Вытворунка• 31 июля 2019
Итак, 10 дней, минус 8 кг, иду дальше, кто со мной?
Сторонницы ПП проходят мимо
показать весь текст
739
0
В этой теме на самом деле очень много полезных советов, шагомер с счетчиком калорий себе скачала. Велик купила. Жрать больше не стала - боюсь, напугали. Коллективный разум это сила
Есть бесполезные упражнения, которые просто сняты на красивом теле,а в итоге это все сделано в зале
Эти упражнения я делала дома-именно 4 круга,пот с меня сошёл я вам скажу,три ручья!на попу сесть не могла два дня.
Животик подтягивается на глазах)
Эти упражнения я делала дома-именно 4 круга,пот с меня сошёл я вам скажу,три ручья!на попу сесть не могла два дня.
Животик подтягивается на глазах)
Чтоб не попасть в бан,на ОЛХ отфильтруйте 155 грн резинки для фитнеса,там опт написан в названии объявления.В личке пишут 155 грн,я купила и три моих подруги.
А ещё эта диета привела к экономии. Сладкая вода, соки, сладости, тортики, гарниры - это все деньги. Теперь, убрав все вышеперечисленное я могу себе купить что-то маленькое, но вкусное. Стейк из лосося вчера был ням-ням, на сегодня купила себе одну штучку дорадо, 400 г, хватит на 2 раза. Дорогие, вкусные и полезные продукты теперь стали доступны и это тоже большой плюс этой диеты.
супер. я хочу в зал, но стыдно - уходила оттуда на 10 кг меньше(( сначал бы скинуть малек. толковых тренеров нет. у нас один зал в городе
Это в точку!!!
Я могу себе позволить спокойно пообедать в кафе салатом с тунцом))
Еще про жиры не забудьте,я кунжут+ лён очень уважаю и использую много лет.
Я могу себе позволить спокойно пообедать в кафе салатом с тунцом))
Еще про жиры не забудьте,я кунжут+ лён очень уважаю и использую много лет.
Я вам больше скажу-я сама прошла школу тренеров
Тренировалась в зале,где никто меня не знал
пока не привела себя в форму более менее.
А вообще,стыдно не ходить!Ничего не делать..заедаться..
Я бы например с удовольствием вела бы блог похудения себя До и После, интересует ведь когда тело запущенно и видны результаты через неделю,две,три..
Вот это как раз мотивирует людей наиболее! особенно если ты обычная мама,с двумя детьми и с кучей проблем.
Я вот в своем городе неоднократно искала (тут же на сайте)кто будет со мной тренироваться.Я могу вести группу на улице пока лето,на стадионе девочку тренировала резинками.Но увы, целеустремленных людей в моем окружении нет.
А так хочется компанию..поддержка очень много значит!
Тренировалась в зале,где никто меня не знал
пока не привела себя в форму более менее. А вообще,стыдно не ходить!Ничего не делать..заедаться..
Я бы например с удовольствием вела бы блог похудения себя До и После, интересует ведь когда тело запущенно и видны результаты через неделю,две,три..
Вот это как раз мотивирует людей наиболее! особенно если ты обычная мама,с двумя детьми и с кучей проблем.
Я вот в своем городе неоднократно искала (тут же на сайте)кто будет со мной тренироваться.Я могу вести группу на улице пока лето,на стадионе девочку тренировала резинками.Но увы, целеустремленных людей в моем окружении нет.
А так хочется компанию..поддержка очень много значит!
Ответ дляСливочная пенка
Я вам больше скажу-я сама прошла школу тренеров
Тренировалась в зале,где никто меня не знал пока не привела себя в форму более менее.
А вообще,стыдно не ходить!Ничего не делать..заедаться..
Я бы например с удовольствием вела бы блог похудения себя До и После, интересует ведь когда тело запущенно и видны результаты через неделю,две,три..
Вот это как раз мотивирует людей наиболее! особенно если ты обычная мама,с двумя детьми и с кучей проблем.
Я вот в своем городе неоднократно искала (тут же на сайте)кто будет со мной тренироваться.Я могу вести группу на улице пока лето,на стадионе девочку тренировала резинками.Но увы, целеустремленных людей в моем окружении нет.
А так хочется компанию..поддержка очень много значит!
Тренировалась в зале,где никто меня не знал
пока не привела себя в форму более менее. А вообще,стыдно не ходить!Ничего не делать..заедаться..
Я бы например с удовольствием вела бы блог похудения себя До и После, интересует ведь когда тело запущенно и видны результаты через неделю,две,три..
Вот это как раз мотивирует людей наиболее! особенно если ты обычная мама,с двумя детьми и с кучей проблем.
Я вот в своем городе неоднократно искала (тут же на сайте)кто будет со мной тренироваться.Я могу вести группу на улице пока лето,на стадионе девочку тренировала резинками.Но увы, целеустремленных людей в моем окружении нет.
А так хочется компанию..поддержка очень много значит!
я мне нет - компания не нужна. ходила когда в зал - кума пошла тоже, они мне мешала. еще знакомились в зале - тоже потом стала ходить в другое время от той девушки. Первыйраз пошла спонтанно - в один день, в старых кедах и в чем было))
Ответ дляСливочная пенка
Ооо,ну вы на верном пути
Сидение поднимается?
Желательно,чтобы нога была во всю длину и носком доставала на педали-это и профилактика и лечение варикоза,укрепляется сосудистая система и не растет квадрицепс.
То,что желудок уменьшается это огромный +,да.Вам легче будет съехать с этой диеты,вернее переехать на свое питание которому будете следовать .И не будет срывов.Балуйте себя раз в недельку.
Еще узнала про алкоголь,вино сухое 1:1 с водой просто можно регулярно пить (100-200г вина)расщепляет жиры)прям очень полезно от всего))
Я конечно не советую ежедневно,но теперь праздники можно спокойно проводить))
Сидение поднимается?
Желательно,чтобы нога была во всю длину и носком доставала на педали-это и профилактика и лечение варикоза,укрепляется сосудистая система и не растет квадрицепс.
То,что желудок уменьшается это огромный +,да.Вам легче будет съехать с этой диеты,вернее переехать на свое питание которому будете следовать .И не будет срывов.Балуйте себя раз в недельку.
Еще узнала про алкоголь,вино сухое 1:1 с водой просто можно регулярно пить (100-200г вина)расщепляет жиры)прям очень полезно от всего))
Я конечно не советую ежедневно,но теперь праздники можно спокойно проводить))
Я так пью красное сухое вино. С водой.
Вот то, что пресс качать ненужно...немного непонятно по упражнениям. Раскачка талии непонятна...ну вот тёмная я))))
Изучаю, надо присоединяться) Вес стоит, все ему не так...((
Изучила часть отзывов из Айрека по Японке, распечатала ваш рацион,- будем пробовать)
Изучила часть отзывов из Айрека по Японке, распечатала ваш рацион,- будем пробовать)
Автор,как дела, настроение?
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
Ответ дляСливочная пенка
Автор,как дела, настроение?
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
на японке?
Ответ дляСливочная пенка
Автор,как дела, настроение?
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
Ещё один кг потеряла. Последние дни диеты какие-то сильно сытные оказались) жду гостей, оторвусь сегодня, накупили красного вина. Мясо по-французски пахнет в духовке, но я специально сделала на 1 кусок меньше, тоесть мне не хватит) с завтрашнего дня перехожу на рыбу и овощи. Педали кручу регулярно, сегодня ещё и марш-бросок по квартире ( генеральная уборка), как кросс пробежала. Короче я не сдаюсь)
Ответ дляСливочная пенка
Автор,как дела, настроение?
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
Сколько еще сбросили?
У меня минус 2 см в талии,в объеме ноги 2 см,и 1 см бедра и минус 1,5 кг)
Я в шоке, ем через нехочу,и пью вино
Я завтракала творогом с зеленью. Обед был хек запеченый с овощами запечеными. Ужинала салатом из тунца. Я всё правильно делаю?
Мне каши же совсем нужно убрать?
Это безуглеводное питание?
Мне каши же совсем нужно убрать?
Это безуглеводное питание?
Это не безуглеводное-а низкоуглеводное питание.Углеводы должны быть.Обязательно овощи,фрукты,ягоды
Фрукты до 15.00
Я сегодня съела творог с зеленью с ол маслом+хлебцы и омлет на помидорах
Вы наедаетесь просто творогом?
Учтите,что приём пищи следующий 2-3 часа.Тогда можете съесть углевод в виде ягоды/фрукты/кукуруза,кушаете щедро
Все у вас правильно, только углеводы добавить в виде фруктов,ягод или овощей,и вечером я бы еще йогурт без добавок или кефир выпила,для хорошего пищеварения в целом
Фрукты до 15.00
Я сегодня съела творог с зеленью с ол маслом+хлебцы и омлет на помидорах
Вы наедаетесь просто творогом?
Учтите,что приём пищи следующий 2-3 часа.Тогда можете съесть углевод в виде ягоды/фрукты/кукуруза,кушаете щедро
Все у вас правильно, только углеводы добавить в виде фруктов,ягод или овощей,и вечером я бы еще йогурт без добавок или кефир выпила,для хорошего пищеварения в целом
Да,каш я не ем вообще.Пока лето и не хочется.
Вчера съела чуток макарон(у меня только из твердых сортов),и снова сегодня минус 500г
Вчера съела чуток макарон(у меня только из твердых сортов),и снова сегодня минус 500г
Автору - респект.
Девочки , кто на какой диете худеет?
Думаю с понедельника на 6 лепестков. Там проще с готовкой тем, кто на работе и не пьет кофе.
Девочки , кто на какой диете худеет?
Думаю с понедельника на 6 лепестков. Там проще с готовкой тем, кто на работе и не пьет кофе.
а у меня сегодня - 1 кг,благодаря кусочку арбуза 
после гостей гуляли с собакой, я еще пиво выпила. Думаю - ну завтра страшно на весы будет встать.. ночью встала воды выпить часов в 12, стоит остаток арбуза на столе - я кусочек отковырнула, жую и чувствую, что уже подкисший.. с 5 утра я на белом друге дремала))
после гостей гуляли с собакой, я еще пиво выпила. Думаю - ну завтра страшно на весы будет встать.. ночью встала воды выпить часов в 12, стоит остаток арбуза на столе - я кусочек отковырнула, жую и чувствую, что уже подкисший.. с 5 утра я на белом друге дремала))
Ответ дляДумы мои думы
а у меня сегодня - 1 кг,благодаря кусочку арбуза
после гостей гуляли с собакой, я еще пиво выпила. Думаю - ну завтра страшно на весы будет встать.. ночью встала воды выпить часов в 12, стоит остаток арбуза на столе - я кусочек отковырнула, жую и чувствую, что уже подкисший.. с 5 утра я на белом друге дремала))
после гостей гуляли с собакой, я еще пиво выпила. Думаю - ну завтра страшно на весы будет встать.. ночью встала воды выпить часов в 12, стоит остаток арбуза на столе - я кусочек отковырнула, жую и чувствую, что уже подкисший.. с 5 утра я на белом друге дремала))
очистка организма Все,что не делается-к лучшему))
Я утром не особо есть хочу. Ем в 10.00...кофе и творог. Грамм 200. На выходных ячница с помидорами и зеленью. Но вот по вашему питанию - я должна съесть пол курицы и огурчик?
Но всё же мне непонятен обед и ужин.
Но всё же мне непонятен обед и ужин.
А Ви це все раніше їли ?
Капець,солодка вода,цеж навіть не в вазі справа,це ж просто отрута організму,пий газовану солодку водичку і онко забезпечено (
Торти,печеньки - ну це реально пусті непотрібні калорії
Я не знаю,що таке ПП
М‘ясо,риба,овочі фрукти та каші це звичайний раціон харчування моєї свм‘ї,і всі завжди ситі
І ми ніхто не знаємо ,що таке лишня вага,максимум я важила 60 кг.,і то після 2 пологів,потім до 55 сама вернулась без жодних дієт
Автор,візьміть за правило їсти «здорову» їжу і Ви не знатимете,що таке дієта і повернетесь в S без проблем
Капець,солодка вода,цеж навіть не в вазі справа,це ж просто отрута організму,пий газовану солодку водичку і онко забезпечено (
Торти,печеньки - ну це реально пусті непотрібні калорії
Я не знаю,що таке ПП
М‘ясо,риба,овочі фрукти та каші це звичайний раціон харчування моєї свм‘ї,і всі завжди ситі
І ми ніхто не знаємо ,що таке лишня вага,максимум я важила 60 кг.,і то після 2 пологів,потім до 55 сама вернулась без жодних дієт
Автор,візьміть за правило їсти «здорову» їжу і Ви не знатимете,що таке дієта і повернетесь в S без проблем
Пол курицы и огурчик-откуда взяли?
Овощей должно быть много.И в идеале больше чем мясо.
Пример обеда-мясо/котлеты/тефтели+большая порция салата
Я в жару делала салат +рубленное мясо туда прямо,много овощей,руколы,листьев салата+олив масло
Тушёные овощи :курица/грибы/кукуруза/яблоко-в конце ложка сметаны
Или классика рагу,можно даже картофель,если там есть кабачок.Вариантов море-МНОГО овощей тушёные или сырые+ мясо
Ужин если 17.00 где то-можно тоже самое съесть.
Если 19.00 и позже -тот же омлет,можно на грибах или помидорах,либо тот же творог,рыба с овощами
Морепродукты супер,там один белок.Я вчера креветки с белым сухим вином -специально посчитала каким количеством наемся 14 шт(8см )-это и есть 100г
Овощей должно быть много.И в идеале больше чем мясо.
Пример обеда-мясо/котлеты/тефтели+большая порция салата
Я в жару делала салат +рубленное мясо туда прямо,много овощей,руколы,листьев салата+олив масло
Тушёные овощи :курица/грибы/кукуруза/яблоко-в конце ложка сметаны
Или классика рагу,можно даже картофель,если там есть кабачок.Вариантов море-МНОГО овощей тушёные или сырые+ мясо
Ужин если 17.00 где то-можно тоже самое съесть.
Если 19.00 и позже -тот же омлет,можно на грибах или помидорах,либо тот же творог,рыба с овощами
Морепродукты супер,там один белок.Я вчера креветки с белым сухим вином -специально посчитала каким количеством наемся 14 шт(8см )-это и есть 100г
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу