Тушь для2го класса• 16 апреля 2019
Разве я много ем?
Я поняла, что чтоб похудеть, надо жить впроголодь. С 22 лет я начала набирать в весе. В 24 я на фото смотрю, толще всех. До 22 лет я была стройной, даже реально в модели предлагали. Сейчас мне 30 а я вешу 94 кг. И похудеть не могу нормально. Был момент, когда был затяжной стресс, я ела только в день окорочок и помидор, не было аппетита, да и некогда было есть. За 3 недели сбросила 10 кг, весила 80, и стала луче выглядеть. Потом стресс прошел, и сейчас опять 94. Вот мой рацион
Завтрак Яйцо, лук, кусочек хлеба с маслом, чай. Обед суп или овсянка на молоке, кусочек хлеба, Ужин картофельное пюре с котлетой, салат с моркови, кусочек хлеба.
Знаю, сейчас напишете, что много хлеба, или картошка, но я не могу без хлеба и картошки. У меня болит желудок, если ем без хлеба. Чувствую дискомфорт. Что же делать? Это замкнутый круг?
Но я же не ем как свинья. Все в меру. Что делать? Или это нормальная фигура для девушек в 30?
Вот такая фигура, как на фото.
Завтрак Яйцо, лук, кусочек хлеба с маслом, чай. Обед суп или овсянка на молоке, кусочек хлеба, Ужин картофельное пюре с котлетой, салат с моркови, кусочек хлеба.
Знаю, сейчас напишете, что много хлеба, или картошка, но я не могу без хлеба и картошки. У меня болит желудок, если ем без хлеба. Чувствую дискомфорт. Что же делать? Это замкнутый круг?
Но я же не ем как свинья. Все в меру. Что делать? Или это нормальная фигура для девушек в 30?
Вот такая фигура, как на фото.
показать весь текст
674
0
Все время с собой борюсь. Вот сейчас опять нарастает голод и опять мысли о жаренной картохе или макаронах. Что же делать?
Углеводы нужны нам утром, и не в виде жареной картошки.
Вы поймите одно - никто за вас не похудеет, это можете сделать только вы сама. Вас выбирать.
А ещё по ответам, вы либо тролль обыкновенный, либо очень твердолобый человек.
Вы поймите одно - никто за вас не похудеет, это можете сделать только вы сама. Вас выбирать.
А ещё по ответам, вы либо тролль обыкновенный, либо очень твердолобый человек.
Кошмар.... это вы сами себе придумали, что организм с ума сходит. С ума вы сходите, автор
Овсянку на завтрак нужно есть! Но не на обед!
В обед попробуйте картошку запечь в духовке, да кусовчек запеченого мяса + салат с чайной ложкой оливкового масла
Овсянку на завтрак нужно есть! Но не на обед!
В обед попробуйте картошку запечь в духовке, да кусовчек запеченого мяса + салат с чайной ложкой оливкового масла
да, вы правильно понимаете, с одним маленьким нюансом. когда весишь 90кг то рацион действительно кажется впроголодь, а когда весишь 56кг, то и много еды не нужно. я даже при всем желании не смогу впихнуть в себя больше. тут как то была тема ’я худею, а люди по 3-4 мороженых покупают. а ну ее ту диету, куплю и себе 10 штук’ как оно в них помещается? я даже целиком каштан бывает не доедаю, и часть выбрасываю. ну не лезет
мой завтрак яйцо, чай.
обед -суп и вариации
ужина нет.
но целый день еще фрукты, могу кофе с тортиком попить или печеньями
вот сегодня на завтрак половинка шаурмы. целую я не осилю. и кофе с молоком.
сокращайте свой рацион потихоньку.
мой завтрак яйцо, чай.
обед -суп и вариации
ужина нет.
но целый день еще фрукты, могу кофе с тортиком попить или печеньями
вот сегодня на завтрак половинка шаурмы. целую я не осилю. и кофе с молоком.
сокращайте свой рацион потихоньку.
нет нет. чистая правда. знаю, что не стыкуется. сама в шоке. какая-то особенность организма наверное
похудение всегда возможно
Но если вы не врете и едите только то, что написали, весить более 90 кг - явно что-то идет не так. Надо проверить гормоны щитовидки и инсулин хотя бы для начала.
Хотя, скорее всего, кроме описанного, вы перекусываете и этим набираете лишние калории, сладкие напитки, орешки-печеньки.
Заведите пищевой дневник и записывайте каждую крошку, которая попадает в рот.
Ну и про желудок без хлеба - это у вас психологическое, такого не может быть по физиологии никак.
Но если вы не врете и едите только то, что написали, весить более 90 кг - явно что-то идет не так. Надо проверить гормоны щитовидки и инсулин хотя бы для начала.
Хотя, скорее всего, кроме описанного, вы перекусываете и этим набираете лишние калории, сладкие напитки, орешки-печеньки.
Заведите пищевой дневник и записывайте каждую крошку, которая попадает в рот.
Ну и про желудок без хлеба - это у вас психологическое, такого не может быть по физиологии никак.
не тролль. просто собой никогда не занималась.
до 22 лет проблем с весом не было. но сейчас хочется почувствовать себя женщиной, а как бороться с веком не знаю. если мне при гастрите от жаренной картохи хорошо, то я не знаю что это. может зависимость организма. с детства жила на картошке. помню времена, когда я была юной и ели картошку 3 раза в день. и я была худенькой все равно. а сейчас...
до 22 лет проблем с весом не было. но сейчас хочется почувствовать себя женщиной, а как бороться с веком не знаю. если мне при гастрите от жаренной картохи хорошо, то я не знаю что это. может зависимость организма. с детства жила на картошке. помню времена, когда я была юной и ели картошку 3 раза в день. и я была худенькой все равно. а сейчас...
не обижайтесь автор, но это отмазки. я тоже думала, что ем мало. а потом начала взвешивать и считать калории...и это оказалось много! попробуйте хоть пару дней, и Вы увидите, что едите слишком много....у меня гастрит, и веса мало лишнего, но если считать все-все-все даже 1 орешек, Вы начнете худеть. ну и воду пить , много!
Фу такой быть, как вы. Думаете, помогли автору. Я бы еще поняла, если б она написала, что топчет сало, хлеб и селедку с водкой, а так вполне нормальный рацион. Даже скудноват. Очевидно есть проблемы со здоровьем. Не дай Бог вам их узнать.
Ваша еде переполнена углеводами. Много углеводов - Инсулинорезистентномть ( она уже у вас есть) - диабет. Дальше больше - инсульты, инфаркты, онко...
Меняйте питание.
И вас углеводная зависимость. Перестанете потреблять много углеводов она уйдет.
Читайте о палео диете, кето питании.
Сама через это прошла. Весила 105.
Сейчас 82. Худею дальше.
И бред пишут что нужно исключать жирное. Я на кето. Ем мясо со сливочным маслом и худею!
Меняйте питание.
И вас углеводная зависимость. Перестанете потреблять много углеводов она уйдет.
Читайте о палео диете, кето питании.
Сама через это прошла. Весила 105.
Сейчас 82. Худею дальше.
И бред пишут что нужно исключать жирное. Я на кето. Ем мясо со сливочным маслом и худею!
щитовидка очень плохо реагирует на очень низкий калораж
у вас совсем неграмотное меню
убирайте свою гречку с яблоком и ешьте нормальные порции мяса/рыбы - говядину, баранину, скумбрию, селедку (замороженную, конечно, не соленую) с овощами и маслом, увидите разницу
у вас совсем неграмотное меню
убирайте свою гречку с яблоком и ешьте нормальные порции мяса/рыбы - говядину, баранину, скумбрию, селедку (замороженную, конечно, не соленую) с овощами и маслом, увидите разницу
не обижайтесь,но вот это про углеводы такая неправда оказывается! что бы не говорили и чтобы не писали,но стол номер 5 (на котором живут гастритчики,панкреотики и др везучие люди) подразумевает такое кол-во углей ,но при этом люди умудряются худеть! перестаньте бояться углеводов
Нет. Нельзя испытывать голод. Голод это прямая дорога к срывам. Просто есть надо правильные продукты. Я ем 5 раз в день. Порции по 250-300 грамм. Сытая, довольная и продолжаю худеть.
Пока худеете, естественно 
Можно заглушать сырой капустой без ничего, морковкой или свежими огурцами
Можно заглушать сырой капустой без ничего, морковкой или свежими огурцами
Вы когда такие советы даете автору понимаете, что они могут сказаться на ее здоровье? Лечить ее вы потом ведь не будете. Автору надо адекватный дефицит калорий и хоть какая-то активность, а не 15 гр крупы. Пипец просто 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу