Губной рояль• 04 апреля 2019
кто полностью отказался от сахара и сладкого?
всем привет. недавно сдавала кровь на анализы, глюкоза была около 6, что не есть гуд. задумалась о правильном питании (пора бы уже) и об отказе от сахара.
кто практиковал, поделитесь пожалуйста вашим опытом.
сколько выдержали?
продолжаете ли соблюдать отказ?
какие плюсы и минусы?
спасибо.
кто практиковал, поделитесь пожалуйста вашим опытом.
сколько выдержали?
продолжаете ли соблюдать отказ?
какие плюсы и минусы?
спасибо.
50
0
Отказалась уже давно,сухофрукты-замена отличная. Иногда сахарозаменитель.Брожение в кишечнике пропало почти.Кожа лучше стала.Минусов нет
спасибо большое, что поделились. я на самом деле 3й день стараюсь не есть сладкого, в принципе вложилась в 1600 ккал, углеводы около 55% без сахара. но сегодня что-то слабость совсем, может и погода, а может гипогликемия.. но сладкого не хочется.. у вас так было в начале?
От многого отказалась и уже не вернусь к прежнему питанию. Жаль, что раньше не понимала от куда проблемы со здоровьем.
я не ем сахар больше года. Сухофрукты, черный шоколад от 78 % раз в 2 месяца. Иногда могу бублика съесть. Не тянет к сладкому
У меня была жуткая слабость и головная боль при отказе от сладкого, где-то первые 3 дня, потом попустило. Правда я в день сьедала 1ч.л. меда.
я не ем сахар вобще. Сладкое редко. Иногда сухофрукті. Глюкоза тож в пределах 5,5,-5,9 до 6.
Сдавала на скрытый диабет - все норм. Средний сахар за 3 мес- 4,8
Почему под 6 на анализах?
Сдавала на скрытый диабет - все норм. Средний сахар за 3 мес- 4,8
Почему под 6 на анализах?
врас говрит ограничить сладкое. Я сахар-песок не ем лет 20. Сладости редко. Есть, конечно продукты со скрытыс сахаром. Но я не пью вообще газированные напитки, очень мало ем покупные сосусы. Но сахар 5,5 у меня лет 10 и сейчас часто 5,9
да лет 5 без сахара в чистом виде. сладости в виде конфетки или куска торта очень редко -даже не хочется.хотя раньше была сладкоежкой
был сахар 6,2/
Посадили на диету. Год была без сладкого, а так же мучного, картохи и тд.
Там ведь сахаром все не ограничивается к сожалению...
Посадили на диету. Год была без сладкого, а так же мучного, картохи и тд.
Там ведь сахаром все не ограничивается к сожалению...
девочки, спасибо!!! вы мотивируете!)
у меня та же история, сдала общий и биохимию - сахар вылез больше 6 натощак. это не есть хорошо(( до этого сладкое лопала только так, хоть и не переедала, но и не сильно ограничивала.. вот после этого и задумалась. позже сдала гликированный гемоглобин (сахар за 3 мес.) - тоже как и у вас в пределах нормы. в том же анализе после 2х дней без сахара глюкоза уже 4.8. значит, двигаюсь в правильном направлении)
у меня та же история, сдала общий и биохимию - сахар вылез больше 6 натощак. это не есть хорошо(( до этого сладкое лопала только так, хоть и не переедала, но и не сильно ограничивала.. вот после этого и задумалась. позже сдала гликированный гемоглобин (сахар за 3 мес.) - тоже как и у вас в пределах нормы. в том же анализе после 2х дней без сахара глюкоза уже 4.8. значит, двигаюсь в правильном направлении)
Цитата:
спасибо большое, что поделились. я на самом деле 3й день стараюсь не есть сладкого, в принципе вложилась в 1600 ккал, углеводы около 55% без сахара. но сегодня что-то слабость совсем, может и погода, а может гипогликемия.. но сладкого не хочется.. у вас так было в начале?[/cit
Мед,ананас-и все ок
девочки, а как с сахорозамами? употребляете? добавляете в выпечку и десерты? или вообще десерты не едите?)
Я. Чай уже лет без сахара. Кофе пока с мёдом. Торты, конфеты - не тянет. Если очень хочу - кусочек шоколадки процентов 80. Сначала нелегко было. Пройти мимо Ромашки - это пытка. А сейчас равнодушна
Начинайте по чуть-чуть. Все сахары из жизни не убрать, увы.
А как отказаться? В один день прекратить добавлять сахар в напитки, потом не есть сладкое.
Уже более двух лет не пью чай и кофе с сахаром. И не планирую возвращать эту привычку.
Пару раз исключала сладости и максимально сахар из продуктов на год, пол года, пару месяцев - от этого в жизни ничего не менялось, только головные боли были постоянные(
Потому, просто употребляю умеренно. И вам того же желаю! :)
А как отказаться? В один день прекратить добавлять сахар в напитки, потом не есть сладкое.
Уже более двух лет не пью чай и кофе с сахаром. И не планирую возвращать эту привычку.
Пару раз исключала сладости и максимально сахар из продуктов на год, пол года, пару месяцев - от этого в жизни ничего не менялось, только головные боли были постоянные(
Потому, просто употребляю умеренно. И вам того же желаю! :)
И когда начинаешь контролировать или отрезаешь просто употребление сладостей, либо продуктов с большим содержанием сахара - потом особо и не хочется.
А всё потому, что наш организм привыкает и становится зависимым от сахара(
А всё потому, что наш организм привыкает и становится зависимым от сахара(
Тут Вы правы. Но, не стоит сравнивать фруктозу с белым сахаром :) Лучше кушать курагу, чем шоколад))
я вон слышала шо нынче сухофрукты вымачивают в сахарном сиропе и потом уж сушат
так что тут бабка надвое сказала
разве шо самим сушить
так что тут бабка надвое сказала
разве шо самим сушить
То, что Вы слышали - не значит, что это правда. Всегда нужно читать состав того, что покупаешь. В сухофруктах ничего в составе, кроме самого фрукта быть не должно. А тем более, сахара или сиропа.
Вот я хотела написать, что помимо сахара, нужно отказаться от 60%продуктов. Это и хлеб, и молочка, и сыр, и сок, и сладкие свежие фрукты, и те же сухофрукты, и многое другое.
Хороший вопрос. Перво-наперво забудьте о домашней выпечке вообще!!!
И имейте ввиду, чем лучше женщина готовит, тем больнее и отвратительней выглядит семья. Правда, заметно это к 40 годам.
Чем меньше термическая обработка, тем полезней.
И имейте ввиду, чем лучше женщина готовит, тем больнее и отвратительней выглядит семья. Правда, заметно это к 40 годам.
Чем меньше термическая обработка, тем полезней.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу