Невидимка• 02 апреля 2019
Сколько раз в день вы едите?
Сколько раз в день вы едите и какими порциями (в граммах)? Укажите ваш рост и вес.
показать весь текст
44
0
Автор, а что Вам даст размер порции?
Например стакан сока, небольшой бутер чёрного хлеба с кусочком сыра и ветчины, + варёное яйцо это уже больше 300 ккал, но на вид нечего есть и по весу это 125 г еды и 200 мл сока
Например стакан сока, небольшой бутер чёрного хлеба с кусочком сыра и ветчины, + варёное яйцо это уже больше 300 ккал, но на вид нечего есть и по весу это 125 г еды и 200 мл сока
Завтрак обычно каша с орехами и изюмом или творог с орехами и изюмом или яичница, перекус это бутерброд с тем что есть в холодильнике и кофе, обед первое блюдо, перекус фрукты или чай с выпечкой ( равнодушна к кондитерке но от домашней выпечки тяжело отказаться) ужин или рыба или мясо с гарниром, салат. Меню для всей семьи одинаковое
Расскажите подробнее, все хочу попробовать и никак не рещусь... инфы в инете немало, но как то нет четкого плана что ли... почитать бы что-то стоящее по этому поводу...
Как проснусь так и жру, и так до ночи пока снова спать не лягу. Рост 158 . 90 кг. После НГ не могу остановиться ( 7 кг нажрала за 3 месяца.
5-6 раз в день, может и больше,если посчитать все дотошно. Каллорийность 1400-1600
Вес 72 кг, 173 см, 37 лет, 3 раза в неделю силовые тренировки.
Завтрак - омлет,или творог, или каши, или мюсли.
Перекусы -Кофе с конфеткой утром, яблоко, орехи, сыр, хлебецы, авокадо,иногда пироженко и т.п.
Обед - суп, или овощи с курицой ,рыбой, или гречка с салатом.
Ужин - салат и мясо,рыба. Без гарнира.
По размерам порций - не большие, в сравнении с тем как едят мои коллеги.
Вес 72 кг, 173 см, 37 лет, 3 раза в неделю силовые тренировки.
Завтрак - омлет,или творог, или каши, или мюсли.
Перекусы -Кофе с конфеткой утром, яблоко, орехи, сыр, хлебецы, авокадо,иногда пироженко и т.п.
Обед - суп, или овощи с курицой ,рыбой, или гречка с салатом.
Ужин - салат и мясо,рыба. Без гарнира.
По размерам порций - не большие, в сравнении с тем как едят мои коллеги.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу