Интервальное голодание-легкий способ сбросить вес?

Мне не помогает совсем, ну ни килограмма не уходит, помогает белковая диета и то когда организм перестроится через время, наверное нарушен обмен, так как практиковала полное голодание от 2 до 3х недель, так сбрасывала 60 кг, а вот за зиму 10 набрала и на интервальном ничего совсем не уходит, переносится легко, а в полное не могу что то уйти на вторые сутки плохо очень, хотя мне морально легче голодать, чем на диете сидеть.

Пробуйте тогда . Но считайте калории , чтоб порог низким не был .

Мне не помогает совсем, ну ни килограмма не уходит, помогает белковая диета и то когда организм перестроится через время, наверное нарушен обмен, так как практиковала полное голодание от 2 до 3х недель, так сбрасывала 60 кг, а вот за зиму 10 набрала и на интервальном ничего совсем не уходит, переносится легко, а в полное не могу что то уйти на вторые сутки плохо очень, хотя мне морально легче голодать, чем на диете сидеть.

все шо пов’язане з голодуванням та відмовою від їжі - не вихід. це не допоможе схуднути аж ніяк. а от здоров’я угрохає це 100пудово

для меня это тяжело-просто терпеть не могу считать их...всё на глаз

у меня такой же рост, было почти 89, сейчас 65,7( хочу 63)

Считай ела так более 10 лет . Сейчас есть нюансы по почкам и поджелудочной белок сейчас наоборот уменьшаю , раньше меньше углей ела

Мені чудно зайшло, минулого літа так робила, схуднула, і без якихось для себе мінусів. Навпаки, класно було, все одно вдень в спеку їсти не хочеться.
От тільки на осінь, коли стало холодно, все навпаки, дуже важко. Так що закинула до весни, і ось тільки недавно знову почала потроху.

вы чувствуете ужасный голод вечером?

Кто такая Магги?

Это самое основное . Залог Отче наш И сможете есть все что захотите .
Потреблять меньше чем расходовать . Просто многие путают эту систему из-за того , что желудок уменьшается и просто снижается приход калорий ) но думают что эффект аутофагия принесла ))

Для меня это самый приемлемый метод. Обедаю в 14,00, ужин в 19,30. За пол года -7 кг, в обьемах в бедрах иминус 10 см. Не могу я целый день перекусы, овсяноблины, и куриную грудь кушать. Целый день нужно думать о еде, каждый час жевать, я из тех, кто не умеет наедаться долькой апельсина.Пообедала и забыла до вечера о еде.

У меня перекус . организм как будильник по часам хочет получать уже пойду кофейка хлебну с полбанном ))

Обменка замедляется рано или поздно, потом вообще от воды прет )
Ну как худею , да хочу 52 кг имею 56 .

Я на интервальном голодании почти 2 недели. Мне 28, весы сломались не знаю сколько вес, но скорее всего около 63-64 кг. Рост 160. Я смотрю по объемам, сделала замеры и записала для мотивации. За этот период в объемах ушло по 2 см, в животе 3 см. Конечно это не быстро, но и эти лишние 10-13 кг наелись не за месяц, а минимум год. Поэтому не отчаиваюсь. Сейчас на второй неделе подключила подсчет калорий. Пищевое окно 12.30-20.30. Впринципе, у меня проблема именно в том, что я люблю есть ради удовольствия, заедаю стресс, при чем могу съесть достаточно много, и остановиться сложно. Поэтому самым большим плюсом этого голодания стало то, что именно этот жор пропадает, буквально через пару дней уже не можешь съесть много, поэтому смогла решиться на подсчет калорий. Голод До этого были попытки похудеть на ПП, но я не могу, мне такое питание не подходит, срываюсь, на интервальном голодании желания сорваться вообще нет, я ем, что хочу, конечно стараюсь в рамках полезной пищи+ сейчас в рамках своей калорийности, жирность не ограничиваю, сладкое кстати люблю, но кроме фруктов пока даже ничего и не хочется! Реально меняется отношение к еде, сложно объяснить, но сейчас удовольствие получаю даже от маленьких порций, не хочется прийти вечером и обожраться. Хочу для более лучшего результата добавить спорт.

а завтрак?

Очень действенно, кстати. Марина Филатова только так и живет....ну еще и бегает)))

Все равно нужен дефицит калорий и пп. Я пробовала этот метод.

https://www.cosmo.ru/health/diets/dieta-maggi-20-k...

Какая это все-таки ерунда! Природа уже все давно придумала, и так было миллионы лет: почувствовал голод - поел, не голоден - не ешь. Вот и все, и не нужно изобретать велосипед. Вы не сможете сидеть на любой диете всю жизнь (а интервальное голодание - это диета, как и ПП, все, что имеет в своей основе ограничения - это диета).

Какая это все-таки ерунда! Природа уже все давно придумала, и так было миллионы лет: почувствовал голод - поел, не голоден - не ешь. Вот и все, и не нужно изобретать велосипед. Вы не сможете сидеть на любой диете всю жизнь (а интервальное голодание - это диета, как и ПП, все, что имеет в своей основе ограничения - это диета).

Тсс, дайте хоч про щось альтернативне поговорити, крім виборів.

Вот таким образом я превратилась в корову.

просто Вас эта проблема не коснулась видимо...

Как такое может быть?

Как такое может быть?

Не коснулась, потому что я питаюсь так, как задумано природой. Не выдумываю и не сижу ни на каких диетах.

Обыкновенно. В моем случае это препараты, которые повлияли на аппетит и голод был даже ночью.