Вытворунка• 31 июля 2019
Итак, 10 дней, минус 8 кг, иду дальше, кто со мной?
Сторонницы ПП проходят мимо
показать весь текст
739
1
Ответ дляСливочная пенка
Я тоже так носилась
Питание само собой откорректировать,а сушка пресса -это статика, то есть медленно все делать,повторение-10секунд например а не колбасить как дурной конь.Я еще и обруч крутила, который тяжелый+пресс каждый день,ужасть у меня талия сейчас 77!!!это же объемы хорошего живота,а у меня его нет!раскачала себе талию ((но лучше поздно, чем никогда-сейчас начали уходить см,была вообще 80(
Посмотришь на блогерш красоток, пресс кубики,вроде есть талия..но за счёт раскачанных ягодиц и спины.
Это не для меня 100%
У меня все упражнения для ягодиц=обойди квадрицепс,это требует подхода знаний этого вопроса..
У меня любимый аналитический процесс-выбираю зрительно того или иного человека и провожу параллель с его телом и тренировкой.
Вот те девочки с узкой талией и круглой выраженной попой, без раскачанных ног делают много изоляционных упражнений как в тренажере,так и на коврике с гантелями,пыхтят, мокрые -вот и я у этому пришла.Раньше много в тренажере делала,но как ни крути в 38 лет целлюлит не уходит от такого.Надо многоповторный тренинга,чтобы пекло))тогда сушится
Питание само собой откорректировать,а сушка пресса -это статика, то есть медленно все делать,повторение-10секунд например а не колбасить как дурной конь.Я еще и обруч крутила, который тяжелый+пресс каждый день,ужасть
у меня талия сейчас 77!!!это же объемы хорошего живота,а у меня его нет!раскачала себе талию ((но лучше поздно, чем никогда-сейчас начали уходить см,была вообще 80( Посмотришь на блогерш красоток, пресс кубики,вроде есть талия..но за счёт раскачанных ягодиц и спины.
Это не для меня 100%
У меня все упражнения для ягодиц=обойди квадрицепс,это требует подхода знаний этого вопроса..
У меня любимый аналитический процесс-выбираю зрительно того или иного человека и провожу параллель с его телом и тренировкой.
Вот те девочки с узкой талией и круглой выраженной попой, без раскачанных ног делают много изоляционных упражнений как в тренажере,так и на коврике с гантелями,пыхтят, мокрые -вот и я у этому пришла.Раньше много в тренажере делала,но как ни крути в 38 лет целлюлит не уходит от такого.Надо многоповторный тренинга,чтобы пекло))тогда сушится
Это всё так сложно для меня...абракадабра....
а вот так( не каждый может после экстремального похудения удержать вес.. это же и истощение организма, обменка нарушена, плюс все-таки психологическое состояние. Экстремальное похудение это 90% путь к возврату веса. уже же давно всем известно. Прсто похудеть и потом ничего не делать.. так не бывает.. А если делать, то почему сразу и не начать с правильного похудения
Ой да! именно с него я была в шоке,так как этот чел спортсмен с детства.Так похудеть, выиграть столько денег и прийти снова
Это давнее фото.Он после этого заключил пари с Анитой,что похудеет.В АТО был пару лет..
Пари было,еще до беременности Аниты
Пари было,еще до беременности Аниты
Ответ дляСливочная пенка
Ой да! именно с него я была в шоке,так как этот чел спортсмен с детства.Так похудеть, выиграть столько денег и прийти снова
вот получается даже спортсмену не удалось справится с такими жесткими изменениями.. хочется автора предостеречь
Та автор и не отвечает, даже на мой пост ей с поддержкой и пожеланиями,верит в чудеса которых нет))
Это мы тут общаемся
Это мы тут общаемся
Ответ дляСливочная пенка
Та автор и не отвечает, даже на мой пост ей с поддержкой и пожеланиями,верит в чудеса которых нет))
Это мы тут общаемся
Это мы тут общаемся
не ну у автора есть право на ошибку - я лично сама прошла такой же путь(( хотела быстро.
Ответ дляСливочная пенка
Та автор и не отвечает, даже на мой пост ей с поддержкой и пожеланиями,верит в чудеса которых нет))
Это мы тут общаемся
Это мы тут общаемся
Я не могу отвечать каждому персонально, извините)) спасибо за пожелания) я писала выше свой план действий, а именно, постепенно увеличивать количество калорий с контролем веса. Вчера съела поджаренный стейк из лосося с салатом из помидор и лука. Ничего солить не нужно, итак вкусно. То, что соли я буду потреблять меньше - это однозначно. Без булок и сладостей, как оказалось, можно спокойно прожить. Размер желудка уменьшился значительно. Сегодня купила себе такой раритет, притащила домой, завтра начну крутить педали
Есть.Знаем, тоже проходили))
Но я так поняла,это не первый раз уже.
Я тоже после первой беременности слишком быстро сбросила,поплатилась за это-но если бы мне предложили год худеть правильно то все равно пошла на быстро*
Тут играет роль самого срока похудения ещё необъятный живот при беременности.Нет сил ждать еще год))
Вообще похудеть можно разнообразными способами питания.Я смотрю передачу я худею* , диетологи каждую героиню по разному худеют*
Одна 4 месяца, пельмени ела с овощами(из цельнозерновой муки)и прекрасно себя чувствовала.
Вторая 2 недели детского питания,потом меню ПП
Третья-без мяса месяц была,на одних овощах,потом подключили белок животный.
И у ВСЕХ был результат!
Поэтому НЕТ одного рецепта для всех.Нужно прислушиваться к организму,и опять же путем проб и ошибок(и желательно чужих)
Так вот главное правило-вода,еда и конечно физ нагрузка как кардио/аэробная и силовая.
Я в теме спорта давно,и могу сказать открытие -в 38 лет мое тело гораздо лучше,чем в 30 и даже 25..
В зале засматриваются .Моя цель к 40 годам выглядеть еще лучше))и здоровее!!!
Но я так поняла,это не первый раз уже.
Я тоже после первой беременности слишком быстро сбросила,поплатилась за это-но если бы мне предложили год худеть правильно то все равно пошла на быстро*
Тут играет роль самого срока похудения ещё необъятный живот при беременности.Нет сил ждать еще год))
Вообще похудеть можно разнообразными способами питания.Я смотрю передачу я худею* , диетологи каждую героиню по разному худеют*
Одна 4 месяца, пельмени ела с овощами(из цельнозерновой муки)и прекрасно себя чувствовала.
Вторая 2 недели детского питания,потом меню ПП
Третья-без мяса месяц была,на одних овощах,потом подключили белок животный.
И у ВСЕХ был результат!
Поэтому НЕТ одного рецепта для всех.Нужно прислушиваться к организму,и опять же путем проб и ошибок(и желательно чужих)
Так вот главное правило-вода,еда и конечно физ нагрузка как кардио/аэробная и силовая.
Я в теме спорта давно,и могу сказать открытие -в 38 лет мое тело гораздо лучше,чем в 30 и даже 25..
В зале засматриваются .Моя цель к 40 годам выглядеть еще лучше))и здоровее!!!
Ооо,ну вы на верном пути
Сидение поднимается?
Желательно,чтобы нога была во всю длину и носком доставала на педали-это и профилактика и лечение варикоза,укрепляется сосудистая система и не растет квадрицепс.
То,что желудок уменьшается это огромный +,да.Вам легче будет съехать с этой диеты,вернее переехать на свое питание которому будете следовать .И не будет срывов.Балуйте себя раз в недельку.
Еще узнала про алкоголь,вино сухое 1:1 с водой просто можно регулярно пить (100-200г вина)расщепляет жиры)прям очень полезно от всего))
Я конечно не советую ежедневно,но теперь праздники можно спокойно проводить))
Сидение поднимается?
Желательно,чтобы нога была во всю длину и носком доставала на педали-это и профилактика и лечение варикоза,укрепляется сосудистая система и не растет квадрицепс.
То,что желудок уменьшается это огромный +,да.Вам легче будет съехать с этой диеты,вернее переехать на свое питание которому будете следовать .И не будет срывов.Балуйте себя раз в недельку.
Еще узнала про алкоголь,вино сухое 1:1 с водой просто можно регулярно пить (100-200г вина)расщепляет жиры)прям очень полезно от всего))
Я конечно не советую ежедневно,но теперь праздники можно спокойно проводить))
Ответ дляСливочная пенка
Какой у вас аноним прекрасный
Ага). Почитала Вас , достала велотренажер и иду крутить педали уже, не буду ждать до завтра
Ого . Круто , а я вчера дорожки смотрела беговые . Думаю как зимой столько ходить . В зал пока не хожу и смысла нет из-за дорожки ходить
Пишите об впечатлениях и успехах!
Мы тут все такие умные
все когда то делали ошибки,и иногда проходит время-ты оглядываешься на свою умность
Итак, 10 мин на велике со скоростью 30 км в час, заменяет 1050 шагов и сжигает 60 калорий. 5 раз в день реально можно покрутит и сжечь 300 калорий. А при выходе из диеты, добавив 200-300 калорий в день, их можно сжечь на велике и продолжать худеть, а не возвращать кг
А вы любите ходить?Или есть противопоказания к залу?
Очень классно прорабатывают ноги резинки,я без зала начала с резинок,за 10 дней рельеф заметный появился,похудели ноги.Пресс печет,руки,плечи-я даже не верила что после 4 годичной регулярной нагрузки силовой с весами в зале такое возможно.
Особенно классно при проблемах с позвоночником,варикозом.
Для домашнего использования (хотя я в зале занимаюсь) незаменимая вещь.
А дорожка противопоказана при плоскостопии,и проблемах с коленями,так же при 40+
Велосипед идеально,или элипс
Очень классно прорабатывают ноги резинки,я без зала начала с резинок,за 10 дней рельеф заметный появился,похудели ноги.Пресс печет,руки,плечи-я даже не верила что после 4 годичной регулярной нагрузки силовой с весами в зале такое возможно.
Особенно классно при проблемах с позвоночником,варикозом.
Для домашнего использования (хотя я в зале занимаюсь) незаменимая вещь.
А дорожка противопоказана при плоскостопии,и проблемах с коленями,так же при 40+
Велосипед идеально,или элипс
Ой вы еще разнообразьте езду-наклоните спину ровную назад, втяните живот,руками держитесь за сиденье и потом посмотрите как пресс будет печь
Еще нагрузку на ягодицы меняйте,наклон туловища вперед,на край сидения попу и толкайте бедрами-больше нагрузка на ягодицы будет.
Но начинайте всегда с классики,чтобы хорошо разогнать кровь и правильно.
Еще нагрузку на ягодицы меняйте,наклон туловища вперед,на край сидения попу и толкайте бедрами-больше нагрузка на ягодицы будет.
Но начинайте всегда с классики,чтобы хорошо разогнать кровь и правильно.
А вообще, буду благодарна, если кто-то скинет в ютубе какой-то хороший комплекс упражнений для новичков. С Джилиан я пробовала. Хорошо, что не провалила пол и не улетела к соседям. Это убийсво. Пока не могу, слишком тяжело, ещё и с учетом диеты - вообще невозможно
Ответ дляСливочная пенка
Ой вы еще разнообразьте езду-наклоните спину ровную назад, втяните живот,руками держитесь за сиденье и потом посмотрите как пресс будет печь
Еще нагрузку на ягодицы меняйте,наклон туловища вперед,на край сидения попу и толкайте бедрами-больше нагрузка на ягодицы будет.
Но начинайте всегда с классики,чтобы хорошо разогнать кровь и правильно.
Еще нагрузку на ягодицы меняйте,наклон туловища вперед,на край сидения попу и толкайте бедрами-больше нагрузка на ягодицы будет.
Но начинайте всегда с классики,чтобы хорошо разогнать кровь и правильно.
Спасибо, очень полезно. Сиденье вроде регулируется, но у меня руки из ж..., потому буду ждать мужа, он настроит)
Вы если купите резинки-я кстати могу сказать где купить за 155 грн набор оригинал,вам даже зал не нужен))
Кардио-велик и проработка/сушка мыщц резинками,та больше ничего и не надо!
Только надо к резинкам отнестись серьезно и делать по 4 упражнения в 4 подхода (повторения до жжения подбираете)и тогда будет шикарный результат.
Кардио-велик и проработка/сушка мыщц резинками,та больше ничего и не надо!
Только надо к резинкам отнестись серьезно и делать по 4 упражнения в 4 подхода (повторения до жжения подбираете)и тогда будет шикарный результат.
Подскажите, я ж пока профан, ни в чем не разбираюсь, и какие упражнения, че с ними делать? Видела в нете куча разнообразных, но какие надо мне, не пойму
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу