Попипиповна• 26 июля 2019
Неужели еще остались люди, которые свято верят что фрукты это витамины?
Читаю тему про фрукты и поражаюсь-одна советует на всем экономить, нопокупать детям побольше фруктов, вторая пичкает мужа бананами не смотря на то что у того аллегрия, третья беременная, фрукты терпеть не может, но хапихает в себя эту химозу ибо полезно и нада витамины...одкуда такая темнота?неужели еще остались люди которые верят что фрукты это витамиты и от них польза? да, это просто вкусно и все. но полезного там нет ничего, только огромное количество нитратов. знали бы вы как обрабатывают этот персик и в каких количествах чтобы он был такой красивый и без червей. ни одни червяк не будет есть эти фрукты, которыми вы так пичкаете своих детей и свято верите что там витамины...да, это просто вкусно и все. но пользы-нет..только вред.
показать весь текст
187
1
У мене знайомий є фруктоїд-сироїд. Худе як тріска, аж світиться. Мені його завжди хочеться додатково нормальним м´ясом нагодувати. 
а у вас предубеждение именно к айхербу? он популярен, потому что там дешевле аптеки и бесплатная доставка в отличие от других интернет-магазинов
Ответ дляГадаю_По_шнуркам
Ніззя. Ви повинні ходити така бліда, дитя асфальту, в очочках, сутула, і думати, що на деревах ростуть зразу цукати. Нічого тут правильний образ порушувати. 
я еще и матом ругаюсь))разрыв стандартов
И на байдарках спускаюсь
Не знаю че и сказать...
И на байдарках спускаюсь
Не знаю че и сказать...
Да? Серьёзно? Я ем только фрукты и овощи. Ведрами, как вы изволили сказать. Кило черешни, целый ананас за приём, 5 манго, половина кочана капусты - нормальный объём пищи для меня. Вес - 36 кг!
Вот информация Гарварда (гугл переводчик, выборочные куски)
Диета, богатая овощами и фруктами, может снизить кровяное давление, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые виды рака, снизить риск возникновения проблем с глазами и пищеварением, а также оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. Употребление не крахмалистых овощей и фруктов, таких как яблоки, груши и зеленые листовые овощи, может даже способствовать снижению веса. [1] Их низкая гликемическая нагрузка предотвращает всплески сахара в крови, которые могут усиливать чувство голода.
Ешьте разнообразные виды и цвета продуктов, чтобы дать вашему организму смесь необходимых питательных веществ. Это не только обеспечивает большее разнообразие полезных растительных химикатов, но и создает привлекательные для глаз блюда.
Метаанализ когортных исследований, проведенных после 469 551 участника, показал, что более высокое потребление фруктов и овощей связано со сниженным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний со средним снижением риска на 4% для каждой дополнительной порции в день фруктов и овощей , [2]
Чем выше среднесуточное потребление фруктов и овощей, тем ниже вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с теми, кто употребляет фрукты и овощи в самой низкой категории (менее 1,5 порций в день), у тех, кто усреднил 8 или более порций в день, вероятность сердечного приступа или инсульта на 30% ниже. [3]
Когда исследователи объединили результаты исследований Гарварда с несколькими другими долгосрочными исследованиями в США и Европе и изучили ишемическую болезнь сердца и инсульт по отдельности, они обнаружили аналогичный защитный эффект: лица, которые съели более 5 порций фруктов и овощей на день имел примерно на 20% более низкий риск развития ишемической болезни сердца [4] и инсульта [5] по сравнению с людьми, которые ели менее 3 порций в день.
Рандомизированное исследование, известное как Оптимальное исследование потребления макроэлементов для здоровья сердца (OmniHeart), показало, что эта диета, богатая фруктами и овощами, еще больше снижает кровяное давление, когда некоторые углеводы заменяются здоровым ненасыщенным жиром или белком. [7]
Исследование, проведенное Фарвидом и его коллегами, было проведено в когорте Nurses ´Health Study II из 90 476 женщин в пременопаузе в течение 22 лет и показало, что те, кто ел больше всего фруктов в подростковом возрасте (около 3 порций в день), сравнивают с теми, кто ел самые низкие дозы (0,5 порции). в день) риск развития рака молочной железы был на 25% ниже. У женщин, которые ели в больших количествах яблоки, бананы , виноград и кукурузу в подростковом возрасте, а также апельсины и капусту в раннем взрослом возрасте, отмечалось значительное снижение заболеваемости раком молочной железы .
Доклад Всемирного фонда исследования рака и Американского института исследований рака предполагает, что некрахмалистые овощи, такие как салат и другие листовые овощи, брокколи, бок чой, капуста, а также чеснок, лук и тому подобное, и фрукты «Вероятно» защищает от нескольких видов рака, включая рак рта, горла, голосового аппарата, пищевода и желудка. Фрукты, вероятно, также защищают от рака легких. [12]
Исследование, в котором приняли участие более 66 000 женщин из исследования здоровья медсестер, 85 104 женщины из исследования здоровья медсестер II и 36 173 мужчин из последующего исследования медицинских работников, не имевших основных хронических заболеваний, показало, что большее потребление цельных фруктов Особенно черника, виноград и яблоки, был связан с более низким риском диабета 2 типа. Другим важным выводом было то, что большее потребление фруктового сока было связано с более высоким риском диабета 2 типа.
Исследование более 2300 финских мужчин показало, что овощи и фрукты, особенно ягоды, могут снизить риск диабета 2 типа. [17]
Данные исследований здоровья медсестер и последующего исследования медицинских работников показывают, что женщины и мужчины, которые увеличили потребление фруктов и овощей в течение 24-летнего периода, с большей вероятностью потеряли вес, чем те, кто ел такое же количество или те, кто уменьшил их потребление. Ягоды, яблоки, груши, соя и цветная капуста были связаны с потерей веса, в то время как крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза и горох, были связаны с увеличением веса.
В общем, на этом закончу. И так очень много получилось. Там еще про пользу фруктов и овощей для ЖКТ и зрения.
Диета, богатая овощами и фруктами, может снизить кровяное давление, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые виды рака, снизить риск возникновения проблем с глазами и пищеварением, а также оказать положительное влияние на уровень сахара в крови. Употребление не крахмалистых овощей и фруктов, таких как яблоки, груши и зеленые листовые овощи, может даже способствовать снижению веса. [1] Их низкая гликемическая нагрузка предотвращает всплески сахара в крови, которые могут усиливать чувство голода.
Ешьте разнообразные виды и цвета продуктов, чтобы дать вашему организму смесь необходимых питательных веществ. Это не только обеспечивает большее разнообразие полезных растительных химикатов, но и создает привлекательные для глаз блюда.
Метаанализ когортных исследований, проведенных после 469 551 участника, показал, что более высокое потребление фруктов и овощей связано со сниженным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний со средним снижением риска на 4% для каждой дополнительной порции в день фруктов и овощей , [2]
Чем выше среднесуточное потребление фруктов и овощей, тем ниже вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с теми, кто употребляет фрукты и овощи в самой низкой категории (менее 1,5 порций в день), у тех, кто усреднил 8 или более порций в день, вероятность сердечного приступа или инсульта на 30% ниже. [3]
Когда исследователи объединили результаты исследований Гарварда с несколькими другими долгосрочными исследованиями в США и Европе и изучили ишемическую болезнь сердца и инсульт по отдельности, они обнаружили аналогичный защитный эффект: лица, которые съели более 5 порций фруктов и овощей на день имел примерно на 20% более низкий риск развития ишемической болезни сердца [4] и инсульта [5] по сравнению с людьми, которые ели менее 3 порций в день.
Рандомизированное исследование, известное как Оптимальное исследование потребления макроэлементов для здоровья сердца (OmniHeart), показало, что эта диета, богатая фруктами и овощами, еще больше снижает кровяное давление, когда некоторые углеводы заменяются здоровым ненасыщенным жиром или белком. [7]
Исследование, проведенное Фарвидом и его коллегами, было проведено в когорте Nurses ´Health Study II из 90 476 женщин в пременопаузе в течение 22 лет и показало, что те, кто ел больше всего фруктов в подростковом возрасте (около 3 порций в день), сравнивают с теми, кто ел самые низкие дозы (0,5 порции). в день) риск развития рака молочной железы был на 25% ниже. У женщин, которые ели в больших количествах яблоки, бананы , виноград и кукурузу в подростковом возрасте, а также апельсины и капусту в раннем взрослом возрасте, отмечалось значительное снижение заболеваемости раком молочной железы .
Доклад Всемирного фонда исследования рака и Американского института исследований рака предполагает, что некрахмалистые овощи, такие как салат и другие листовые овощи, брокколи, бок чой, капуста, а также чеснок, лук и тому подобное, и фрукты «Вероятно» защищает от нескольких видов рака, включая рак рта, горла, голосового аппарата, пищевода и желудка. Фрукты, вероятно, также защищают от рака легких. [12]
Исследование, в котором приняли участие более 66 000 женщин из исследования здоровья медсестер, 85 104 женщины из исследования здоровья медсестер II и 36 173 мужчин из последующего исследования медицинских работников, не имевших основных хронических заболеваний, показало, что большее потребление цельных фруктов Особенно черника, виноград и яблоки, был связан с более низким риском диабета 2 типа. Другим важным выводом было то, что большее потребление фруктового сока было связано с более высоким риском диабета 2 типа.
Исследование более 2300 финских мужчин показало, что овощи и фрукты, особенно ягоды, могут снизить риск диабета 2 типа. [17]
Данные исследований здоровья медсестер и последующего исследования медицинских работников показывают, что женщины и мужчины, которые увеличили потребление фруктов и овощей в течение 24-летнего периода, с большей вероятностью потеряли вес, чем те, кто ел такое же количество или те, кто уменьшил их потребление. Ягоды, яблоки, груши, соя и цветная капуста были связаны с потерей веса, в то время как крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза и горох, были связаны с увеличением веса.
В общем, на этом закончу. И так очень много получилось. Там еще про пользу фруктов и овощей для ЖКТ и зрения.
Есть, не заказываю айхерб. Но брала из аптеки омегу и амвей витамины - дети болеют 1-2 раза в год 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу