Вытворунка• 31 июля 2019
Итак, 10 дней, минус 8 кг, иду дальше, кто со мной?
Сторонницы ПП проходят мимо
показать весь текст
739
0
Ответ дляДумы мои думы
но все же вернулся 
Любая диета, хоть японская, хоть китайская, требует после достигнутых результатов придерживаться грамотного питания, чтобы вес радовал всегда.
Автор идет тем путем, который ей принес результат. И теперь важно не увлекаться (меню запрещает использование более 14 дней!!!), не выдумывать про 900 кКал, а мягко перейти на ПП и худеть плавно.
автор писала про интервальное голодание, я так понимаю это когда 8 часов едите, а 16 не едите, в период с 6 вечера до 10 утра не едим ничего, а в 10 утра завтрак
И всю жизнь пиццу есть не будете?
Я пеку и ем пиццу. Тесто на сметане и цельзерновой муке, без дрожжей.
Муж и дети заценили. Понравилось больше, всем раньше делала на дрожжах
Я пеку и ем пиццу. Тесто на сметане и цельзерновой муке, без дрожжей.
Муж и дети заценили. Понравилось больше, всем раньше делала на дрожжах
Я всегда делала не кефире, мука из твёрдых сортов. Но дело не в том, что всю жизнь. Дело в том, что с этой диетой не хочется. А если бы и захотела, то сьелось бы кусочек, а не 2 или 3.
Обычная,каждодневная..что то жареное,что то мучное,.
Я вас прекрасно понимаю,я сама люблю быстрый результат и не понимаю как люди худеют полгода-год медленно.
Но в эту диету не верю,т к без соли совсем.Организм в течение месяца привыкает к изменениям только, перестраивается..
Вы знаете,что устроили стресс для организма?
К сожалению сейчас ситуация с новообразованиями в организме печальная-вы знаете,что любая опухоль может начать расти?
Просто хочется вас предупредить.
Я когда малую родила и была 40+ тоже через три месяца была в своем весе,но позвоночник полетел.Ездила к остеопату,после процедуры дома было так плохо,как будто рожаю.
Это я к тому,что берегите себя
Мне в этой диете нравится обед и ужин,утро замените на омлет или творог с фруктами, обязательно два стакана воды натощак, кушайте лен+кунжут и будет вас счастье!вечером кефирчик за 2 часа до сна
А кофе с корицей для удовольствия ,но не вместо завтрака!
Я вас прекрасно понимаю,я сама люблю быстрый результат и не понимаю как люди худеют полгода-год медленно.
Но в эту диету не верю,т к без соли совсем.Организм в течение месяца привыкает к изменениям только, перестраивается..
Вы знаете,что устроили стресс для организма?
К сожалению сейчас ситуация с новообразованиями в организме печальная-вы знаете,что любая опухоль может начать расти?
Просто хочется вас предупредить.
Я когда малую родила и была 40+ тоже через три месяца была в своем весе,но позвоночник полетел.Ездила к остеопату,после процедуры дома было так плохо,как будто рожаю.
Это я к тому,что берегите себя
Мне в этой диете нравится обед и ужин,утро замените на омлет или творог с фруктами, обязательно два стакана воды натощак, кушайте лен+кунжут и будет вас счастье!вечером кефирчик за 2 часа до сна
А кофе с корицей для удовольствия ,но не вместо завтрака!
Углеводы не утром,и не после тренировки,только БЕЛОК!
Я раньше ела овсянку с утра(а перед ней кофе с шоколадкой..)два раза в день каши+мясо+салат и у меня не уходил целлюлит,и похудение заканчивалось потерей мыщц.
Первый завтрак должен быть белковым и точка.Потом кушайте уже ягоды, фрукты,и прочие радости сладкоежек(раз в неделю например)
И после 19.00 белок легкий,не мясо.
Вот такие ошибки меня держали много лет в худом состоянии,а жирок на животе оставался и я изнуряла себя тренировками а толку 0
В итоге на год ушла с зала((
+8 кг и много целлюлита.
Сейчас два месяца такого питания (но у нас серия ДР с застольями,пила вино и позволяла салат с майонезом) ушёл целлюлит почти,и -6кг
Грудь осталась как ни странно!
Я раньше ела овсянку с утра(а перед ней кофе с шоколадкой..)два раза в день каши+мясо+салат и у меня не уходил целлюлит,и похудение заканчивалось потерей мыщц.
Первый завтрак должен быть белковым и точка.Потом кушайте уже ягоды, фрукты,и прочие радости сладкоежек(раз в неделю например)
И после 19.00 белок легкий,не мясо.
Вот такие ошибки меня держали много лет в худом состоянии,а жирок на животе оставался и я изнуряла себя тренировками а толку 0
В итоге на год ушла с зала((
+8 кг и много целлюлита.
Сейчас два месяца такого питания (но у нас серия ДР с застольями,пила вино и позволяла салат с майонезом) ушёл целлюлит почти,и -6кг
Грудь осталась как ни странно!
Ответ дляСливочная пенка
Если не затруднит, дайте пожалуйста рецептик тестаоно вымешивается так же?
оно вымешивается так же?
Да там 5 минут дела.
Стакан сметаны, стакан цельнозерновой муки (смотрите по консистенции), соль и ложка оливкового масла.
Стакан сметаны, стакан цельнозерновой муки (смотрите по консистенции), соль и ложка оливкового масла.
Да вы что...Напишите мне ваш рацион. У меня живот. Ноги норм, руки тоже. Сиськи правда после родов - печаль, но жить можно. Я ем каши+мясо. Рыбу с овощами. Яйца. Морепродукты. Творог с зеленью.
резкой потерей веса, за 14 дней я потеряла 11 кг, истощение организма и т.д.
долго не могли остановить, почти 11 дней, капельницы и т.д.
в общем после этого я, конечно, на диетах (это моя карма на всю жизнь), но более осторожно.
долго не могли остановить, почти 11 дней, капельницы и т.д.
в общем после этого я, конечно, на диетах (это моя карма на всю жизнь), но более осторожно.
Вы все правильно едите, только не ешьте углеводы первым завтраком и после тренировки
Первый завтрак у меня в 7.00 -творог 5-9% (обезжиренная кисломолочка не усваивается белок)с зеленью и оливковым маслом в блендере(это же можно и вечером )либо омлет,2 желтка,4 белка,хлебцы цельнозерновые
Второй прием пищи-кукуруза вареная большой кочан
Третий- тефтели мясные с большой порцией овощей
Четвёртый-салат из овощей с сыром сулугуни(любой 30%)
Это стандарт меню,тут белка примерно недобор 30г белка,восполняю протеином раз в день.
А вообще люблю фаршированные яйца,часто делаю, очень удобно, шампиньоны/лук/перец болг/кто что любит
Лаваш тонкий,намазать этим же..мясо /рыба опять же кто и что любит
Надеюсь,что до зимы буду в идеальном весе и теле и тогда уже на контроле веса можно будет подключить каши,т к зимой тяжело регулировать все эти БЖУ
Кукуруза мне очень помогает,насыщает и прекрасно себя чувствую,у меня слюнки текут при виде ее-что то организму не хватает
Если не подходит кукуруза-замените чем то подобным,что организм любит
Помогла мне очень Анна Куркурина,женщина-мужчина-но она очень хорошо тренирует девочек разных возрастов и с разными потребностями в т.ч и болезнями,девочки без перекачанных ног,мощных рук и прочего.Хотя сама как мужчина,лепит девочек как надо.Я на нее присела))
Первый завтрак у меня в 7.00 -творог 5-9% (обезжиренная кисломолочка не усваивается белок)с зеленью и оливковым маслом в блендере(это же можно и вечером )либо омлет,2 желтка,4 белка,хлебцы цельнозерновые
Второй прием пищи-кукуруза вареная большой кочан
Третий- тефтели мясные с большой порцией овощей
Четвёртый-салат из овощей с сыром сулугуни(любой 30%)
Это стандарт меню,тут белка примерно недобор 30г белка,восполняю протеином раз в день.
А вообще люблю фаршированные яйца,часто делаю, очень удобно, шампиньоны/лук/перец болг/кто что любит
Лаваш тонкий,намазать этим же..мясо /рыба опять же кто и что любит
Надеюсь,что до зимы буду в идеальном весе и теле и тогда уже на контроле веса можно будет подключить каши,т к зимой тяжело регулировать все эти БЖУ
Кукуруза мне очень помогает,насыщает и прекрасно себя чувствую,у меня слюнки текут при виде ее-что то организму не хватает
Если не подходит кукуруза-замените чем то подобным,что организм любит
Помогла мне очень Анна Куркурина,женщина-мужчина-но она очень хорошо тренирует девочек разных возрастов и с разными потребностями в т.ч и болезнями,девочки без перекачанных ног,мощных рук и прочего.Хотя сама как мужчина,лепит девочек как надо.Я на нее присела))
Спасибо вам огромное! А то я сдалась уже...сижу жру мороженое...
А углеводов вообще нет (кроме кукурузы) ?
А углеводов вообще нет (кроме кукурузы) ?
Пожалуйста)))
Углеводы -овощи,рис в тефтельках)
Я считала по БЖУ свое меню ,у меня все прекрасно,и ккал 1580
Вы сокращаете медленные углеводы в виде круп, пока худеете
Вот говорят жир не уходит локально,но на таком питании у меня наконец то сушится живот.
И еще,пресс не нужно качать,его нужно сушить-если хотите женственный животик,без кубов ярко выраженных и уширения талии-это статика .Стала все делать меееедленно -вижу результат)чего и вам желаю
Углеводы -овощи,рис в тефтельках)
Я считала по БЖУ свое меню ,у меня все прекрасно,и ккал 1580
Вы сокращаете медленные углеводы в виде круп, пока худеете
Вот говорят жир не уходит локально,но на таком питании у меня наконец то сушится живот.
И еще,пресс не нужно качать,его нужно сушить-если хотите женственный животик,без кубов ярко выраженных и уширения талии-это статика .Стала все делать меееедленно -вижу результат)чего и вам желаю
Согласна, потому, что нужно нормально завтракать каша, яйца, а не один кофе, как автор,а вечером лёгкий ужин должен быть
Ответ дляСливочная пенка
Пожалуйста)))
Углеводы -овощи,рис в тефтельках)
Я считала по БЖУ свое меню ,у меня все прекрасно,и ккал 1580
Вы сокращаете медленные углеводы в виде круп, пока худеете
Вот говорят жир не уходит локально,но на таком питании у меня наконец то сушится живот.
И еще,пресс не нужно качать,его нужно сушить-если хотите женственный животик,без кубов ярко выраженных и уширения талии-это статика .Стала все делать меееедленно -вижу результат)чего и вам желаю
Углеводы -овощи,рис в тефтельках)
Я считала по БЖУ свое меню ,у меня все прекрасно,и ккал 1580
Вы сокращаете медленные углеводы в виде круп, пока худеете
Вот говорят жир не уходит локально,но на таком питании у меня наконец то сушится живот.
И еще,пресс не нужно качать,его нужно сушить-если хотите женственный животик,без кубов ярко выраженных и уширения талии-это статика .Стала все делать меееедленно -вижу результат)чего и вам желаю
А животик сушить именно питанием?
Вы меня воодушевили. Человеческое вам спасибо. А то я ношусь с этим булгуром и гречкой.
Вы меня воодушевили. Человеческое вам спасибо. А то я ношусь с этим булгуром и гречкой.
Я тоже так носилась
Питание само собой откорректировать,а сушка пресса -это статика, то есть медленно все делать,повторение-10секунд например а не колбасить как дурной конь.Я еще и обруч крутила, который тяжелый+пресс каждый день,ужасть у меня талия сейчас 77!!!это же объемы хорошего живота,а у меня его нет!раскачала себе талию ((но лучше поздно, чем никогда-сейчас начали уходить см,была вообще 80(
Посмотришь на блогерш красоток, пресс кубики,вроде есть талия..но за счёт раскачанных ягодиц и спины.
Это не для меня 100%
У меня все упражнения для ягодиц=обойди квадрицепс,это требует подхода знаний этого вопроса..
У меня любимый аналитический процесс-выбираю зрительно того или иного человека и провожу параллель с его телом и тренировкой.
Вот те девочки с узкой талией и круглой выраженной попой, без раскачанных ног делают много изоляционных упражнений как в тренажере,так и на коврике с гантелями,пыхтят, мокрые -вот и я у этому пришла.Раньше много в тренажере делала,но как ни крути в 38 лет целлюлит не уходит от такого.Надо многоповторный тренинга,чтобы пекло))тогда сушится
Питание само собой откорректировать,а сушка пресса -это статика, то есть медленно все делать,повторение-10секунд например а не колбасить как дурной конь.Я еще и обруч крутила, который тяжелый+пресс каждый день,ужасть
у меня талия сейчас 77!!!это же объемы хорошего живота,а у меня его нет!раскачала себе талию ((но лучше поздно, чем никогда-сейчас начали уходить см,была вообще 80( Посмотришь на блогерш красоток, пресс кубики,вроде есть талия..но за счёт раскачанных ягодиц и спины.
Это не для меня 100%
У меня все упражнения для ягодиц=обойди квадрицепс,это требует подхода знаний этого вопроса..
У меня любимый аналитический процесс-выбираю зрительно того или иного человека и провожу параллель с его телом и тренировкой.
Вот те девочки с узкой талией и круглой выраженной попой, без раскачанных ног делают много изоляционных упражнений как в тренажере,так и на коврике с гантелями,пыхтят, мокрые -вот и я у этому пришла.Раньше много в тренажере делала,но как ни крути в 38 лет целлюлит не уходит от такого.Надо многоповторный тренинга,чтобы пекло))тогда сушится
Мне смешно вас читать ). Когда я на диете, я также такая вся самоуверенная ). Потом жру бутерброды в привычку с десятком конфет...
достаточно посмотреть на победителя зваженых сейчас. кроме того, что он поиздевался над организмом, резко похудев на проекте, результата ноль.. Дляменя было идеально, когда я худела на 2 кг в месяц. Перепробовав все, это лучший способ. Только надо себя заставить стать опять на этот путь(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу