СиренаФеоктистовна• 17 августа 2019
Офисные сотрудники, как худеете?
Утром пью только кофе. Без сахара, меда, печенья и т.д.
В обед стандарт - курица, гречка, черный хлеб. Кофе/чай без сахара и т.д. Перекусов на работе нет вообще. Никаких.
Прихожу домой и понеслась душа в рай! Супы с курицей, пшеничная каша, мороженое... +2 кг за 2 недели. Может посоветуете какое-то питание, диету? У меня рабочий день 9 часов + 1 час 10 мин на работу и 1 час 10 мин с работы..) Режим малоподвижный.
В обед стандарт - курица, гречка, черный хлеб. Кофе/чай без сахара и т.д. Перекусов на работе нет вообще. Никаких.
Прихожу домой и понеслась душа в рай! Супы с курицей, пшеничная каша, мороженое... +2 кг за 2 недели. Может посоветуете какое-то питание, диету? У меня рабочий день 9 часов + 1 час 10 мин на работу и 1 час 10 мин с работы..) Режим малоподвижный.
24
0
Умру от однообразия 
Но периодически так и получается. Я обожаю гречку! Но только на ней не проживешь(
Но периодически так и получается. Я обожаю гречку! Но только на ней не проживешь(
Вы же сами понимаете, что ограничивать себя вечером и всё. Если помогает, то ешьте днём больше, а ужин легкий очень.
Я на удаленке сильно набрала, точнее- пока был зал худела легко. Как вообще пропала активность, я впала в депрессию, так сразу резко за 2 года +30 кг.
Немного кг уже ушло, но я отошла от стресса, перестала днями жевать одни конфеты с печеньем. Стараюсь адекватно питаться. И да, если переедаю сразу + на весах
Я на удаленке сильно набрала, точнее- пока был зал худела легко. Как вообще пропала активность, я впала в депрессию, так сразу резко за 2 года +30 кг.
Немного кг уже ушло, но я отошла от стресса, перестала днями жевать одни конфеты с печеньем. Стараюсь адекватно питаться. И да, если переедаю сразу + на весах
Поели, через полтора часа, бешенно заниматся дома или в зале, приползли после душа и спать, после тренировки вам не то что есть, видеть еду не захочется, Можете после работы сразу, заодно и ужин пропустите))
Добавьте перекус яблоко, груша, йогурт, никтарин ..
Добавьте спорт, (аеробика, фитнес,...) три раза в неделю и ходите пешком по 40 мин в день (я выгуливать собаку соседке, бабушке помогала), вес улетит на раз больше 20 кг за пол года худела с 91 кг.
Добавьте спорт, (аеробика, фитнес,...) три раза в неделю и ходите пешком по 40 мин в день (я выгуливать собаку соседке, бабушке помогала), вес улетит на раз больше 20 кг за пол года худела с 91 кг.
Ответ дляСиренаФеоктистовна
Джиллиан?
первый раз слышу
первый раз слышу
Джиллиан Майклз. Похудение за 30 дней. Аппетита не будет точно. Главное начать.
Заться целью. Я на работу таскаю кучу еды. Конечно это напрягает. Но результат виден. Завтрак в часов 10. Обед. И ужин в 17.00. Гречку ненавижу. Ем мясо. Рыбу. Творог с зеленью. Булгур. На работе всегда стоит банка тунца, яблоки, грудка запечёная может в фольге лежать - мало ли я от голода сознание потеряю. Шучу конечно. Но это значит, что срыва не будет. Вы должны нормально завтракать. Обедать. Т.к. всё догоняете за ужином.
А почему вы с утра не кушаете полноценно? Да и в обед хорошо покушать надо, а вот ужин лёгкий. А то у вас все наоборот. Весь день голодная, вечером домой и к холодильнику
У нас колена в офисе похудела на пп очень сильно
Стала выглядеть как модель
Много воды пила постоянно, витамины какие-то
Стала выглядеть как модель
Много воды пила постоянно, витамины какие-то
Я зараз на марафоні з Науменко. За неділю в талії мінус 7 см. Все смачне і не голодно,хоч і хочеться забороненого. Це перша моя дієта за все життя,яку не покидаю на другий день.
вот это первый шаг, автор, прислушайтесь
ужин плотный однозначно одна из причин лишнего веса
отсутствие завтрака - вторая причина
отсутствие перекусов - третья
ужин плотный однозначно одна из причин лишнего веса
отсутствие завтрака - вторая причина
отсутствие перекусов - третья
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу