. А ’прыгалки’ групповые с лишним весом, ну такое занятие, сомнительное...
Ответ дляБедная Лиза
да! никогда не ела столько! лучше кефир и фрукты или салаты или та же овсяная каша на воде... мясо не жирных сортов отварное или тушёное.. рыба тоже отварная или тушёная...свинину не есть вообще.. картошку очень мало или вообще лучше исключить! кофе и чай с сахаром мучное тоже не есть... но каждый день яйца ´это кошмар...
и много двигаться... не вести сидячий образ жизни
и много двигаться... не вести сидячий образ жизни
у вас не системных подход а таке... бабки на лавке прописали
а а втор вообще умничка
а а втор вообще умничка
мне тоже так плохо))
без булки и сахара - всё так банально, хотя я не толстая)
и проблем с сахаром нет((
без булки и сахара - всё так банально, хотя я не толстая)
и проблем с сахаром нет((
я тоже не могу без алкоголя. вино с водой и льдом каждый вечер под сериал. или брют - тоже очень люблю. зажоров после алкоголя нет, но и похудение оооооочень медленно.
Люди, неужели вы не понимаете, что все исключительно индивидуально! Может вам наоборот надо есть не больше 2-3 раз в день из-за инсулинорезистентности, а не дробно питаться. Или есть какие-то особенности в питании из-за хронич болезней.
Что русскому хорошо, то немцу смерть!
Что русскому хорошо, то немцу смерть!
На счет ходьбы. В середине февраля у меня появились часы с шагомером, сразу поставила цель и начала много ходить, начинала с 10-11 тысяч, сейчас уже получается 16-17 тысяч в день ( по будням, на выходных немного меньше). Очень нравится, уменьшилась раздражительность, улучшился сон, энергия прибавилась, легче подниматься по лестнице. Бегать ненавижу и тренажерку тоже, поэтому ходьба для меня- идеальная физактивность. Всем советую попробовать
Ответ дляБедная Лиза
да! никогда не ела столько! лучше кефир и фрукты или салаты или та же овсяная каша на воде... мясо не жирных сортов отварное или тушёное.. рыба тоже отварная или тушёная...свинину не есть вообще.. картошку очень мало или вообще лучше исключить! кофе и чай с сахаром мучное тоже не есть... но каждый день яйца ´это кошмар... и много двигаться... не вести сидячий образ жизни
и много двигаться... не вести сидячий образ жизни
’фрукты или салаты или та же овсяная каша на воде... мясо не жирных сортов’ - как раз это все углеводы от которых поправляются ( кроме мяса). а вот мясо как раз надо чтоб было в меру жирное. Есть полезные жиры и они необходимы!
Вы заблуждаетесь.
Вы заблуждаетесь.
Откуда вы знаете сколько она ест, вы с ней 24/7? А то тут часто были темы «ничего не ем и толстею», а как просили написать дневной рацион, так там то «ничего» было, как мой 3-дневный рацион :)
Блин, я сахар и мучное убрала, а алкоголь никак не могу. Сижу с бутылкой сухого вина. Шампанское только брют. И так каждую неделю. У меня нет шансов?
у меня уходят объемы - вижу по одежде. но я стараюсь есть очень маленькими порциями и не часто, потому как инсулинорезистентность.
кстати, я тут где-то читала (даже ссылку могу поискать на темку, но она закрыта уже), где автор писала, что похудела питаясь неправильно, но маленькими порциями. и при этом она пила вино. причем похудела много и лет ей было не 20.
кстати, я тут где-то читала (даже ссылку могу поискать на темку, но она закрыта уже), где автор писала, что похудела питаясь неправильно, но маленькими порциями. и при этом она пила вино. причем похудела много и лет ей было не 20.
у меня очень низкий уровень глюкозы. без сладкого страшные головные боли. спасаюсь горьким шоколадом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу