Диета 6 лепестков.Кто сидел на ней?

Вес возвращается за пару дней. Фигня.

Автор, правильное питание и спорт в помощь. Все диеты - зло

Сколько раз уже писано-понаписано что вес теряется только при дефиците калорий. ВСЕ! Никакого другого рецепта нет.

Я сидела. Раз 15 за 2 года. Убрала 32 кг.

ну я же не спрашиваю зло это или польза

Я рецепт спрашивала?

вы один круг прошли?как легко-трудно перенесли и сколько потеряли?

Да нет. Худейте как хотите. Главное здоровье не потеряйте, да и это ваши проблемы. Удачи. Я понимаю почему вы такая. Не буду вас отвлекать. Продолжайте...

Отлично,что вы понимаете,а я вот не понимаю.Почему когда я задаю конкретный вопрос в разделе ДИЕТЫ конкретным людям и меня интересует их ответ обязательно найдется тот,кто решит отметиться и поучить?ВСЕ!

А меня вы ни о чём спросить не хотите?!!

благодарю,ваш ответ я прочла

Как понять какой именно дефицит калорий подходит?

Нужно посчитать По формуле норму ваших калорий в зависимости от веса, роста и возраста. Например Формула Харриса-Бенедикта или Формула расчета нормы калорий Миффлина - Сан Жеора. Определить какое количество калорий вам нужно для поддержания жизненных функций организма, посчитать активность свою за день и будет понятно сколько КБЖУ вам необходимо. Сейчас очень модны всякие диеты, но это вредно для здоровья. Чтобы похудеть нужно просто считать сколько калорий вы съели и сколько вам нужно есть чтобы похудеть. Я бы вам если интересно посоветовала посмотреть в Инстаграмм artemdoruchenko. Он из Бердянска, все объясняет четко и по делу, немного жестковато, но доходчиво. Особенно советую посмотреть его Igtv на странице Инстаграм, там про жирорейд несколько видео. Очень советую посмотреть, уж если худеть то с мозгами. Я последние четыре кг скинула, самые сложные, которые ну никак 16 лет не могла сбросить. Не поверите, сама не заметила как они отлепились. При большем весе прогресс будет виднее. Но я не просто похудела, но и поняла как это делать правильно. Удачи.

Для быстрой потери веса хороша. За 5 дней -3 кг, но это только вода уходит.

И мне уже 42 года, так что если вы младше то вам легче должно быть.

Первый круг 5 кг, второй 3 кг. Через месчц все вернулось. Лучше худеть медленее и пересматривать свой подход к питанию.

Один круг просидела. Отвес 1,7 кг. Через пару дней вернулось 300 грамм. Сейчас ПП+считаю калории. 6 лепестков хороша для старта. И мотивируешься, и желудок уменьшаешь. ПП после нее - гурманство))