Советничаю тут• 23 марта 2019
Я похудела на 26 кг за 6 месяцев! Просто хвалюсь!
Я всю жизнь была пышкой, всю жизнь мечтала похудеть, сидела на всех диетах мира и вот что я вам хочу сказать:
не придумывайте велосипед там где его придумали! Худеть нужно постепенно, считать и взвешивать еду, кушать качественно и здорово!
не придумывайте велосипед там где его придумали! Худеть нужно постепенно, считать и взвешивать еду, кушать качественно и здорово!
показать весь текст
244
0
не претендую на звание психолога, но данное слово вижу всегда в контексте неуважения к другим, оттого и любопытство
Ответ дляdarinka85
На счет ходьбы. В середине февраля у меня появились часы с шагомером, сразу поставила цель и начала много ходить, начинала с 10-11 тысяч, сейчас уже получается 16-17 тысяч в день ( по будням, на выходных немного меньше). Очень нравится, уменьшилась раздражительность, улучшился сон, энергия прибавилась, легче подниматься по лестнице. Бегать ненавижу и тренажерку тоже, поэтому ходьба для меня- идеальная физактивность. Всем советую попробовать
Вы на правильном пути. Все получится.
Автор, а у Вас сразу вес начал ’уходить’ при переходе не дробное питиание? Или какое-то время держался? Если да, то сколько? Спасибо!!
Вес уходит в первый день до 2 кг это вода, дальше максимум 4-6 кг в месяц теряют если вес не 100 кг изначальный
Кстати все знают зачем орехи и авокадо ( полезные жиры) обязательны в каждодневном рационе? Кто знает?
Это средняя температура по больнице. 1кг жира - это 7500 ккал, соответственно при дефиците 250 ккал в день за месяц уйдет 1 кг. Но нужно учитывать так же, что теряется не только жир, а и мышцы, поэтому совершенно точно спрогнозировать невозможно.
полностью верю. с таким весом выигрывала даже конкурс похудения. за 3 месяца -17 кг. потом последние кг очень тяжело давались.
И кстати у меня получалось худеть не высчитывая калории и не взвешивая еду. Считаю это полнейшим зацикливанием на питании что часто приводит к срывам
Да, статистика говорит о том, что расстройство пищевого поведении и ограничения тесно связаны. Но интуитивное питание - это не для всех лучший выход. Зачастую сложно понять сколько и чего ты мог бы сьесть, особенно первое время.
Я хотела сказать, что все индивидуально и план похудения можно рассчитать, все зависит от исходных данных. ТО есть, если расход будет совсем маленьким, то не получится того, о чем вы написали.
Да, статистика говорит о том, что расстройство пищевого поведении и ограничения тесно связаны. Но интуитивное питание - это не для всех лучший выход. Зачастую сложно понять сколько и чего ты мог бы сьесть, особенно первое время.
Ответ дляПлакат с автографом зимы
ну чес слово смешно))) вы действительно считаете что для меня имеет згачение поверят или не поверят? Есть кто поверит, есть кто не поверит .......
Смысл темы? Америку вы не открыли. Похудение вообще сводится к одной банальной истине - тратить больше калорий, чем получаешь. Всё. Новых законов природа не создала и человек, естественно, не придумает.
Мне без сладкого тоже было плохо, головокружение и колбасило. Потом утром ела по 1 конфетке или кусочек чёрного шоколада и всё равно худела. Мозгу нужно тоже питание...
И я на 8кг. С 74 до 66кг, рост 167. Хочу до 60кг дойти. Тоже пп и без физ.нагрузок вообще.
Сладкое моё все и хлеб. Но хлеб беру только бездрожжевой цельнозерновой и то раз в неделю пару ломтиков. Сладкое полностью заменила на натуральные шоколадные конфеты на кэробе.
Сама часто делаю для себя пп десерты, все просто, главное иметь запас необходимых продуктов. Рисовая, кокосовая и кукурузная мука полностью вытеснили с кухни пшеничную.
Масло только кокосовое для выпечки и жарки тех же сырников, вкусно и полезно.
Сладкое моё все и хлеб. Но хлеб беру только бездрожжевой цельнозерновой и то раз в неделю пару ломтиков. Сладкое полностью заменила на натуральные шоколадные конфеты на кэробе.
Сама часто делаю для себя пп десерты, все просто, главное иметь запас необходимых продуктов. Рисовая, кокосовая и кукурузная мука полностью вытеснили с кухни пшеничную.
Масло только кокосовое для выпечки и жарки тех же сырников, вкусно и полезно.
Ответ дляПироженкА
Глупость называть глупостью то, о чем вы не слышали 
Есть такое понятие - инсулинорезистентность, может привести к диабету.
Есть такое понятие - инсулинорезистентность, может привести к диабету.
О я вас помню. Вы собирались метформин пить,как результаты?
П.с инсулинорезистентность - следствие лишнего веса,а не причина.
П.с инсулинорезистентность - следствие лишнего веса,а не причина.
У вас наверно малая двигательная активность по жизни. Так как физ.нагрузки убирают перепады сахара в крови. Спортсменам дают после физнагрузок сладкую воду.
Ответ дляАноним_1603
Считать и взвешивать еду... У меня бы точно развился невроз. 
Вы просто купите себе мелкую пиалу, объемом 170-200 мл.
И при пятиразовом питании можно будет не считать калории (главное, углеводы принимать только в первой половине дня)
И при пятиразовом питании можно будет не считать калории (главное, углеводы принимать только в первой половине дня)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу