Не могу прийти в форму . Вот например мое вчерашнее меню.

Question

Мира всем• 06 сентября 2019

Не могу прийти в форму . Вот например мое вчерашнее меню.

Примерно вспенила все, каждый день ем разное.
Завтрак
10.30
Сырок глазированный
Капучино, 1 ложка сахара
15-00 обед
Суп из цыпленка
2 Кусочка сыра
Перекусы
Чай и конфета одна вафельная
-
Смузи, манго маракуйа (Витаминчики)
-
Ужин в 21-00
Курица в кисло сладком соусе с рисом
Морс

Может я как-то неправильно питаюсь, много ли? Мой рост 170 , вес 62 , для меня это толстая, ибо я всегда была не больше 52 ( до родов)
...
Вроде смотрюсь нормально, но что-то не то, и некомфортно, хочу сбросить с себя груз, и подтянуть тело..
Вроде ем правильные продукты обычно)

145 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

есть знатоки? +8 Можно ли есть яблоки при акне? +7 Реально похудеть к лету на 5-6 кило? Только на питании. И ходить +138 жирні, які були худими, як ви? +145 Кто сумел избавиться от инсулинорезистентности +20 Чи б довірились ви нутриціологу який виглядає так? +68 Вы знали, что микроволновка не греет еду? +24 Обід на 450 ккал +53 Сколько дней вы максимум не ели? +44 Що ви тримаєте вдома, щоб швидко перекусити нормально, а не солодким? +25

Сейчас читают!

Я сейчас разрыдаюсь… знакомая родила, скрывала все. А я до сих пор нет 2+872 В чем прикол ходить по улице в лосинах?3+553 В этом году конец войны и на 50проц подорожает недвига 3+443 Вгадайте вік та вагу +431 Как договориться с бывшим о сумме алиментов на 2 детей+421 РФ рассматривает новую волну открытой мобилизации+371 Девочки, индусы - мой опыт 8+338

Answer 1 · 2019-09-06T10:03:41+02:00

Семенна Семеныч• 06 сентября 2019

1

Спорт?

Answer 2 · 2019-09-06T10:03:51+02:00

Сливочная пенка• 06 сентября 2019

2

почитаю, такая же проблема

Answer 3 · 2019-09-06T10:04:09+02:00

Творог для розжига• 06 сентября 2019

3

На завтрак - сахар, на перекус - сахар, смузи - сахар, на ужин углеводы

Answer 4 · 2019-09-06T10:04:19+02:00

Ответ дляТворог для розжига

На завтрак - сахар, на перекус - сахар, смузи - сахар, на ужин углеводы

+1

Answer 5 · 2019-09-06T10:04:25+02:00

Грушки-яблочки• 06 сентября 2019

5

Сирок глазурований в топку,купа безполєзних калорій

Answer 6 · 2019-09-06T10:05:00+02:00

Важен дефицит каллорий. Значит тратите меньше чем сьедаете. Может достаточно порции уменьшить, ужин сдвинуть на пораньше, ничего не меняя кардинально

Answer 7 · 2019-09-06T10:05:51+02:00

Прыг-скок• 06 сентября 2019

7

Очень скудный рацион из одних углеводов . Обед и ужин местами бы поменять и блюда заменить. Овощи где?

Answer 8 · 2019-09-06T10:06:09+02:00

Творог для розжига• 06 сентября 2019

8

Овощи где? это должен быть основной по объему компонент меню, тем более, в это время года

Answer 9 · 2019-09-06T10:07:01+02:00

Жидкость для снятия глаз• 06 сентября 2019

9

Все плохо по меню(((
Рис, сахар, нлазированый сырок - вообще ужас

Answer 10 · 2019-09-06T10:07:55+02:00

никогда такого не было• 06 сентября 2019

10

кушать в 21-00 это грех

Answer 11 · 2019-09-06T10:08:03+02:00

Ответ дляСеменна Семеныч

Спорт?

Редко(

Answer 12 · 2019-09-06T10:08:13+02:00

Жидкость для снятия глаз• 06 сентября 2019

12

А воды сколько пьете?

Answer 13 · 2019-09-06T10:08:22+02:00

Все непрааильно,завтрак 200 г,омлет с овощами,овсянка с ягодами,перекус через 3 часа фрукт, или творог 150 г,обед 320 г,суп или овощи+ мясо,рыба,перекус 150 г кефира,ужин не позже 20.00 иясо,рыба+ зеленые овощи.

Answer 14 · 2019-09-06T10:08:40+02:00

Ответ дляТворог для розжига

На завтрак - сахар, на перекус - сахар, смузи - сахар, на ужин углеводы

Ага, тоже обратила внимание

Answer 15 · 2019-09-06T10:09:02+02:00

Ответ дляМира всем

Редко(

Вот на это и обратите внимание. И простых углеводов много, уже вам все написали.

Answer 16 · 2019-09-06T10:09:05+02:00

у вас совершенно неправильное меню.
Завтрак: что-то одно
каша любая, кроме риса, омлет, овсяноблин. + овощи.
чай/кофе без молока/сливок и сахара или сахзам
перекус: фрукт кроме банана
обед:
первое - без картошки, на втором бульоне или на овощном.
гарнир+ овощи, овощи+мясо/рыба
перекус: творог, кефир, ягоды
ужин:
овощи+мясо/рыба нежирные. Чай, несладкий компот...
Порции 200-250 г.
Ну как-то так...
У вас много сладкого в меню...
И спорт! Без него никуда.

Answer 17 · 2019-09-06T10:09:43+02:00

Ответ дляТворог для розжига

На завтрак - сахар, на перекус - сахар, смузи - сахар, на ужин углеводы

Ну там сахар согласна, пока не могу полностью отказаться от сахара( Он почти во всей еде. А смузи ведь просто фрукты? там природный сахар. Ужин ну белок, + крупа

Answer 18 · 2019-09-06T10:10:20+02:00

Ответ дляникогда такого не было

кушать в 21-00 это грех

особенно если ложишься в 10 вечера спать... Если часа в 2 ночи, то возможно, только без риса))

Answer 19 · 2019-09-06T10:11:00+02:00

Ответ дляГрушки-яблочки

Сирок глазурований в топку,купа безполєзних калорій

Часто с него утро начинаю, если другое не приготовлено еще, к кофе..люблю. Но знаю что вредно(

Answer 20 · 2019-09-06T10:11:18+02:00

Ответ дляМира всем

Ну там сахар согласна, пока не могу полностью отказаться от сахара( Он почти во всей еде. А смузи ведь просто фрукты? там природный сахар. Ужин ну белок, + крупа

перейдите на сахзам... Легче будет. С неделю вас поломает, потом легче...

Answer 21 · 2019-09-06T10:11:43+02:00

Носки на подтяжках• 06 сентября 2019

21

Уберите сахар!на завтрак глазированный сырок

вы серьезно???

Answer 22 · 2019-09-06T10:11:54+02:00

Ответ дляМира всем

Ну там сахар согласна, пока не могу полностью отказаться от сахара( Он почти во всей еде. А смузи ведь просто фрукты? там природный сахар. Ужин ну белок, + крупа

Не добавляйте искусственно сахар никуда.
Рис- плохая крупа для худеющих. Глютен, крахмал (((
Вам подойдет: пшено; гречка; киноа

Answer 23 · 2019-09-06T10:12:20+02:00

Ответ дляМира всем

Часто с него утро начинаю, если другое не приготовлено еще, к кофе..люблю. Но знаю что вредно(

Если утро с глазированного сырка, то на работу пешком или час вечером на тренировке... Именно столько надо спорта, чтобы отработать 1 сырок.

Answer 24 · 2019-09-06T10:13:53+02:00

Ответ дляМира всем

Ну там сахар согласна, пока не могу полностью отказаться от сахара( Он почти во всей еде. А смузи ведь просто фрукты? там природный сахар. Ужин ну белок, + крупа

во-первых, ’природный’ сахар организм так же перегоняет в жир и запасает, как и обычный (он, кстати, тоже природный, из сахарной свеклы или тростника). Во-вторых, это собственноручно приготовленное смузи из свежих манго и маракуйи? очень сомневаюсь) И что за странный выбор фруктов для смузи в начале осени? мало ’родных’ фруктов?

Answer 25 · 2019-09-06T10:14:21+02:00

Ответ дляЖидкость для снятия глаз

Не добавляйте искусственно сахар никуда.
Рис- плохая крупа для худеющих. Глютен, крахмал (((
Вам подойдет: пшено; гречка; киноа

в каком месте в рисе глютен))))))) абы ляпнуть))))

Answer 26 · 2019-09-06T10:14:44+02:00

Ответ дляЖена_КотораяСтена

Важен дефицит каллорий. Значит тратите меньше чем сьедаете. Может достаточно порции уменьшить, ужин сдвинуть на пораньше, ничего не меняя кардинально

Да наверное дело еще и в размере порции, ведь если даже правильное есть тоннами до добра не доведет..( а я так делала ) Это блин для меня еще ранний ужин, по сравнению что могло быть раньше))

Answer 27 · 2019-09-06T10:16:11+02:00

Ответ дляПрыг-скок

Очень скудный рацион из одних углеводов . Обед и ужин местами бы поменять и блюда заменить. Овощи где?

Блюда заменить?

Answer 28 · 2019-09-06T10:17:28+02:00

Ответ дляЖидкость для снятия глаз

Все плохо по меню(((
Рис, сахар, нлазированый сырок - вообще ужас

Что плохого в рисе?

Answer 29 · 2019-09-06T10:17:54+02:00

Лыжи со вспышкой• 06 сентября 2019

29

Я после сырок глазированый уже и не читала... Овощи и белок кушать нужно, а не фигню всякую

Answer 30 · 2019-09-06T10:17:57+02:00

Ответ дляникогда такого не было

кушать в 21-00 это грех

Многие куша же

Не могу прийти в форму . Вот например мое вчерашнее меню.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!