Вытворунка• 31 июля 2019
Итак, 10 дней, минус 8 кг, иду дальше, кто со мной?
Сторонницы ПП проходят мимо
показать весь текст
739
0
Ответ дляСливочная пенка
Очень приятно,что кому то пригодились мой опыт и навыки
Живот прекрасно сушится* в любом весе,тут в принципе смысл в том, чтобы не увеличить размер талии при упражнениях на пресс.
Но самого понятия подтянутый животик конечно без питания не достигнуть.
Вино красное по принципу полезности)белое на втором месте
Живот прекрасно сушится* в любом весе,тут в принципе смысл в том, чтобы не увеличить размер талии при упражнениях на пресс.
Но самого понятия подтянутый животик конечно без питания не достигнуть.
Вино красное по принципу полезности)белое на втором месте
Не смогла я без круп...голодная как волк ходила...
нет ( я не в Харькове. очень жаль. вы очень грамотно пишите и описываете все процессы ! и очень интересно !
И мне жаль))
Главное НЕ НАВРЕДИТЬ,вот я это поняла за годы тренировок :стремительно сбросить вес и набрать все сразу и бегом
Последствия были в виде худюськи истощенной,без грамма жира.Хотя кавалеры комплименты сыпали,но мне тоже как то не очень было..
Поставьте цель и идите к ней.Помните ,что Сегодня,вы лучше , чем Вчера!не сравнивайте себя с идеалом,не ставьте слишком высокую планку,не будьте фанатиком.
И балуйте себя по случаю
Я например сейчас от жары страдаю,в зал два дня не ходила(Хожу 5 раз в неделю)И спокойно валяюсь в постели,какой там белок с утра,кукурузные палочки у детей взяла (это единственное что хочется из сладкого)и с кофеём,кокосик жую.Кофе правда без сахара люблю.
Сейчас вот пришла идея с дочкой начать заниматься в зале.Взять ей абонемент,она у меня еще маленькая ,10 лет ,для спортзала рановато,но спинку надо укрепить.Главное иметь планы и цели
Главное НЕ НАВРЕДИТЬ,вот я это поняла за годы тренировок :стремительно сбросить вес и набрать все сразу и бегом
Последствия были в виде худюськи истощенной,без грамма жира.Хотя кавалеры комплименты сыпали,но мне тоже как то не очень было..
Поставьте цель и идите к ней.Помните ,что Сегодня,вы лучше , чем Вчера!не сравнивайте себя с идеалом,не ставьте слишком высокую планку,не будьте фанатиком.
И балуйте себя по случаю
Я например сейчас от жары страдаю,в зал два дня не ходила(Хожу 5 раз в неделю)И спокойно валяюсь в постели,какой там белок с утра,кукурузные палочки у детей взяла (это единственное что хочется из сладкого)и с кофеём,кокосик жую.Кофе правда без сахара люблю.
Сейчас вот пришла идея с дочкой начать заниматься в зале.Взять ей абонемент,она у меня еще маленькая ,10 лет ,для спортзала рановато,но спинку надо укрепить.Главное иметь планы и цели
Девочки, с чего начать? Имеем вес 73 кг рост 170 см. Надо - 10. В идеале - 13. Разьелась как свинья... Ем все подряд и много, бросила курить 2 года назад, прилетело 10 кг. Больше не могу на себя смотреть 
Ответ дляНе раскрытый парашют
Девочки, с чего начать? Имеем вес 73 кг рост 170 см. Надо - 10. В идеале - 13. Разьелась как свинья... Ем все подряд и много, бросила курить 2 года назад, прилетело 10 кг. Больше не могу на себя смотреть
Для начала перечитайте тему,проанализируйте
Тут на разный вкус и быстрые способы в виде жёсткой диеты и ПП.
Выберите,что вам больше подходит.
Я конечно пропагандирую Правильное питание.Мне с голодом помогла как ни странно простая вода.Стала пить достаточно воды, особенно перед едой,начала худеть.Понравилось))стала есть правильную еду и самочувствие прекрасное.Стала хотеть физ нагрузку.
Всё взаимосвязано.
А вообще тут в темке уже давно не пишут)
Тут на разный вкус и быстрые способы в виде жёсткой диеты и ПП.
Выберите,что вам больше подходит.
Я конечно пропагандирую Правильное питание.Мне с голодом помогла как ни странно простая вода.Стала пить достаточно воды, особенно перед едой,начала худеть.Понравилось))стала есть правильную еду и самочувствие прекрасное.Стала хотеть физ нагрузку.
Всё взаимосвязано.
А вообще тут в темке уже давно не пишут)
Ответ дляСливочная пенка
Для начала перечитайте тему,проанализируйте
Тут на разный вкус и быстрые способы в виде жёсткой диеты и ПП.
Выберите,что вам больше подходит.
Я конечно пропагандирую Правильное питание.Мне с голодом помогла как ни странно простая вода.Стала пить достаточно воды, особенно перед едой,начала худеть.Понравилось))стала есть правильную еду и самочувствие прекрасное.Стала хотеть физ нагрузку.
Всё взаимосвязано.
А вообще тут в темке уже давно не пишут)
Тут на разный вкус и быстрые способы в виде жёсткой диеты и ПП.
Выберите,что вам больше подходит.
Я конечно пропагандирую Правильное питание.Мне с голодом помогла как ни странно простая вода.Стала пить достаточно воды, особенно перед едой,начала худеть.Понравилось))стала есть правильную еду и самочувствие прекрасное.Стала хотеть физ нагрузку.
Всё взаимосвязано.
А вообще тут в темке уже давно не пишут)
Я как раз сейчас именно ааши все посты выбрала и читаю))) быстрые методы не хочу, один раз из-за сильного стресса похудела на 13 кг за 2 недели. Это был кошмар, про здоровье вообще молчу.
Ещё сложно что целый день на работе, кушать надо с собой брать, и перекусы и обед. Но ничего, пора начинать, чтоб к следующему лету были изменения))
Ещё сложно что целый день на работе, кушать надо с собой брать, и перекусы и обед. Но ничего, пора начинать, чтоб к следующему лету были изменения))
Интересно, а хоть кто-то сел на диету и на сколько похудели?
Мой результат. Прошёл почти месяц после японки. На второй круг я так и не настроилась. Не могу собраться и сосредоточиться. Ем все, что и раньше. Иногда могу пол шоколадки заточить, иногда воды сладкой. Все солю. Сахар не ем, но я его и до этого не ела. Перестала есть гарниры, вообще. Не хочется мне. Мясо, рыба и салаты, всякие разные. Фрукты. Вчера пол бутылки пива, недавно мартини асти муж принёс, ну как я могла отказаться?
А теперь результат: за время диеты минус 9 кг. Спустя почти месяц, уже без диеты, с учётом того, что я совсем не правильно питаюсь, иногда на нычку могу чипсы съесть и..., при всём при этом ещё -1 кг. Я рассчитывала на то, что выйдя из диеты я 2-3 кг верну, так как начну есть нормальную еду и Соль. А нет, ещё 1 кг ушёл, а не добавилось. Есть я стала намного меньше. Реально половину ранее съедаемого. В желудок больше не влазит. Чувства постоянного голода тоже нет. Если просыпаюсь ночью и хочу кушать, выпиваю стакан молока и спать.
Пока так. Дальше планирую второй раз на японку, настраиваюсь. Волосы на месте, зубы и ногти тоже, если что.
Мой результат. Прошёл почти месяц после японки. На второй круг я так и не настроилась. Не могу собраться и сосредоточиться. Ем все, что и раньше. Иногда могу пол шоколадки заточить, иногда воды сладкой. Все солю. Сахар не ем, но я его и до этого не ела. Перестала есть гарниры, вообще. Не хочется мне. Мясо, рыба и салаты, всякие разные. Фрукты. Вчера пол бутылки пива, недавно мартини асти муж принёс, ну как я могла отказаться?
А теперь результат: за время диеты минус 9 кг. Спустя почти месяц, уже без диеты, с учётом того, что я совсем не правильно питаюсь, иногда на нычку могу чипсы съесть и..., при всём при этом ещё -1 кг. Я рассчитывала на то, что выйдя из диеты я 2-3 кг верну, так как начну есть нормальную еду и Соль. А нет, ещё 1 кг ушёл, а не добавилось. Есть я стала намного меньше. Реально половину ранее съедаемого. В желудок больше не влазит. Чувства постоянного голода тоже нет. Если просыпаюсь ночью и хочу кушать, выпиваю стакан молока и спать.
Пока так. Дальше планирую второй раз на японку, настраиваюсь. Волосы на месте, зубы и ногти тоже, если что.
Я убрала перекусы. И сделала легким ужин в 6-7 вечера. Скинула в течение года 20 кг. Уже год держится. Ем и жареное, и жирное и пироги, и пиццы. Вот только ужин - это мясо, салаты, рыба.
Ответ дляСливочная пенка
Для начала перечитайте тему,проанализируйте
Тут на разный вкус и быстрые способы в виде жёсткой диеты и ПП.
Выберите,что вам больше подходит.
Я конечно пропагандирую Правильное питание.Мне с голодом помогла как ни странно простая вода.Стала пить достаточно воды, особенно перед едой,начала худеть.Понравилось))стала есть правильную еду и самочувствие прекрасное.Стала хотеть физ нагрузку.
Всё взаимосвязано.
А вообще тут в темке уже давно не пишут)
Тут на разный вкус и быстрые способы в виде жёсткой диеты и ПП.
Выберите,что вам больше подходит.
Я конечно пропагандирую Правильное питание.Мне с голодом помогла как ни странно простая вода.Стала пить достаточно воды, особенно перед едой,начала худеть.Понравилось))стала есть правильную еду и самочувствие прекрасное.Стала хотеть физ нагрузку.
Всё взаимосвязано.
А вообще тут в темке уже давно не пишут)
Подскажите пожалуйста по белковым завтракам и ужинам. Я так понимаю днём проще, можно фруктов и овощей покушать,, мяско. А вот утро и вечер... Ухожу в 7, прихожу в 20.00 что по быстрому сьесть утром и вечером? Овощи вечером нельзя? Иногда заменяла ужин помидорками с кефиром (я это сочетание просто обожаю, готова ведрами есть...)
И ещё вопрос в отношении первых блюд. Например борщ с индейкой или тот же чечевичный. Возможно ли включать его в рацион при похудении?
Семена льна как применяете? Есть целая литровая банка,, а я и не знала что он полезен
Семена льна как применяете? Есть целая литровая банка,, а я и не знала что он полезен
Влияние на волосы, ногти и остальное происходит не так быстро и строгие диеты по-любому скажутся. Я худею медленно, без спешки, ни от чего не отказалась, но сладкого немного по утрам, в обед и вечером не ем. Кофе (капучино) и чай без сахара, к тому же при этом чувствуется их настоящий вкус. В остальном ем все, но не переедаю. Это оптимальное похудение для меня, хоть и медленное, нет срывов и глобальных зажоров, при этом можно наслаждаться любой едой и не чувствовать себя голодной и обделенной. На сегодня еще остается 8-10 лишних кило, буду и дальше худеть постепенно и без напряга. Диеты-зло, мое ИМХО
Ну не скажите, зло или нет, но диета мне помогла практически отказаться от сладкого, есть в 3 раза меньше. Я увидела моментальный результат. Это большой стимул. Я купила себе новые, красивые вещи, стала себе нравится. Обмен веществ не затормозился, как тут писали, а наоборот ускорился. Чувствую себя намного лучше. Нет никаких срывов, не обжираюсь и не бросаюсь на еду, а главное, вес продолжает падать, хоть я уже давно не на диете. Да, не так быстро, но за месяц таки 2 кг ещё ушло, хотя я не считаю калории, не придерживаюсь никакой диеты, ем в 10-11 часов вечера.
Утром по быстрому -омлет,яйца в любом виде, творог с зеленью,либо с фруктами)Та же рыба,или мясо
Я например сейчас придумала и едим с мужем и утром и вечером-вкусно)))
Лаваш тонкий намазать пастой творожной(творог не больше 9% взбить на блендере с пучком зелени, соль и немного масла растительного,лучше оливкового)выложить полосу из соломки перца болгарского, полоса из мяса(у нас тушёное)свернули рулетом,выложили ещё парочку таких полос и дать полежать мин 10
Начинки меняйте на свое усмотрение.Хороший белковый завтрак и ужин.
С точки зрения лаваша тонкого,если у вас вес еще не здвигулся вниз,то с лавашом надо подождать.Пробуйте вообщем)
Я например сейчас придумала и едим с мужем и утром и вечером-вкусно)))
Лаваш тонкий намазать пастой творожной(творог не больше 9% взбить на блендере с пучком зелени, соль и немного масла растительного,лучше оливкового)выложить полосу из соломки перца болгарского, полоса из мяса(у нас тушёное)свернули рулетом,выложили ещё парочку таких полос и дать полежать мин 10
Начинки меняйте на свое усмотрение.Хороший белковый завтрак и ужин.
С точки зрения лаваша тонкого,если у вас вес еще не здвигулся вниз,то с лавашом надо подождать.Пробуйте вообщем)
Конечно можно, чечевица -это белок,а борщ клетчатка.Хотя на свеклу нарекают,что сахара много,но мне хорошо,т к улучшается перистальтика кишечника.
Только картошки меньше в первых блюдах кушайте.
Лён 1:1 с кунжутом, перемолоть перед употреблением 1ст л смеси и вместе со стаканом воды (первый стакан натощак обязательно)я ещё мед ем.Но у меня настоящий не сахарный.Хотя тоже на него гонят.1ч л. для витаминов я ем.
Только картошки меньше в первых блюдах кушайте.
Лён 1:1 с кунжутом, перемолоть перед употреблением 1ст л смеси и вместе со стаканом воды (первый стакан натощак обязательно)я ещё мед ем.Но у меня настоящий не сахарный.Хотя тоже на него гонят.1ч л. для витаминов я ем.
Ой, вы такая умничка и мне так интересно вас читать, очень переживаю что тёма закроется и спросить толком не у кого будет..
Ответ дляСливочная пенка
Я тоже подписалась )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу