Радуга-дуга• 02 ноября 2013
Как сдвинуть себя с мёртвой точки уже наверно ожирения
Ситуация такая что мне оч комфортно и напрягаться соооовсем не хочется.Лентяюгой стала почти за 9 лет совмесной жизни с мужем.Сначала напрягалась, старалась, а когда родила ....усё...Разговоры и уговоры дома мужа не помогают.Стресс не помог...Когда я вижу едё..всё...Остапа понесло.Только что очередной разговор с мужем..Самое страшное что я меняюсь и внутренне, стала обозлённой чут-ли не на всех и вся..С чего начать..он уже плюнул на мой сумашедший и вес и то что злюка недовольная.Сказал буду терпеть ради детей.Незнаю даже...как себя сдвинуть с места.Самое страшное для меня что он меня не любит...вот похудеешь и всё будет ок.Меня это убивает, блиннн.
Всех недовольных и с советами НЕ ЖРАТЬ прошу помолчать..ответить смогу и похлеще.А вот всех кто поможет советом может на своём примере....Неужели я такая уж пропащая...
Всех недовольных и с советами НЕ ЖРАТЬ прошу помолчать..ответить смогу и похлеще.А вот всех кто поможет советом может на своём примере....Неужели я такая уж пропащая...
показать весь текст
140
0
Что значит любят не за вес))
Например: выходишь замуж за стройного мужчину, а через 5 лет он на себя забивает и жирнеет, как дрожжевое тесто. Какой бы он душка не был, но внешний вид всё портит. Если бы хотелось выйти замуж за толстого, то можно было сразу себе такой шарик найти.
У меня только мысль о том, что с толстым можно залезть в постель вызывает рвотный рефлекс. Естественно, что я не буду терпеть около себя то, что портит мой желудок.
Например: выходишь замуж за стройного мужчину, а через 5 лет он на себя забивает и жирнеет, как дрожжевое тесто. Какой бы он душка не был, но внешний вид всё портит. Если бы хотелось выйти замуж за толстого, то можно было сразу себе такой шарик найти.
У меня только мысль о том, что с толстым можно залезть в постель вызывает рвотный рефлекс. Естественно, что я не буду терпеть около себя то, что портит мой желудок.
Начните с простого-откажитесь от сладких напитков(с ними потребляется много лишних калорий)-никаких соков,компотов,чая и кофе с сахаром-все должно быть несладким.Сначала будет непривычно-потом норма.Пить простую воду-вообще полезней всего,причем не менее 1.5 литра в день.Я тоже в спортзал не ходила-просто дома,когда была свободная минутка,занималась-пресс -60-100 раз в день,приседания-до 100 раз,обруч-20-30 мин.Для этого всегда можно время и место найти,даже при Вашем образе жизни.Ну,и ,конечно,без ограничения в питании ничего не получится.Меньше жаренного,жирного,сладкое и сдоа в доме-табу.Думаю,для детей и муже тоже польза только от этого будет.У Вас не такой критичный вес,чтобы терять надежду и отчаиваться,главно-не набирать,а потихоньку сбрасывать.Все у Вас получится и детки,и муж будут Вами гордиться!)))
не читала всех советов, пишу свой опыт.
мне 32 года, 2 детей, вес был 70 кг. Диеты терпеть не могу, спорт ненавижу, ленивая до ужаса, уже пропало два абонемента в самы дорогой фитнесс центр в городе.
спасибо генетике жир накапливался равномерно, т.е. фигура пропорциональная была в любом весе (тонкая талия, большая грудь, хорошая попа, стройные ноги, короче мужу все нравилось) но после 70 кг начало расти пузо, реально стала как тетка. Потом есть лишний вес у сына, у мужа тоже ожирение 3 степени (150 кг при росте 195). В семье был культ еды, когда денег хватает на всякие вкусняшки, очень трудно держать себя в руках.
у сына из-за избыточного веса начались проблемы с ногами (от веса ноги стали сильно Х-ом), сказали снижать вес срочно, иначе будет поздно что-то исправить.
Ради сына я решила посадить всех на здоровое питание. Мы обратились в диет центр. Врач диетолог составил нам всем меню. Меню разнообразное, голодные не ходим, наоборот не всегда удается съесть всю порцию. Самое главное купить весы настольные и каждую порцию точно взвешивать как написано в диете, т.е. никаких добавок и перекусов.
ЗА месяц я скинула 5 кг, муж 8 кг, сын 3 кг. Советую обратиться к диетологу, это не дорого стоит. Посмотрите в гугле ’диет центр’, их филиалы есть во многих городах. Это не гербалайф, они ничего не продают, никаких таблеток, чаев и прочей муры, они дает только консультации и рекомендации по питанию, составляют рацион и контролируют и корректируют диету лично под Вас, исходя из Ваших предпочтений в еде и потребностей в калориях.
вот к примеру мое меню на один день:
Завтрак - омлет 100 г., огурцы 200 г.
2-й завтрак - сыр 30г.
Обед - суп куриный с овощами 200 г., индейка отварная / запеченная 110 г., томаты 100 г.
Полдник - творог 2 % жирности 150 г.
Ужин - фаршированная рыба 200 г., салат из свежих огурцов 150 г.
После 16:00 можно выбрать одно из добавлений в 4-й и 5-й день (04.11.2013, понедельник):
1. 300г.фруктов и ягод
2. 40 г черного шоколада
3. 2 бокала сухого вина
4. 70 г мороженное
мне 32 года, 2 детей, вес был 70 кг. Диеты терпеть не могу, спорт ненавижу, ленивая до ужаса, уже пропало два абонемента в самы дорогой фитнесс центр в городе.
спасибо генетике жир накапливался равномерно, т.е. фигура пропорциональная была в любом весе (тонкая талия, большая грудь, хорошая попа, стройные ноги, короче мужу все нравилось) но после 70 кг начало расти пузо, реально стала как тетка. Потом есть лишний вес у сына, у мужа тоже ожирение 3 степени (150 кг при росте 195). В семье был культ еды, когда денег хватает на всякие вкусняшки, очень трудно держать себя в руках.
у сына из-за избыточного веса начались проблемы с ногами (от веса ноги стали сильно Х-ом), сказали снижать вес срочно, иначе будет поздно что-то исправить.
Ради сына я решила посадить всех на здоровое питание. Мы обратились в диет центр. Врач диетолог составил нам всем меню. Меню разнообразное, голодные не ходим, наоборот не всегда удается съесть всю порцию. Самое главное купить весы настольные и каждую порцию точно взвешивать как написано в диете, т.е. никаких добавок и перекусов.
ЗА месяц я скинула 5 кг, муж 8 кг, сын 3 кг. Советую обратиться к диетологу, это не дорого стоит. Посмотрите в гугле ’диет центр’, их филиалы есть во многих городах. Это не гербалайф, они ничего не продают, никаких таблеток, чаев и прочей муры, они дает только консультации и рекомендации по питанию, составляют рацион и контролируют и корректируют диету лично под Вас, исходя из Ваших предпочтений в еде и потребностей в калориях.
вот к примеру мое меню на один день:
Завтрак - омлет 100 г., огурцы 200 г.
2-й завтрак - сыр 30г.
Обед - суп куриный с овощами 200 г., индейка отварная / запеченная 110 г., томаты 100 г.
Полдник - творог 2 % жирности 150 г.
Ужин - фаршированная рыба 200 г., салат из свежих огурцов 150 г.
После 16:00 можно выбрать одно из добавлений в 4-й и 5-й день (04.11.2013, понедельник):
1. 300г.фруктов и ягод
2. 40 г черного шоколада
3. 2 бокала сухого вина
4. 70 г мороженное
Знаете, могу Ваc только поддержать: что это за любовь, если она зависит от веса? Мой муж любил меня, когда было 56 кг, не охладели его чувства, когда меня после капельниц разогнало до 82 кг, не изменились его чувства и сейчас, хотя у меня вес упорно держится 68-70 кг... Рост у меня 156 см.
Милая Автор, Вам надо просто успокоиться и принять на данном этапе себя такой, как есть. Главное - не набирать больше. А со временем все устаканится: дитя подрастет, станет полегче, появится больше свободного времени - вот тогда и можно спортзал, и другое. Но что-то мне подсказывает, что как только Вы приведете в порядок свои нервы, немножко откорректируете питание - вес и сам начнет потихоньку падать. И еще, Вам выше правильно девочки советовали: тщательно проверьте щитовидку. Удачи Вам и любви к себе!
Милая Автор, Вам надо просто успокоиться и принять на данном этапе себя такой, как есть. Главное - не набирать больше. А со временем все устаканится: дитя подрастет, станет полегче, появится больше свободного времени - вот тогда и можно спортзал, и другое. Но что-то мне подсказывает, что как только Вы приведете в порядок свои нервы, немножко откорректируете питание - вес и сам начнет потихоньку падать. И еще, Вам выше правильно девочки советовали: тщательно проверьте щитовидку. Удачи Вам и любви к себе!
А я вот тоже не довольна собой и после родов поправилась в итоге лишних 14 кг , мне тяжело и не удобно(((( Муж мне ни слова не говорит а вот мама и сестра как сговорились, вечно меня упрекают и уже прям заставляют худеть и на фитнес идти.
Я нашла отличный вариант, диета, скольно я не сидела на диетах, эта мне понравилась и эффект есть, не большой но есть. Тяжело было первые 2 дня а потом понравилось, и появилось больше энергии и сил, и настроение отличное! И перестала постоянно бурчать .
Вот такая вот диета
1 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар в кофе не добавлять!). Обед: два вареных яйца, салат из сырой капусты, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом и томатный сок – один стакан. Ужин: небольшой кусок жареной рыбы.
2 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар исключаем), сухарик или сухое печенье. Обед: 100 г рыбы (вареной или жареной), овощной салат с растительным (желательно оливковым) маслом. На ужин 100 г говядины (вареной) и стакан кефира (нежирного).
3 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе без сахара, сухарик или сухое печенье. Обед: жареный на растительном масле кабачок 200 г. Ужин: два вареных яйца, 200 г говядины (вареной) и салат из капусты, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
4 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе без добавления сахара. Обед: одно яйцо (сырое), 20 г пармезана, три больших натертых моркови с растительным маслом. Ужин: любые фрукты.
5 день – Завтрак: натертая морковь, политая соком лимона. Обед: рыба (вареная или жареная), свежий помидор или стакан сока (томатного). Ужин: любые фрукты.
6 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: курицы (вареной) и салат из свежей моркови или капусты. Ужин: два вареных яйца, салат из натертой моркови с добавлением растительного (лучше оливкового) масла.
7 день – Завтрак: зеленый чай – один стакан. Обед: 200 г говядины (вареной) и любые фрукты. Ужин: вариант любого дня диеты (исключение – 3-й день).
8 день - Завтрак: зеленый чай – один стакан. Обед: курицы (вареной) и салат из свежей натертой моркови или капусты. Ужин: два яйца (вареных), салат из натертой моркови, заправленный растительным (желательно оливковым) маслом.
9 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: рыба (вареная или жареная), томатный сок – один стакан. Ужин: любые фрукты.
10 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (без добавления сахара). Обед: одно яйцо (сырое), 20 г пармезана, три больших натертых моркови с растительным (лучше оливковым) маслом. Ужин: любые фрукты.
11 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем), два сухих печенья. Обед: жаренный на растительном масле кабачок 200 г. Ужин: два яйца (вареных), 200 г говядины (вареной) и салат из свежей капусты с растительным (оливковым) маслом.
12 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар исключаем), два сухих печенья. Обед: рыба (вареная или жареная), салат из любых овощей, заправленный растительным (оливковым) маслом. Ужин: 200 г говядины (вареной) и стакан кефира (нежирного).
13 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: два вареных яйца, салат из свежей капусты, заправленный растительным (оливковым) маслом и стакан сока (томатного). Ужин: вареная или жареная рыба.
14 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (без добавления сахара). Обед: рыба (вареная или жареная), салат из свежей капусты, заправленный растительным (желательно оливковым) маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира (нежирного).
вместо кофе можно пить зеленый чай. когда написано любые фрукты - нельзя есть бананы и виноград
-2 кг за 2 недели а потом ем как обычно но меньше хлеба и сладкого, вес держится, потом опять диета и -2 кг , может и вам поможет и со временем вы потеряете немного веса и вы начнете себе и окружающим нравится и станете немного добрее и мягче и муж к вам тоже потянется! Удачи!
Я нашла отличный вариант, диета, скольно я не сидела на диетах, эта мне понравилась и эффект есть, не большой но есть. Тяжело было первые 2 дня а потом понравилось, и появилось больше энергии и сил, и настроение отличное! И перестала постоянно бурчать .
Вот такая вот диета
1 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар в кофе не добавлять!). Обед: два вареных яйца, салат из сырой капусты, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом и томатный сок – один стакан. Ужин: небольшой кусок жареной рыбы.
2 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар исключаем), сухарик или сухое печенье. Обед: 100 г рыбы (вареной или жареной), овощной салат с растительным (желательно оливковым) маслом. На ужин 100 г говядины (вареной) и стакан кефира (нежирного).
3 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе без сахара, сухарик или сухое печенье. Обед: жареный на растительном масле кабачок 200 г. Ужин: два вареных яйца, 200 г говядины (вареной) и салат из капусты, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
4 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе без добавления сахара. Обед: одно яйцо (сырое), 20 г пармезана, три больших натертых моркови с растительным маслом. Ужин: любые фрукты.
5 день – Завтрак: натертая морковь, политая соком лимона. Обед: рыба (вареная или жареная), свежий помидор или стакан сока (томатного). Ужин: любые фрукты.
6 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: курицы (вареной) и салат из свежей моркови или капусты. Ужин: два вареных яйца, салат из натертой моркови с добавлением растительного (лучше оливкового) масла.
7 день – Завтрак: зеленый чай – один стакан. Обед: 200 г говядины (вареной) и любые фрукты. Ужин: вариант любого дня диеты (исключение – 3-й день).
8 день - Завтрак: зеленый чай – один стакан. Обед: курицы (вареной) и салат из свежей натертой моркови или капусты. Ужин: два яйца (вареных), салат из натертой моркови, заправленный растительным (желательно оливковым) маслом.
9 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: рыба (вареная или жареная), томатный сок – один стакан. Ужин: любые фрукты.
10 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (без добавления сахара). Обед: одно яйцо (сырое), 20 г пармезана, три больших натертых моркови с растительным (лучше оливковым) маслом. Ужин: любые фрукты.
11 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем), два сухих печенья. Обед: жаренный на растительном масле кабачок 200 г. Ужин: два яйца (вареных), 200 г говядины (вареной) и салат из свежей капусты с растительным (оливковым) маслом.
12 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар исключаем), два сухих печенья. Обед: рыба (вареная или жареная), салат из любых овощей, заправленный растительным (оливковым) маслом. Ужин: 200 г говядины (вареной) и стакан кефира (нежирного).
13 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (сахар не добавляем). Обед: два вареных яйца, салат из свежей капусты, заправленный растительным (оливковым) маслом и стакан сока (томатного). Ужин: вареная или жареная рыба.
14 день – Завтрак: одна чашка натурального кофе (без добавления сахара). Обед: рыба (вареная или жареная), салат из свежей капусты, заправленный растительным (желательно оливковым) маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира (нежирного).
вместо кофе можно пить зеленый чай. когда написано любые фрукты - нельзя есть бананы и виноград
-2 кг за 2 недели а потом ем как обычно но меньше хлеба и сладкого, вес держится, потом опять диета и -2 кг , может и вам поможет и со временем вы потеряете немного веса и вы начнете себе и окружающим нравится и станете немного добрее и мягче и муж к вам тоже потянется! Удачи!
Ответ дляVlada-Maria
Знаете, могу Ваc только поддержать: что это за любовь, если она зависит от веса? Мой муж любил меня, когда было 56 кг, не охладели его чувства, когда меня после капельниц разогнало до 82 кг, не изменились его чувства и сейчас, хотя у меня вес упорно держится 68-70 кг... Рост у меня 156 см.
Милая Автор, Вам надо просто успокоиться и принять на данном этапе себя такой, как есть. Главное - не набирать больше. А со временем все устаканится: дитя подрастет, станет полегче, появится больше свободного времени - вот тогда и можно спортзал, и другое. Но что-то мне подсказывает, что как только Вы приведете в порядок свои нервы, немножко откорректируете питание - вес и сам начнет потихоньку падать. И еще, Вам выше правильно девочки советовали: тщательно проверьте щитовидку. Удачи Вам и любви к себе!
Милая Автор, Вам надо просто успокоиться и принять на данном этапе себя такой, как есть. Главное - не набирать больше. А со временем все устаканится: дитя подрастет, станет полегче, появится больше свободного времени - вот тогда и можно спортзал, и другое. Но что-то мне подсказывает, что как только Вы приведете в порядок свои нервы, немножко откорректируете питание - вес и сам начнет потихоньку падать. И еще, Вам выше правильно девочки советовали: тщательно проверьте щитовидку. Удачи Вам и любви к себе!
Дык мужики ж кобели , а кобели че любят косточки...
Милая автор , муж вас любит , судя по словам которые говорит, стимулирует, неправ однозначно что сейчас донимает, когда малыш!!!
Но мужики любят глазами !!!!!!! Поймите!!!!!
И раз вы поднимаете эту проблемку, то все у вас получится, только потехоньку с едой разберитесь, а по весне вечерком и пробежаться можно
Милая автор , муж вас любит , судя по словам которые говорит, стимулирует, неправ однозначно что сейчас донимает, когда малыш!!!
Но мужики любят глазами !!!!!!! Поймите!!!!!
И раз вы поднимаете эту проблемку, то все у вас получится, только потехоньку с едой разберитесь, а по весне вечерком и пробежаться можно
ой!!!насмешили!!!!я 90кг и муж не слова никогда только красавица моя люблю и т д поетому вывод ето не лентяюга,а мужчина не любящий васвас же и угнетает!!!
Тоже самое у меня за хорошим мужем так сказать набрала вес , он ничего у меня не говорит , любит такой , а сам в свои 48 в форме , да и не склонен к полноте , но я заметила что рядом с ним не смотрюсь просто , как тётя . Да и плюс готовлюсь к операции сдала анализы все , и уже есть звоночек . Неделю хожу пешком 1 -1,5 часа , ноги жутко болели 3 дня , потом коленки , сегодня проснулась с давлением , надо воды больше пить , но сдвиг есть вижу . Уже появился азарт ,немного легкость в теле включился контроль еды, не хочется жрать сладкое в немереных количествах. В общем идем к цели
Ответ дляБабушка Бетман
А Вы бы не могли еще примеры меню на каждый день привести
мне не жалко, конечно, но меню разработано индивидуально под мой организм))) у нас у всех троих разные меню, у мужа одно, у сына другое, у меня третье. Хоть я и прошу диетолога составить хоть чуть совпадающее (чтобы мне не готовить три разных завтрака, обеда и ужина), но она говорит, что не выходит, каждому свое)
Мой вес добеременный был 62-65 кг при росте 175 см
После Б и когда малому исполнилось 6 месяцев я весила 96 кг, сейчас ребенку 3 года и я на конецто начала худеть на диете Дюкана.
До этого не ела после 6 , убрала хлеб, майонез, картошку + 2 раза в неделю аквааэробика - толку 0 ,результат не большой за 2 года 8 кг.
Сейчас я вешу 73 кг и стремлюсь ниже.
После Б и когда малому исполнилось 6 месяцев я весила 96 кг, сейчас ребенку 3 года и я на конецто начала худеть на диете Дюкана.
До этого не ела после 6 , убрала хлеб, майонез, картошку + 2 раза в неделю аквааэробика - толку 0 ,результат не большой за 2 года 8 кг.
Сейчас я вешу 73 кг и стремлюсь ниже.
до рождения детишек 57-60кг
’Славянская клиника’, не знаю, есть ли в Вашем городе. Кума скинула около 20-ти кг, теперь стройняшка.
Насоветовали на 3 страницы, много читать, может и повторюсь ))
выпивайте перед каждым приёмом пищи стакан воды. Это поможет съедать меньше. И вообще-захотелось перекус - выпейте стакан воды. Это притупит чувство голода.
А утром очень полезно выпивать воду с лимонным соком - такая вода запускает желудок.
выпивайте перед каждым приёмом пищи стакан воды. Это поможет съедать меньше. И вообще-захотелось перекус - выпейте стакан воды. Это притупит чувство голода.
А утром очень полезно выпивать воду с лимонным соком - такая вода запускает желудок.
Соседушка золоты слова.сПАСИБО вАМ ВСЕМ ВСЕМ ДЕВОЧКИ, прекрасно понимаю что делать нужно срочно срочно что-то.Вот сегодня пью всё без сахара и мучного ни-ни.Надеюсь сведу эти продукты к минимуму в своём рационе.Буду свой негатив к окружающему направлять в нужное русло РАДИ СЕБЯ И ДЕТЕЙ.
К диетологу срочно нужно обращаться....но пока со временем проблема-ехать в сосед город, а малыш ни с кем кроме меня не остаётся...
Если нет возможности ходить в спорт зал, то можно и дома заниматься! Например вот по этому видео Главное что вы это понимаете, а это первый шаг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу