Интервальное голодание-легкий способ сбросить вес?

Вы проверяли состояние своего здоровья?

Если для вас ПП это овсяночка на завтрак )))) Это целая наука . От ПП не только вес уходит , но и восстанавливается здоровье . От диет здоровье часто хромает . Сбалансировано питаться по вашему это миф? Очень хорошее оправдание кто не хочет заморачиваться, вести учет калорий , заниматься спортом , легче на диетке посидеть разово , а потом, ой , вес вернулся )) Я бы не говорила об этом если б не избавилась от многих болезней и не сбросила вес , просто кушая еду и много гуляя )

То есть я от чашечки свежесваренного кофе набрала 40 кг за 3 года???)))

Мама тоже наинтервальном голодании 16/8, за 3 недели всего 2 кг ушло. Запас веса приличный, как по мне, то мало.

Нет, давно и не полностью, но у меня климакс, так что причина понятна. И курить еще бросила.

очень сомневаюсь что там только кофе виновато ) но если б не пили , а завтракали нормально , то набрали б меньше и здоровье было б лучше

не знаю мало это или нет -75 при росте 168

пишут,что объёмы уходят хорошо

не поленитесь , почитайте , что с организмом происходит ночью и что должно происходить утром в момент приема пищи , какие идут важные процессы , и как эти процессы блокирует простое кофе. При регулярном употреблении вместо завтрака приводит к каким болезням , а если еще и с сахаром, там совсем беда )

О,понимаю как вам тяжелокурить сами бросили или по какой то системе?Что вам помогает не сорваться?

Что происходит в организмом на самом деле никто не знает. Даже процессы синтеза из питательных веществ не до конца изучены, возникновение нейронных связей, действие гормонов, даже работа ЖКТ не совсем понятна, ученые не понимают как работает организм на самом деле.
Но вы продолжайте изучать копирайторские статейки, это конечно вас развивает и дает крепкие знания)))

Спасибо, на самом деле у меня все легко прошло, вот только вес. Курить бросала с табексом, вместе с мужем. И кстати, он в этом году сорвался - потерял работу и запсиховал, начал опять курит, а сейчас проходит опять курс табекса и уже неделю не курит. Табекс реально помогает, но надо весь курс пропить. Курить хочется только первые три дня лечения.

как раз такими статейками я не увлечена . Я проверила на всей семье то о чем говорю. Ранее моя аптечка не помещалась в ящик . Дело не только в кофе , важно в принципе поменять свое питание и образ жизни, но отмена кофе на завтрак в этом очень помогло . Вы можете это не принимать , я не настаиваю, знаю что тяжело отказаться от кофе по утрам. Тяжело правильно завтракать , обедать, ужинать, полноценно отдыхать, чтоб потом не приходилось бодрить себя с утра .

Вы считаете себя экспертом :) это сразу видно и так смешно.
Сбалансированность питания - это то, что Вы не посчитаете на простой формуле кбжу. Чтобы подобрать питание, которое будет Вам действительно подходить, нужно собрать около 30 показателей Ваших анализов. Знаете ли Вы, какой потенциальный вред могут нанести продукты, которые содержат лектины? Подходят ли они именно Вам? Как реагирует Ваш организм на пищу с высоким содержанием фодмап? Если поищете - то все эти продукты наверняка у Вас есть в рационе исключительно как полезные.

Но так как вы видите во мне только приверженца ’диет’ из интернета, то дискутировать далее не вижу никакого смысла. В научном мире как раз нет понятия ’правильное питание’.

Всю жизнь так питалась , сейчас перешла на 5 разовое но считаю калории .

мой муж пытался .но не выдержал и трёх дней-потом перешёл на айкос,но думаю это небольшая разница...

какие были минусы тогда ? Сейчас худеете?

На вашей семье?)) выборка не репрезентатива)
Знаете, у меня отличное здоровье на самом деле. Я дожила почти до 50-ти лет, у меня нет ни одной хронической болезни, я не помню, когда у меня что-то болело и когда я цепляла вирус.
А что касается кофе - я его пью лет 10. До этого лет 10 не пила вообще. До этого пила очень много и весь день. Но вот изменение здоровья кардинального не замечала ни в один период. И пью его не для бодряжа, просто люблю его вкус и аромат.
Что касается поменять питание - я согласна полностью. Свои огрехи прекрасно знаю - я ем много простых углеводов. И если до климакса они все сгорали, то сейчас идут в запас, скорее всего так. Но пока не получается убрать их, если уменьшаю количество - потом резко находит помрачение и обжираюсь булками или картошкой до невменяемости.
Ну и порции хорошо бы уменьшить.

Считай ела так более 10 лет . Сейчас есть нюансы по почкам и поджелудочной белок сейчас наоборот уменьшаю , раньше меньше углей ела

Там в первые три дня курить можно, но ограничивать. По-моему к пятому дню нужно совсем бросить.

Обменка замедляется рано или поздно, потом вообще от воды прет )
Ну как худею , да хочу 52 кг имею 56 .

Вполне реально так похудеть. Но получится ли вам удерживать полученный вес?
Не знаю почему,но большинство не хотят осознавать,что все эти диеты-это временная мера.
Для того,чтобы всю жизнь быть в нужном весе ,стабильной форме,необходимо поменять пищевые привычки и просто питаться здоровой полезной едой,примерно соблюдая необходимую калорийность.
Вот и весь секрет.

Эта система очень неплоха , но когда спорт постоянно , а если просто нежрать Будете дряблой скиннифет. Имхо .
Я во всех темах уточняю что тело телу рознь . Вес дело второстепенное .

Интересно, где ее взять, если живешь не в альпийских полях, а в большом городе? Нет у нас полезной еды, есть только менее вредная и более вредная.

я с июня на ПП, я настолько втянулась, что и не представляю себе другой режим питания. Изменились мои взгляды на многое, от многих продуктов отказалась( любила их, но отказалась абсолютно безболезненно, это колбасы).

у меня такой же рост, было почти 89, сейчас 65,7( хочу 63)

Когда-то я не ела после 18 и до 12, отличный результат был

Я на интервальном голодании почти 2 недели. Мне 28, весы сломались не знаю сколько вес, но скорее всего около 63-64 кг. Рост 160. Я смотрю по объемам, сделала замеры и записала для мотивации. За этот период в объемах ушло по 2 см, в животе 3 см. Конечно это не быстро, но и эти лишние 10-13 кг наелись не за месяц, а минимум год. Поэтому не отчаиваюсь. Сейчас на второй неделе подключила подсчет калорий. Пищевое окно 12.30-20.30. Впринципе, у меня проблема именно в том, что я люблю есть ради удовольствия, заедаю стресс, при чем могу съесть достаточно много, и остановиться сложно. Поэтому самым большим плюсом этого голодания стало то, что именно этот жор пропадает, буквально через пару дней уже не можешь съесть много, поэтому смогла решиться на подсчет калорий. Голод До этого были попытки похудеть на ПП, но я не могу, мне такое питание не подходит, срываюсь, на интервальном голодании желания сорваться вообще нет, я ем, что хочу, конечно стараюсь в рамках полезной пищи+ сейчас в рамках своей калорийности, жирность не ограничиваю, сладкое кстати люблю, но кроме фруктов пока даже ничего и не хочется! Реально меняется отношение к еде, сложно объяснить, но сейчас удовольствие получаю даже от маленьких порций, не хочется прийти вечером и обожраться. Хочу для более лучшего результата добавить спорт.

Естественно,я говорю о ее здравости в рамках сложившихся на данный момент экологичных условиях.
Я тренер по фитнесу и ББ и в 95% случаев для того,чтобы клиент похудел,достаточно убрать из его рациона продукты с содержанием консервантов,усилителей вкуса,сахара,красителей и дрожжей по ГОСТУ. Все. Никакого альпийского молока.
И ещё добавлю,что выбор относительно безопасного продукта для употребления-вопрос приоритетов. Для меня Здоровье питание -важно,потому что я слежу за своим Здоровьем. И я люблю выглядеть круглый год хорошо,быть в форме. Поэтому я своему продуктовому набору уделяю плавленое внимания. Мясо и яйца выращиваем у родителей в частном дворе. Нашли поставщиков овощей и фруктов,которые не используют для их выращивания опасных химикатов. Масла делаем сами,арахисовую и ореховые пасты. . Ну и так во всем практически. Так как родственники и друзья -адепты здорового питания,нам легче достаются качественные продукты. Так как каждый что-то да производит.
Конечно,от всего не убережешься,но уменьшить вред вполне реально.