Девочки, давайте худеть вместе!

вторая неделя пошла

насколько похудели? какой вес и рост?)

Пока около 3 кг ,рост 168,вес был около 76,40 лет

Я с ВАМИ))))))
А то не получается совсем сбросить 5 кг
40 лет, рост 158, вес сейчас 54, хочу 49)
хожу два раза в зал с тренером, но моя проблема, это еда(
утром пасху ела, яйцо и колбасу(
сейчас стащила печенье и ругаю себя(

Меня зовут Наташа, мне 31 год, рост 160 см, хочу вес 55-60 кг
сейчас у меня на 02.05.19 г. вес 74.8 кг,
ОГ 101, ОТ 85, ОЖ 92, ОБ 100, О биценса 31, О голени 39, О ноги( бедра) 57

завтра :
отварная гречка 150 грн, салат огурцы, помидоры 200 гр, 20 гр плавленного сырка ( это нельзя было)

перекус:
пол стакана кефира.

странный у вас завтрак...

позволяете себе, например, шоколад, печенье, хлеб?)

Мы с несколькими девочками сгрупировались в вайбере, общаемся, но не пишем эти списки еды, полностью замеры. Просто взвешиваемся каждый четверг, делимся, обсуждаем. У каждой своя ’программа’, но у всех периодически бывают зажоры, если все каждый день расписывать- рехнуться можно. У меня история такая, сейчас мне 33, максимальный вес был 91 кг при росте 171. Жуть и кошмар. Но настрой великая сила. Уменьшила немного порции, перестала есть на ночь. Вообще ем все, строгих запретов нет. Сладкого понемногу, но только по утрам. Питьевой режим, достаточно сна. Спорт как таковой ненавижу, ни бег, ни тренажерку не выношу. Но нашла для себя вариант- со средины февраля стала много ходить пешком и перестала пользоваться лифтом. Муж подарил часы с шагомером и они очень стимулируют, сейчас я спокойно выполняю свой ’норматив’ 16-18 тыс. шагов в день и 12-15 этажей. Все это без сильного напряга, в кайф можно сказать. Всем советую найти для себя посильную физактивность, от этого намного улучшается самочувствие, прибавляется энергии, повышается самооценка. На сегодня я вешу 77 кг. Стремлюсь к 66-67. Знаю, что постепенно все получится. Всем девочкам желаю верить в себя, все обязательно получится, главное найдите для себя то, что вам будет по душе и не относитесь к себе слишком строго. Удачки всем:)

почему странный?

да,позволяю всё! кроме откровенных гадостей и спиртного(не пью)