ОхиИВздохи• 20 мая 2019
Не худею ((( кто разбирается подскажите
Мое питание 10 дней
2 дня гречка и кефир,
-потом 8 дней так примерно-
завтрак - овсянка на воде 120 грамм + авокадо 20 грамм + овощи.
перекус- апельсин + кефир
обед - гречка + грудка ++ овощи
ужин - гречка + овощи
кефир.
похудела только в первые дни на 1 кг и все.
что со мной не так?
2 дня гречка и кефир,
-потом 8 дней так примерно-
завтрак - овсянка на воде 120 грамм + авокадо 20 грамм + овощи.
перекус- апельсин + кефир
обед - гречка + грудка ++ овощи
ужин - гречка + овощи
кефир.
похудела только в первые дни на 1 кг и все.
что со мной не так?
35
0
А вы хотели -5 кг за 10 дней? Много причин может быть, начать нужно с того, каким было ваше питание ранее и как теперешнее соответствует вашим потребностям КБЖУ.
нет не жру честно, даже хлеб не ем.
у меня вес 58 рост 163-165 но я такая с животиком хорошим.
раньше худела до 54 легко а сейчас ну никак не сходит.
+ буду спорт подключать
так обидно - руки опускаются!
у меня вес 58 рост 163-165 но я такая с животиком хорошим.
раньше худела до 54 легко а сейчас ну никак не сходит.
+ буду спорт подключать
так обидно - руки опускаются!
ок сегодня начну так делать!
порции у меня по 250 грамм получаются
например каша 100 грамм + яйцо 50 грамм + овощи 100 грамм
наедаюсь, дышать легко стало, но вес стоит
порции у меня по 250 грамм получаются
например каша 100 грамм + яйцо 50 грамм + овощи 100 грамм
наедаюсь, дышать легко стало, но вес стоит
Так тем более нужно просчитать КБЖУ, а то со стороны питание выглядит правильным, но для похудения нужно не только качество, а и количество - не много и не мало, а именно столько, сколько нужно, чтобы грамотно худеть, не голодать и не заиметь проблемы со здоровьем.
У меня очень время играет. Утро бутерброд с сыром+чай. Вода, вода. Пообедать не успела. Ужин в 19: 2 вареных яйца+2 ложки сметаны и овощной салат: огурцы помидоры зелень. При таком на следующий день +100гр на весах. А если обедать будет -
+ добавлю если не ем не худею. Лучше каждые 3 часа что-то да съедать. Яблоко, чуть творога, кефир и т п
да ,что вы говорите, а понятие индекс хома, инсулинорезистентность вам знакомы? или вы счастливый дрыщ?так сидите молча и радуйтесь ,что вы не из таких как мы с метаболическими синдромами и гипотериозами
Вам может правильно подсчитать рацион Врач диетолог. С учетом Ваших анализов - состояния организма - заболеваний - физ активности и нагрузок. Плюс эммоциональный фон, плюс баланс нагрузка- отдых. Все влияет!!!! Каждый человек особенный!! Что однуму - минус пол кило на утро - другому в плюс!
Один раз проконсультировались вместо месяцев экспериментови истерик ’все пропало’ ’ у меня не получается’!
Диета - это зло!!! Это как носить всем один размер обуви - кому впору - а кому велики будут!
Контакт диетолога дам в личку.
Один раз проконсультировались вместо месяцев экспериментови истерик ’все пропало’ ’ у меня не получается’!
Диета - это зло!!! Это как носить всем один размер обуви - кому впору - а кому велики будут!
Контакт диетолога дам в личку.
Автор, ккал пересмотрите, каши все калорийные.в сутки должно быть 1000-1200 ккал
Вы неписали ложку гречки едите или два половника, это разные вещи
Можете еще два раза в неделю голодные дни( только вода, или моно диеты, ттипа 1,5 кг яблок, или литр кефира
Вы неписали ложку гречки едите или два половника, это разные вещи
Можете еще два раза в неделю голодные дни( только вода, или моно диеты, ттипа 1,5 кг яблок, или литр кефира
У Вас нормальный ИМТ. Если Вы старше 30-35 лет, то худеть не надо. Поэтому организм и сопротивляется
согласна т.к сижу на 1000-1200кал. но и не худею все направлено на хоть бы не больше вся жизнь борьба, спорт не могу т.к сразу пульс 1400 .бассейн тоже есть проблемка...., зато друщи думают что такие как я жрут ведрами, а жрут как раз они как ведьмы, а потом пишут, что за неделю по 7кг сбрасывают,это ж сколько они жрали до того чтобы при минимальной дтете столько сбросить ...и никто про это даже не задумывается
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу