На перекуре• 21 июля 2019
Хелп! Как похудеть на 10 кг за 15 дней? Исходный вес
109,5,сейчас
показать весь текст
88
0
Перекусы должны быть! Разгрузочный день: фрукты, кефир....
Любой диетолог Вам кажет!
Да и мясо с рыбой и на обед и на ужин в один день не обязательно, прямо перебор... Просто одни белки в вашем меня...
Тем более оно распинало под конкретный сезон , раз чётко указана капуста...
Любой диетолог Вам кажет!
Да и мясо с рыбой и на обед и на ужин в один день не обязательно, прямо перебор... Просто одни белки в вашем меня...
Тем более оно распинало под конкретный сезон , раз чётко указана капуста...
Автор я тол ко пить больше воды. Перед едой за 20 минут стакан. Любые овощи тушенные или на парус отварные. Мясо и яйца . Но, ест вы должны до 19. И порции уменьшите вдвое. Ешьте часто. Хоть по 3 столовые ложки, но часто.
Смотря что и когда едите.
Первый вариант интервальная диета - есть в определенный период, допустим с 12.00-18.00, можно питаться по принципам ПП в любых количествах. У вас с утра нагрузки, это вообще супер, есть начинаеться после окончания работы через час.
Второй вариант - чередовать дни, белковый-углеводный-кледчатка(овощи)
Могу сказать по себе у меня рост 1.68 вес от 55 до 58. Бегаю по утрам и спортзал. Но, что касается питания не ем жаренное, соусы(майонезы), минимально сладкого, снеков/чипсов, не ем колбасные изделия и полуфабрикаты. И да чем хочу вас мотивировать, я тоже сидела год на гармонах. Так что всё в ваших силах и всё зависит только отвас
Первый вариант интервальная диета - есть в определенный период, допустим с 12.00-18.00, можно питаться по принципам ПП в любых количествах. У вас с утра нагрузки, это вообще супер, есть начинаеться после окончания работы через час.
Второй вариант - чередовать дни, белковый-углеводный-кледчатка(овощи)
Могу сказать по себе у меня рост 1.68 вес от 55 до 58. Бегаю по утрам и спортзал. Но, что касается питания не ем жаренное, соусы(майонезы), минимально сладкого, снеков/чипсов, не ем колбасные изделия и полуфабрикаты. И да чем хочу вас мотивировать, я тоже сидела год на гармонах. Так что всё в ваших силах и всё зависит только отвас
Оно расписано как и все диеты - на дефиците калорий . Никакого там секрета и уникальности нет.Капуста у нас есть есть всегда.
На кой ляд такая диета....
На кой ляд такая диета....
А я против вот этих частых подкидываний еды в организм. Полноценный завтрак, обед, ужин. А не вечно жующая корова.
Я хорошо худею если не ем после 18. И порции меньше делаю но 4- 5 раз в день. После 18 могу сок йогурт или чай выпить.
автор, а в чем такая надобность, если раньше все устраивало. У вас и так проблемы со здоровьем, вы хотите диетой добить?
Может, лучше купить что-то подходящее и к лицу-фигуре, чем ходить полумертвой и с кучей болячек в итоге. Почки хоть пожалейте японской и белковой диетами.
Если наверняка и здороВО, то только ПП с минимумов 1200ккал (на ваш вес, возможно и больше)+подсчет БЖУ.
Хочу сделать группу по похудению, может стоит, но пока желающих не было строго соблюдать. Без диет и добавок неинтересно
А еще , если по делу, то не жир уйдет за две недели с 15 кг, увы. Он так быстро не топится при всем желании.
Может, лучше купить что-то подходящее и к лицу-фигуре, чем ходить полумертвой и с кучей болячек в итоге. Почки хоть пожалейте японской и белковой диетами.
Если наверняка и здороВО, то только ПП с минимумов 1200ккал (на ваш вес, возможно и больше)+подсчет БЖУ.
Хочу сделать группу по похудению, может стоит, но пока желающих не было строго соблюдать. Без диет и добавок неинтересно
А еще , если по делу, то не жир уйдет за две недели с 15 кг, увы. Он так быстро не топится при всем желании.
Неужели, при таком огромном весе, 10-15 прям что-то решат？
Просто сбрасывайте пп, через год будете 60 кг.
Или сделайте пластику.
Просто сбрасывайте пп, через год будете 60 кг.
Или сделайте пластику.
Автор не сможет без завтраков, будет инсулиновая ломка и болеть желчный, ей надо есть и худеть, а не голодать и худеть. Эта диета поможет, если она первая в жизни и вам 25.
а потом еще и вернутся те кг с добавкой...
Да и гормоны разные. Возможно, стоит пересмотреть врача, если идет такой набор.
Кстати, автор, напишите меню со всеми ’добавками и перекусиками’
Да и гормоны разные. Возможно, стоит пересмотреть врача, если идет такой набор.
Кстати, автор, напишите меню со всеми ’добавками и перекусиками’
Добрый день. Скажите, а рыбу можно чем то заменить? Не могу есть вообще, может какой другой белок? Спасибо
Брееееддддддд!!!
Проще на правильном питании быть постоянно, чем на вашей абсурдной диете, жевать мясо и есть капусту, которая есть всегда... Прямо мега необходимый компонент именно летом, когда приятная цена на помидоры, огурцы... При ПП и результат эффективнее! Диета на крайний срок, а пп можно всегда, при этом получать витамины вкусно питаясь, не только капустой, которая есть всегда, с ваших слов...
При пп можно есть фрукты- у вас их нет.
А где творог, сыр, крупы, овощи ( не ваша капуста, которая есть всегда)???
Суть вашей диеты: пичкать себя только рытой и мясом, чай и кофе и конечно капуста, которая есть всегда... Осень узко, и нет приятных ощущений...
Абсурд! )))))
Проще на правильном питании быть постоянно, чем на вашей абсурдной диете, жевать мясо и есть капусту, которая есть всегда... Прямо мега необходимый компонент именно летом, когда приятная цена на помидоры, огурцы... При ПП и результат эффективнее! Диета на крайний срок, а пп можно всегда, при этом получать витамины вкусно питаясь, не только капустой, которая есть всегда, с ваших слов...
При пп можно есть фрукты- у вас их нет.
А где творог, сыр, крупы, овощи ( не ваша капуста, которая есть всегда)???
Суть вашей диеты: пичкать себя только рытой и мясом, чай и кофе и конечно капуста, которая есть всегда... Осень узко, и нет приятных ощущений...
Абсурд! )))))
Капуста круче с ваших слов.... как корова жевать капусту!
Ведь она есть всегда, как вы писали ))))
Только капуста и ВСЁ!
Ведь она есть всегда, как вы писали ))))
Только капуста и ВСЁ!
А где там избыток белка? 200г рыбы + 2 яйца - это избыток? На выходе организм получит максимум 40г белка. Это недостаток.
Японская диета - отличная, на ней можно жить, довольно сбалансированная, белки жиры и углеводы поступают.При тяжелой работе можно утром есть еще кашу без масла и сахара, но с фруктами, это будет практически ПП. Похудание пойдет чуть медленнее, но организму будет чуть легче.
Я на такой диете сижу раз в 3-4 года весной, и в 20, и в 30, и в 40 она помогала отлично, никаких проблем со здоровьем не было, но я здоровый человек без хрони.
Без каш худела на ней когда-то на 14 кг. Но потом мне столько уже не нужно было, с кашами получалось 7-8 кг, отлично перед пляжем) А потом конечно не начинать опять объедаться, можно перейти на ПП, лучше конечно адаптированное под себя и свое здоровье и режим.
Я на такой диете сижу раз в 3-4 года весной, и в 20, и в 30, и в 40 она помогала отлично, никаких проблем со здоровьем не было, но я здоровый человек без хрони.
Без каш худела на ней когда-то на 14 кг. Но потом мне столько уже не нужно было, с кашами получалось 7-8 кг, отлично перед пляжем) А потом конечно не начинать опять объедаться, можно перейти на ПП, лучше конечно адаптированное под себя и свое здоровье и режим.
Ответ дляЖдушечка
Брееееддддддд!!!
Проще на правильном питании быть постоянно, чем на вашей абсурдной диете, жевать мясо и есть капусту, которая есть всегда... Прямо мега необходимый компонент именно летом, когда приятная цена на помидоры, огурцы... При ПП и результат эффективнее! Диета на крайний срок, а пп можно всегда, при этом получать витамины вкусно питаясь, не только капустой, которая есть всегда, с ваших слов...
При пп можно есть фрукты- у вас их нет.
А где творог, сыр, крупы, овощи ( не ваша капуста, которая есть всегда)???
Суть вашей диеты: пичкать себя только рытой и мясом, чай и кофе и конечно капуста, которая есть всегда... Осень узко, и нет приятных ощущений...
Абсурд! )))))
Проще на правильном питании быть постоянно, чем на вашей абсурдной диете, жевать мясо и есть капусту, которая есть всегда... Прямо мега необходимый компонент именно летом, когда приятная цена на помидоры, огурцы... При ПП и результат эффективнее! Диета на крайний срок, а пп можно всегда, при этом получать витамины вкусно питаясь, не только капустой, которая есть всегда, с ваших слов...
При пп можно есть фрукты- у вас их нет.
А где творог, сыр, крупы, овощи ( не ваша капуста, которая есть всегда)???
Суть вашей диеты: пичкать себя только рытой и мясом, чай и кофе и конечно капуста, которая есть всегда... Осень узко, и нет приятных ощущений...
Абсурд! )))))
не выдумывайте, достаточно там овощей, без творога живут целые страны, сыр там есть, белков для женщины достаточно. На японской диете не голодно и рацион разнообразный, не надоедает.
Есть страны, которые тараканов, жуков и крыс едят и что? Рыбу фугу тоже едет... Мы живём в стране, в которой есть творог! Организму нужны не только белки... Так и волосы выпадут, живот от капусты будет вздутым, а ногти6 а кожа... Его можно включить в пп, и десерты с него низкокалойные отличные выходят!
Рыба тоже разная бывает: пангрсиюс, килька, толстолобик, камбала и другие жирные сорта, которые нельзя ни при пп ни при диетах! А салаты могут быть с тунцом... Меню грустное и печально! Главное капуста, которая по вашим словам есть всегда! Правильно вам иже написали:от такого количества капусты будет такое газообразование, что лучше из дому не выходить. И на качество волос, ногтей, тела капуста никак не влияет. Витамины организм получает не все в вашем случае!
Ни круп, не понятно какая рыба, не понятно какие ягоды и фрукты и овощи, главное есть капуста, которая как вы пишите есть всегда!
Ужас!
Рыба тоже разная бывает: пангрсиюс, килька, толстолобик, камбала и другие жирные сорта, которые нельзя ни при пп ни при диетах! А салаты могут быть с тунцом... Меню грустное и печально! Главное капуста, которая по вашим словам есть всегда! Правильно вам иже написали:от такого количества капусты будет такое газообразование, что лучше из дому не выходить. И на качество волос, ногтей, тела капуста никак не влияет. Витамины организм получает не все в вашем случае!
Ни круп, не понятно какая рыба, не понятно какие ягоды и фрукты и овощи, главное есть капуста, которая как вы пишите есть всегда!
Ужас!
Глупости это все.
Лично я отлично перевариваю капусту, я здорова. Больным нужна особая диета, это так.
Хорошая диета для похудения, не раз протестирована лично мной.
Если не можете жить без творога (хотя сейчас он весь искусственный и пользы не несет), то можете заменять 100 гр мяса на 120 г творога.
Жирная рыба гораздо полезнее постной, в ней больше омега3.
фрукты - действительно все равно какие))
Девушка, вы попробуйте выбраться из своей скорлупы из ПП, куда вас загнали и посмотреть на мир и питание шире)) Есть и другие источники инормации в мире
Лично я отлично перевариваю капусту, я здорова. Больным нужна особая диета, это так.
Хорошая диета для похудения, не раз протестирована лично мной.
Если не можете жить без творога (хотя сейчас он весь искусственный и пользы не несет), то можете заменять 100 гр мяса на 120 г творога.
Жирная рыба гораздо полезнее постной, в ней больше омега3.
фрукты - действительно все равно какие))
Девушка, вы попробуйте выбраться из своей скорлупы из ПП, куда вас загнали и посмотреть на мир и питание шире)) Есть и другие источники инормации в мире
Еште капусту! Зачем другим советовать! Вы смотрите шире, а не только на капусту, которая по Вашим словам есть всегда!
Вам же не 80 лет, вы молодая, вот и прекрасно пока тебя чувствуете... тем более речь не о вас и к чему это: линяло я ......
Интернет Вам в помощь, а так же врачи!
а мясо напичканное дрянью прямо полезное))))
И от капусты растут крепкие волосы, крепкие ногти и т.д. ))))))
Вы реально перегибаете, вас заносит!!!!
Сколько же нужно съесть жирной рыбы, чтобы получить необходимое количество Омеги 3)))) Проще Омегу 3 пропить, чем есть жирную рыбу ( которая плавает и живёт в мусоре: гугл вам в помощь)
И то 100 г мяса можно заменить : 150 г птицы или 200 г рыбы или 150 г творога ( а не 120 г) или 30 г орехов или 50 г сыра или 2 стакана кефира и т.д.
И фрукты не всё равно какие)))
Вы на диете, это ограниченные возможности в питании!
ПП это круче, чем ограничения диет! Разнообразие продуктов и блюд!
Вашего совета я не просила, мне он не нужен и не интересен!
Жаль Вас!
На Ваши глупости больше не отвечаю!
Вы пишите бред! Очень хочу надеяться, что на ваши сообщения никто не поведётся! Возомнили себя знатоком и советчиком!
Остановитесь, попуститесь, Вас заносит!
Вам же не 80 лет, вы молодая, вот и прекрасно пока тебя чувствуете... тем более речь не о вас и к чему это: линяло я ......
Интернет Вам в помощь, а так же врачи!
а мясо напичканное дрянью прямо полезное))))
И от капусты растут крепкие волосы, крепкие ногти и т.д. ))))))
Вы реально перегибаете, вас заносит!!!!
Сколько же нужно съесть жирной рыбы, чтобы получить необходимое количество Омеги 3)))) Проще Омегу 3 пропить, чем есть жирную рыбу ( которая плавает и живёт в мусоре: гугл вам в помощь)
И то 100 г мяса можно заменить : 150 г птицы или 200 г рыбы или 150 г творога ( а не 120 г) или 30 г орехов или 50 г сыра или 2 стакана кефира и т.д.
И фрукты не всё равно какие)))
Вы на диете, это ограниченные возможности в питании!
ПП это круче, чем ограничения диет! Разнообразие продуктов и блюд!
Вашего совета я не просила, мне он не нужен и не интересен!
Жаль Вас!
На Ваши глупости больше не отвечаю!
Вы пишите бред! Очень хочу надеяться, что на ваши сообщения никто не поведётся! Возомнили себя знатоком и советчиком!
Остановитесь, попуститесь, Вас заносит!
Этот месяц бросила пить гормоны. Сил нет, всё болит от них.
С 1 июля +8 кг
Руки, ноги отекают.
И так хорошо, и эдак.
Дело не в одежде
С 1 июля +8 кг
Руки, ноги отекают.
И так хорошо, и эдак.
Дело не в одежде
О, моя любимая японская) я на ней после родов хорошо подхуднула. Назад только 3 кг вернулись (из-за бутеров на работе).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу